Poradna: Trénink

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Trénink celkem 788 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Trénink

Aaa, 13. 07. 2015

Dobry den mohl by ste mi poradit nejakou literaturu ktera se tyka vyzivy a treninku kde by se zamerovala predevsim na ektomorfy dekuji

Dobrý den, je to např. kniha Tekuté svaly (Karel Šedivý). z dalších knih doporučuji Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus).

Tekuté svaly (Karel Šedivý)

10,20 €

Není skladem

Výživa pre maximálny športový výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus)

12,60 €

Skladem 1 až 2 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

David, 07. 07. 2015

Dobrý den, cvičím 3-4 týdně a chci nabrat svalovou hmotu, užívám 2x denně Mutant Mass a chci se zeptat jestli bych to měl ještě doplnovat nějakým protejnem. děkuji za odpověd

Dobrý den, pokud je Váš celkový příjem bílkovin nedostatečný, zařazení proteinu je vhodné.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

arnoldschw, 02. 07. 2015

dobrý den chtěl jsem se zeptat u nas zkrátily provozni dobu fitka přes prázdniny (nyní jsem na sacharydových vlnách v diete)kvuli tomu skrácenemu provozu musím tedy místo 3krat tydne po 70minutach chodit 5krat denne po 40 minutach abych stihl vše odcvičit,vadi to něčemu?A ješte jestli kuli tomu mám upravit ty sacharidové vlny aby na větší partie např nohy nevišel den s přijmem jen 150g sacharydu?(jedu 350,250,150 g sacharydu a denne 150g bilkovin važím 77kg)nebo to mam točit bez ohledu co zrovna trenuji? Děkuji

Dobrý den, důležité je dostatečně procvičit všechny svalové partie. Kratší intenzivní trénink je v rámci redukce tuku lepší než dlouhé tréninky.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Tomáš, 29. 06. 2015

Dobrý den, máte k prodeji nebo budete mít do budoucna „ Encyklopedie moderní kulturistiky“ od Arnolda Schwarzeneggera ? Předem děkuji za odpověd.

Dobrý den, nikoli. Obávám se, že ji seženete pouze někde v antikvariátu.

Mgr. Štěpánka Flusserová, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

ff, 16. 06. 2015

Dobrý den chci se zeptat zda je něco nějaky prašky nebo suplement po kterém by vylezli žili i bez napumpovaní děkuju

Dobrý den, žádný takový bohužel neznám.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

michall, 16. 06. 2015

dobrý den, chtěl bych si jen ujasnit situaci. základní cviky jsou údajně lepší na přírustky, než izolované. kde je však ta logika věci? . při takovém izolovaném stahovaní horní kladky na triceps přeci dokážu sval krásně procítit, pálí neuvěřitelně a je mi jasné, že dostal zabrat, to ho musí předi více stimulovat k růstu, než nějaky benchpress na uzko, když tam zdaleka nenapumpuji sval jako u té kladky a neprocitim ho. děkuji

Dobrý den, velmi důležitá je hormonální odezva organismu na zátěž atd. Z tohoto hlediska jednoznačně dominují základní vícekloubové cviky.

Napumpovaní je o zvýšeném průtoku krve, to samo o sobě k růstu svalové hmoty nestačí.

Podrobně se touto problematikou zaobírá kniha Funkční silový trénink (Miroslav Petr, Petr Šťastný) a Tvarování těla pro muže a ženy (Petr Tlapák).

Funkčný silový tréning (Miroslav Peter, Peter Šťastný)

14,60 €

Není skladem

Tvarovanie tela pre mužov a ženy (Petr Tlapák)

17,70 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

michall, 11. 06. 2015

Dobrý den, nevadí na jednu porci 11 g tuku? myslím tím jeden jídelní chod a 11 g tuku? z toho tedy nasycené 7 g tuku ? není to moc ? jedná se mi o nízkotučný kvalitní sýr madeland 100 g balení? děkuji :)

Dobrý den, rozhodně se nejedná o velké množství. Tuk je důležitou součástí stravy a jeho přílišné omezení může způsobit zdravotní potíže.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

michall, 11. 06. 2015

Dobrý den, na téma spalování svalové hmoty jsem se zde již dotázal. Chtěl bych se dotázat ještě. Nedalo mi to a přečetl jsem si na webu různé články, všude je kardio uznávané, přičemž jeden článek uvádí, že déle jak půl hodiny by kardio být nemělo. V případě kvalitní stravy přeci tělo nemůže spalovat svalovou hmotu, když logický má to, co potřebuje?

Dobrý den, pokud jste v dietě, omezujete energetický příjem. Tedy pokud máte silový trénink a potom kardio, pravděpodobně tělo nebude mít dostatek energie.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

michall, 05. 06. 2015

k předchozímu, nerozumím Vaši odpovědi, kde píšete, že zda bude ranní kardio spalovat svalovou hmotu, to záleží na délce a intenzitě tréninku.. cvičím normálně na objem svalstva, čemuž je přizpůsobena strava, pokud ráno půjdu běhat před snídaní na půl hodiny, budu spalovat svaly? či ne? chápu to tak, že půl hodiny ne, dvě hodiny ano? intenzita je jasná, aerobní pohyb. děkuji

Třicet minut běhu spalovat svalovou hmotu nebude. V případě objemové stravy, BCAA používat nemusíte.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

michall, 05. 06. 2015

Dobrý den, zařazuji kardio i ihned po probuzení, je například počití bcaa před kardiem k něčemu? spaluje ranní kardio svalovou hmotu? pokud je tedy v aerobním pásmu? děkuji

Dobrý den, zda bude ranní kardio spalovat svalovou hmotu, to záleží na délce a intenzitě tréninku.

BCAA použít před tréninkem můžete, chrání svalovou hmotu a mohou také sloužit jako zdroj energie.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...789...79