Poradna: Výživa

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Výživa celkem 241 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Výživa

Mária, 05. 05. 2013

Dobrý den měla bych otázku ,ráda bych zhubla ,jenože mám zdravotní potíže jako jsou bolesti koleních kloubů,vyhřezlé ploténky ,dechové potíže ,nehledě na to užívám antidepresiva ,,,dříve jsem pravidelně cvičila nejméně 3x v týdnu aerobic ,mám i potíže menopauzou ,je mi 5o ale i přesto vše se nemohu smířit s navišující se váhou přes 20kg ,jdu li k lékařce ta mi poví jen abych držela dietu a skrátka nic proto nedělá ani neporadí ,,, nevím si se sebou rady a moc mě to trápí děkuji za jakoukoliv radu a přeji krásný den Marie

Dobrý den, v první řadě musíte dlouhodobě zařadit odpovídající stravovací režim, tedy nejedná se o žádnou dietu, ale trvalou změnu stravování. Základem je pravidelnost a celkový energetický příjem musí být mírně deficitní. Vaše strava by něměla obsahovat v podstatě žádné jednoduché sacharidy, ale jen komplexní, tedy celozrnné pečivé, ovesné vločky, celozrné těstoviny atd. Co se týká masa, samozřejmě nic tučného spíše ryby, krůta a kuře, vepřová panenka a libové hovězí. Samozřejmostí je zelenina a dostatečný pitný režim.

Také by bylo vhodné v rámci možností se co nejvíce se hýbat.

Další odrobnější informace najdete v knize Zdravá výživa (Václava Kunová).

Zdravá výživa (Václava Kunová)

7,30 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Dan, 29. 04. 2013

Dobrý den, vzhledem k blížícímu se létu bych chtěl ukončit objemový trénink a trochu svaly zviditelnit rýsováním. Jenže s mojí výškou 193cm se nechci dostat pod váhu 90Kg. Aktuálně vážím 94,5 Kg a už vzhledem k oteplování a aktivitám sem shodil pasivně dvě kila. Chci se vás proto zeptat zda by se dal zkombinovat rýsovací trénink spolu s objemovým jídelníčkem aby váha dolů o moc nešla, nebo jaký trénink, pokud né rýsovací bych měl nastolit? Během jara léta, plavu, jezdím na kole a cvičím, proto se bojím abych těmito aktivity neshodil pracně přibranou svalovou hmotu. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, teoreticky to možné je, ale prakticky z toho vznikne „kočkopes, nebudete pořádně nabírat a ani redukovat tuk.

Pokud nejste se svojí hmotností stále spokojen, dejte si lehčí redukční dietu a pak se opět věnujte nabírání nové hmoty.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Václav, 18. 04. 2013

Dobrý den, moje otázka směřuje na to, kdy budete mít k prodeji knihu Jirky Borkovce „Výživa pro fitness a kulturistiku“? Teda pokud jí vůbec někdy budete mít :) děkuji za odpověď.

Dobrý den, tuto knihu plánujeme zhruba během měsíce zařadit do nabídky našeho e-shopu.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

ludmila, 11. 04. 2013

Dobrý den,měla bych menší otázku ohledně bílkovin.Jelikož si sestavuji jídelníček tak bych chtěla vědět když mám mít porci kuřecího 150 g tak to je myšleno v syrovém stavu nebo po tepelné úpravě? A tím pádem tedy kdyby to bylo 150g v hotovém jídle po tepelné úpravě kolik tedy má být gramů v syrovém stavu? A ještě menší dotaz po tepelné úpravě kuřecího masa nebo jiného masa klesne tam hodnota bílkovin nebo zůstane stejná jako v syrovém stavu, Předem moc děkuji za info a váš čas. Ludmila

Dobrý den, většinou se uvadí hmotnost potravin v syrovém stavu. Množství bílkovin bude po úpravě stejné.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Awril, 18. 03. 2013

Dobrý den, rády bych si objednala spalovač tuků, který je v akční nabídce. Je mi 45 let, nevičím, jediný pohyb který denně mám, je 3km rychlé chůze. Do posilovny rozhodně nechodím. Mohu tento přípravek užívat?

