Poradna: Trénink

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Trénink celkem 788 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Trénink

David, 28. 04. 2015

Dobrý den, chci se zeptat kolikrát týdně je optimální chodit do posilovny pro nabrání svalové hmoty.Chodím 2-3x týdně.A pak bych se chtěl zeptat na denní dávkování BÉCÉÁČEK v den tréninku a v den volna, užívám BCAA gold od amixu. děkuji za odpověď

Dobrý den, BCAA je zejména suplement vhodný do redukční diety. V objemu se bez BCAA velmi dobře obejdete. Výhodnější je použití proteinu či gaineru, např. CFM Instant Whey 80 a Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejkr Survival ZDARMA!.

Cvičte nejméně 3krát týdně, ale důležité je také, jak trénujete.

CFM Instant Whey 80

41,50 €

Není skladem

Ultra Speed 80 Fair Power (R) + šejker ZADARMO! - Survival

Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejker ZADARMO!

58,00 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Janko, 27. 04. 2015

Dobrý, mám geneticky široké boky... Jsem ektomorf a a zda se mi, že se mi pořád zvětšují např. po drepech s velkými vahami a chtěl bych se zeptat jak nejlépe izolovat boky aby mi nerostli/nerozšiřovali se popřípadě jestli to schovám když nakynou záda. To se mi celkem povedlo, ale furt to není ono. Jídelníček mám plán taky, sparinga taky, ale tohle mi pořád vrtá hlavou...

Dobrý den, ideální je konzultace s osobním trenérem, který při osobní konzultaci zjistí stav a doporučí konkrétní opatření.

Široká záda samozřejmě boky opticky zůží.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

michall, 23. 04. 2015

dobrý den, už mě nebaví běhat, už ani kolo... chci zkusit něco novýho, co třeba hodku a půl rychlé procházky v různém terénu? taktéž se u toho spaluje? pokud pochopitelně je nějaké tempo?

Dobrý den, jakákoliv aktivita bude spalovat kalorie a rychlá procházka nebude výjimkou. Tempo zvolte přiměřeně Vaší kondici.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

michal, 22. 04. 2015

dobrý den, občas si dám tvaroh, trochu vody, nebo trochu mléka, do toho kakaový prášek a stévii, zamíchám a mám čokoládový tvaroh, žádný monosacharid, žádný tuk, minimum lactozy,mhoho bílkovin, něky místo kakaa dám protein, myslíte, že toto je vhodná svačina?

Dobrý den, ano, použítí tvarohu k svačině je vhodné.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

michal, 22. 04. 2015

ještě se zeptám, někteří kulturisté doporučují cvičit tak, že se vám chce až zvracet, někteří dokonce i zvrací, viděl jsem to ve videích... prý jedině tak ze sebe dostanete maximum, ?

Doporučuji spíše se věnovat serióznějsím informacím a tyto „zábavná“ videa brát více s nadhledem.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

michal, 22. 04. 2015

dobrý den, když cvičím z těžkými váhami, dam třeba 6 opak, ale nikdy to neprocítím a nenapumpuju tak, jako s lehkými o více opakováních, co s tím ? děkuji

Dobrý den, to je zcela běžné, tudíž s tím nic nenaděláte. Pokud chcete svaly více procítit, musíte zátěž snížit.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

David, 21. 04. 2015

Dobrý den, mám štíhlou postavu 80 kg ale mám větší břicho (špek) a nemůžu se ho zbavit. Chodím 3-4x týdně běhat 45 min + 2x týdně do posilovny. Stravu celkem dodržuji sem tam si dám nějaké sladké. Tak bych se Vás chtěl zeptat co by jste mi doporučil abych se toho břicha zbavil, popřípadě nějaký spalovač. Děkuji za odpověď

Dobrý den, spalovačem to nevyřešíte, zásadní je odpovídají strava a pravidelný pohyb.

Omezte jednoduché sacharidy a přijímejte dostatek bílkovin. Pokud to nezvládáte pomocí běžné stravy, zařaďte protein, např. Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejkr Survival ZDARMA!.

Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejker ZADARMO!

58,00 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

Matyas, 14. 04. 2015

Hezký den, začal jsem posilovat a potřeboval bych vědět jestli můžu být v objemu třeba celý rok a pak si dát rýsovačku nebo to musím nějak střídat? ( např. 3 měsíce objem a poté rýsovačka a znovu objem)?... Děkuji

Dobrý den, v objemu můžete být klidně celý život, ale vhodnější je určité fázování. Popsáno je např. v knize Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

Príprava na súťaž v kulturistike od A do Z (Lukáš Roubík)

12,40 €

Skladem > 50 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

kárlosák, 14. 04. 2015

hezký den, pokud jsem cvičil každou partii dvakrát týdně, nyní bohužel vzhledem k časovému vypětí mohu pouze jednou týdně, projeví se to na objemu svalové hmoty ? děkuji

Dobrý den, projevit se to může, ale ovlivní to také strava a přesné paramatry tréninku.

Procvičit lze také celé tělo v jednom tréninku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Trénink

michall, 14. 04. 2015

dobrý den, stačí na udržení svalové hmoty a už nenabírání mírně snížit váhy, trochu více opakování, hlavně procítit?

Dobrý den, nabírání nebo naopak hubnutí je především otázkou kalorického příjmu, nikoliv tréninku.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...91011...79