Poradna: Výživa

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Výživa celkem 241 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Výživa

Fitkiki, 04. 11. 2013

Dobrý den, cca před 3 měsíci jsem si upravila jídelníček. Dříve jsem jedla, tak jak se mi to hodilo a co jsem chtěla. Nyní nejím sladkosti, smažené, omáčky, knedlíky, pekařské výrobky atd. - jím zeleninu, ovoce, luštěniny, vejce, nízkotučné mléčné výrobky, vlákninu, celozrnné pečivo, ryby, kuřecí, rýži, těstoviny... a snažím se pít dostatek vody a nesladím si už čaje. Stravuji se cca 5 - 6x denně (snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře) s 2,5 - 3 hod. pauzami. Tímto stravováním jsem cca během 3 týdnů nabrala 5 kg a těchto 5 kg navíc mi zůstává až do teď, respektive před úpravou jídelníčku jsem vážila 47 kg, nyní 52 kg. Zajímalo by mne, jak je to možné, když jsem téměř vyloučila tučná jídla a potraviny obsahující jednoduché cukry? Co to způsobilo? Pohyb a denní režim je pořád stejný. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, pokud cvičíte, může to být tím, že nabíráte svalovou hmotu. Lepší je výsledky kontrolovat měřením, a to zejména pasu a boků.

Zařazení vhodných potravin a pravidelnost stravy je jedna věc, ale důležitý je také energetický příjem.

Vyzkoušel bych přidat na pohybu a uvidíte, jak bude tělo reagovat.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

martin, 14. 10. 2013

Dobry vecer poradil byste mi jaka fitnes kniha by se ke mne hodila v objemovce. Jak se spravne stravovat. Jak nabirat svalovou hmotu a tak dal dekuji

Dobrý den, doporučuji Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík). V knize je popsána komplexní kulturistická příprava včetně stravy a tréninku.

Príprava na súťaž v kulturistike od A do Z (Lukáš Roubík)

12,40 €

Skladem > 50 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Michal, 01. 10. 2013

Dobrý den, je vhodná kombinace: N.O.-XPLODE + creatin monohydrát a pokud ano je možné namíchat NO-Xplode s kreatinem do jedné sklenice a konzomovat společně před tréninkem? a po tréninku smíchat kreatin s proteinem a sachariďakem..? Děkuji

Dobrý den, ano, možné to je. NO Xplode obsahuje v jedné dávce 2 g kreatinu, tudíž není nutné před tréninkem používat celou dávku samotného kreatinu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Luboš, 24. 09. 2013

Dobrý den, jsem fotbalista. 'A rád bych se zeptal, jakou stravu mohu konzumovat po treninku, abych dostal do těla živiny pro potřebnou regeneraci. Ale zároveň, aby to nebylo na úkor přibírání. Po treninku si dávám protein CFM 80, ale potřeboval bych to doplnit odpovídající stravou.

Dobrý den, po tak náročném tréninku je poměrně hloupost přijímat jen bílkoviny. Mohem výhodnější a to zejména pro kvalitní regeneraci je zařazení gaineru, např. Palatinose Gain 20 Fair Power nebo G 15 Anabolic Gainer. Protein můžete použít během dne, např. k svačině.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Michal, 22. 09. 2013

Dobrý den, chci se zeptat zda je lepší po noční směně jít ráno spát a pak jít do posilovny nebo zda jít do posilovny po práci ráno a jít spát kolem poledne, a také zda se můžu stravovat na noční směně stejně jako přes den (bíloviny, sacharidy, tuky ), pří fyzycky náročné práci. Děkuji

Dobrý den, každému může vyhovovaz jiný režim. Podrobněji je strava na noční směně popsána zde.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

ondra, 30. 07. 2013

dobrý den mám takovy problem je mi 15 let vazim 62 kg a merim 175 cm posilovna 2x tydne,posledni dobou nemam zadnou chut k jidlu a hrozne malo jim.. a kdyz uz se chci poradne najist hned sem prejedeny pritom jeste tak pred ctvrt rokem sem vazil 67 kg a jedl sem vse co mi padlo pod ruce a porad sem mel hlad,nevite kde se stala chyba? .. pisu to sem protoze ronnie team mi vetsinou i na podobne dotazy dokazal odpovedet :).. tak děkuji moc za odpoved! :)

Dobrý den, pokud se nejedná o zdravotní problém, může to být reakce na současné horké počasi, na předešlé dlouhodobější přejídání atd.

Pokud nemáte hlad, klidně na chvilku příjem potravy omezte. Dodržujte dostatečný pitný režim, stále sportujete a snažte se jíst lehce stravitelná jidlá v menším množství. Postupně by mělo dojít k zlepšení a chuť k jídlu by se měla vrátit.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

radka, 15. 07. 2013

Dobrý den. Chci se zeptat jde mi o nabírání svalové hmoty. Cvičím takto 2 dny posilování pak běh zase dva dny posilování a pak den odpočinek.Beru před tréninkem cell 4 pump+bcaa a po gainer carbo jet gain+ bcca a cca 1-1,5 po ještě action whey protein 85 stravu mám v pohodě je to tak v pořádku nebo je třeba něco upravit čí změnit Děkuji

Dobrý den, pokud vám to takto vyhovuje a přináší výsledky, je to v pořádku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Michal, 02. 07. 2013

Dobrý den, chci se zeptat zda na CEE, nitrix a glutamin je mozne konzumovat kavu kazdý den jednou deně, zda nebude odplaven CEE,Nitrix nebo glutamin s tela nebo zda nebude mit negativní účinky na CEE, nitrix a glutamin v těle. děkuji

Dobrý den, pokud si dáte 1-2 kávy, není v tom žádný problém.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Michal, 25. 06. 2013

Dobrý den, zajímá mě jak dávkovat glutamin, CEE a Nitix Oxide v den netréninku a zda musím dávkovat Nitrix v den netreninku. Děkuji

Dobrý den, glutamin např. po tréninku a večer před spaním. Ve dnech volna ráno a opět večer. CEE před a po tréninku a ve dnech volna ráno a večer. Nitrix užívejte ráno, odpoledne a večer, ve dnech tréninku můžete zařadit jednu dávku před tréninkem. Nitrix užívejte každý den.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Vašek, 06. 06. 2013

Dobrý den, cvičím pravidelně 4x týdně asi dva roky. Suplementy jsem začal užívat před měsícem, konkrétně protein, gainer, kreatin a L-Arginin. Můžete mi doporučit po jaké době a na jak dlouho je dobré si od cvičení a suplementů odpočinout. Také by mě zajímalo jestli je možné některý ze zmiňovaných suplementů užívat téměř neustále s pauzou třeba jen 3-4 dny v týdnu. Děkuji za Váš čas.

Dobrý den, bohužel neexistuje univerální odpověď, ve hře je mnoho inedividuálních faktorů. Fázování tréninku a to včetně suplmentačních plánů je podrobně popsáno v knize Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

Protein a gainer můžete dle potřeby užívat dlouhodobě.

Príprava na súťaž v kulturistike od A do Z (Lukáš Roubík)

12,40 €

Skladem > 50 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...121314...25