Dobrý den, pokud máte redukci tuku přizpůsobenou stravu, lze spalovač použít.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Jan, 14. 02. 2013

Dobrý den, vážený teame, jsem po nehodě na vozíku, trénuji bez sparing-partnera ve vlastním mini fitku v paneláku. Svaly se chovají jinak než dříve, odešla síla, cvičím s lehčími vahami, více opakování a kvůli potřebě nahrazení pohybu, který jsem měl jako zdravý, cvičím vždy všechny partie v jednom tréninkovém cyklu, dělím ho klasicky na vršek, břicho a nohy, většinou chodící pás, dřepy u žebřin a stepper u žebřin. Jedna tréninková jednotka mi zabírá 4-6 hod. Suplementy - BCAA a po cvičení Whey. Je dobré ho občas kombinovat se sachariďákem? nebo je lepší s. užívat cca 1,5 hod. před tr.? Mám v průběhu těch hodin zakousnout třeba nějakou tyčinku?, hrozí u hladovění při tréninku možnost katabolických reakcí? Děkuji Vám strašně moc za odpověď! Honza

Dobrý den, pokud trvá trénink tak dlouho, jak uvádíte, pak bude důležité doplňovat energii a tekutiny. BCAA aminokyseliny a protein určitě najdou své využití, ale průběžně po malých dávkách podávaný gainer, nebo iontový nápoj s obsahem sacharidů zlepší výkon na tréninku a urychlí následnou regeneraci. Pokud byste hladověl dlouho, pak samozřejmě převáží katabolický stav. Během tréninku klidně můžete zařadit i malé jídlo (tyčinku, piškoty), pokud nebude intenzita tréninku příliš vysoká a budete schopný vše strávit.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

marek, 10. 02. 2013

děkuji za typ. kreatin si zakoupím. ale ještě se zeptám na kreatin crea pure (extrifit) ano či ne?

Ano, určitě ho lze bez problémů použít.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

marek, 10. 02. 2013

Dobrý den, můžete mi prosím doporučit nějaký účinný-nedrahý:) kreatin? taky by mě zajímalo jestli jsou lepsí tablety nebo v prášku? děkuji.

Dobrý den, pořad se jedná o monohydrát, tudíž je úplně jedno, zda je v tabletách nebo v prášku.

Doporučil bych např. Creatin Fair Power.

Creatine Monohydrate

16,50 €

Skladem > 1000 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Martin, 01. 02. 2013

Dobrý den,chtěl bych se zeptat jestli existuje nějaká náhrada za mléko a mléčné výrobky při posilování? do teď jsem byl velkým konzumentem mléka a tvarohů a ve formování postavy mi to pomáhalo. Ale ze zdravotních důvodů mi bylo doporučeno mléčné výrobky omezit na minimum. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, existuje sojové mléko rýžové mléko a také můžete použít tyto suplementy: Egg 100 - sušený vaječný bílek a Beef Amino Hydro 4000.

Egg 100 - sušený vaječný bielok

39,80 €

Není skladem

Beef Amino Hydro 4000

32,10 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Hanz, 22. 01. 2013

Dobry den. Mam na Vas dotaz. Je mi 16 let, merim okolo 184 cm a vazim 80 kg. Cvicim cca. rok. A uz delsi dobu - da se rict od mala mam problemy s tim ze mam boky ( jako maji holky, da se rict, ze mam takovou „damskou postavu“ ). A chci se Vas zeptat, co by jste mi poradil jak se jich zbavit. (Chodit behat? Jidelnicek ? Dieta ?) Predem dekuji za Vas cas, a za odpoved. Hanz

Dobrý den, vhodné by bylo zařadit posilovací trénink odpovídající věku a tělesné kondici. Zajděte do místního fitness a odborý personál vám poradí, jak máte trénovat a stravovat se.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...131415...25