Poradna: Trénink

Dobrý den, pokud zpevníte svalovou hmotu, tělo se vzhledově změní.

Ideální je problém probrat s osobním trenérem, provede potřebnou diagnostiku a doporučí vhodný trénink.

Dobrý den, zvýšené množství bílkovin ve stravě s akné může, ale nemusí souviset. Nezbývá tedy než dočasně snížit celkový denní příjem bílkovin a pozorovat, jestli dojde ke změně.

Dobrý den, ano, sacharidy se opravdu nekonzumují. Osobně bych nulu nepoužíval. S ohledem na hmotnost může být minimum 50 až 100.

Dobrý den, vhodné je trénink probrat s odborným personálem v posilovně.

Dobrý den, změnou je i jiný úchop, jiná intenzita tréninku atd. Tudíž nemusí jít vždy o změnu celého tréninku.

Dokud tělo na trénink reaguje, trénink se měnit nemusí.

Dobrý den, zařazení kratšího aerobního tréninku je v pořadku a často se to takto praktikuje.

Dobrý den, bicepsový zdvih s opřením o stehno je striktnější varianta cviku, která neumožní tak velkou domopoc pohybem zbytku těla, ale nelze říci, že je účinnější a osobně bych ji považoval spíše za občasně zpestření tréninku, než za základní cvik pro budování svalové hmoty.

Dobrý den, občas je třeba trénink změnit. Nikde není psáno, že více cviků musí být lepší než jeden základní cvik.

Klidně bych tedy zařadil jen zdvih s velkou činkou.

Dobrý den, pokud Vám to vyhovuje, žádný problém v tom není.

Dobrý den, týden jen krátká doba, tudíž se nic nestane.