Poradna: Výživa

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Výživa celkem 241 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Výživa

Ondra, 25. 11. 2015

Dobrý den, můžu banán nebo džus započítávat do denního příjmu sacharidů nebo se tam započítavají jenom komplexní sacharidy? Děkuji za odpověď

Dobrý den, počítá se vsechna energie, tedy i z ovoce.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Zdenda, 23. 11. 2015

Dobrý den, mám dotaz jak se změní obsah bílkovin v mase před uvařením a po uvaření. Kuřecí maso obsahuje cca 20g. bílkovin na 100g. Dnes jsem si zvážil syrové maso (150g.)upekl jsem na pánvi a poté jsem ho opět zvážil a mělo nějakých 90g. Chci se tedy zeptat jak se změní obsah bílkovin, když je po uvaření takový hmotnostní rozdíl. Když jsi najdu vyživové tabulky, tak tam počítají obsah bílkovin na syrovém mase nebo po uvaření? Děkuji

Dobrý den, obsah bílkovin se nezmění, porce masa bude stále obsahovat 20 g bílkovin.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

jan, 24. 08. 2015

dobrý den,chci nabrat svalovou hmotu a chci se zeptat kolik mám přibližně denně mít gramů sacharidu a bílkovin mám 85 kg,a pokud to přesáhnu vadí to?moc děkuji za odpověď

Dobrý den, bílkovin se doporučuje konzumovat cca 2 g na kg. U sacharidů je to velmi individuální. Mohou to být 3 g na kg TH, ale také to může být až 8 g na kg TH. Také nesmíte zapomínat na tuky.

Vhodné je přečíst si knihu o výživě, např. Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání či Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus).

Športová výživa (Nancy Clarková)

15,30 €

Skladem 3 až 5 ks

Výživa pre maximálny športový výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus)

12,60 €

Skladem 1 až 2 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Zdenda, 21. 08. 2015

Dobrý den, chtěl by jsem nabrat svalovou hmotu a potřeboval bych se zeptat zda-li můžu mít pouze jeden jídelníček, podle kterého bych se řídil každý den(samozdřejmě s ohledem na tréninkové a netréninkové dny) nebo musím po nějakém čase jídelníček obměnovat aby si tělo na tyto jídla nazvyklo a nedošlo ke stagnaci? Děkuji

Dobrý den, pokud bude dobře sestaven a přijmete dostatek makro i mikro živin, je takový postup možný.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Matyas, 21. 08. 2015

Dobrý den, potřeboval bych vědět zda-li je vyhovující aby nedošlo ke stagnaci když např. pojedu 14 dní cviky s 6 sériemi a 6 opakování s 80% svého maxima a poté 14 dní pojedu cviky s 3 sériemy a 15-20 opakování s 60% svého maxima.... a takto to střídat. Je to dobré abych zamezil stagnaci?

Dobrý den, existují různá tréninková schémata, zda Vám uvedené schéma bude vyhovovat, to musíte vyzkoušet.

Po měsíci tréninku určitě stagnovat nebudete.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

arnoldschw, 21. 07. 2015

dobrý den chtěl jsem se zeptat co je na tom pravdy že protein zadržuje v těle vodu?

Dobrý den, nikoliv. Pokud pomineme možnost zdravotních problémů, které toto mohou způsobit, pak je zadržování vody v těle je spojeno obvykle s konzumací velkého množství sacharidů, nebo s užíváním kreatinu.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

arnoldschw, 10. 07. 2015

dobrý den díval jsem se na nabídku te krabičkové stravy zadal jsem vyživa do diety a koukal jsem na ty jidla jak puk to je sama omeleta z ovocem na večeři skoro pořad brambory nebo i kaše to je dietní?jim každy den 50g ovesnych vloček+protein 30g snidane v 6 , v 9h-50g žitneho chleba, v 11h-100g ryže + 150g masa,v 13h 50g žit chleb,v 15:30 trening po treninku 1x ovoce,v 18:30 150g rajčat+100g nizkotučneho eidamu a ve 20:30 kasein na noc(dělam sacharidove vlny takže přidavam nebo ubiram vahu žitneho chleba nebo ovesnych vloček a když mám den s nejvišším přijmem sacharydů davam místo eidamu 2celé vejce a 3 bílky) piji jen zel čaj bez cukru a vitaminy a hořčik bez cukru a tuku stale dost tak stemi kašemi a brambory a amolety bych spiš přibral tuk než zhodil ne?Děkuji

Dobrý den, strava má být pestrá, tedy živiny mají být čerpány z co nejvíce zdrojů. Velmi důležitý je celkový energetický příjem.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Martin, 22. 06. 2015

Dobrý den, který z výrobků bychměl pouzít kdyz i při pravidelné stravě v režimu tréninku strácím, váhu? Muskulaturu jsem si spevnil, ale strácím pořád váhu. Predemdekuji za radu. p. Kašpar

Dobrý den, v první řadě byste měl řešit kvalitu jídelníčku. Oriantečně překontrolujte množství příjímaných živin, aby stě mohl provést potřebné úpravý a také zvolit vhodné suplementy.

Pro začátek doporučuji zařadit gainer s vyšším podílem bílkovin, např. Go Pro 30 a přidat můžete HMB.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

MIchal, 07. 06. 2015

Dobrý den, je možné třeba jako jedno z menších jídel (třeba odpolední svačina) sníst balení odtučněného 20ti procentního eidamu? balení má 31 g bílkovin a 11g tuku, k tomu třeba zelnina, nebo celozrnný chléb. jedná se mi o ten sýr, všude se píše, že i mléčné a sýrařské výrobky by měly být v rámci pestré stravy zařazovány do objemového jídelníčku. děkuji

Dobrý den, tvrdé sýry jsou běžnou a vhodnou součástí stravy.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Lukáš, 14. 05. 2015

Dobrý den, rád bych se zeptal, jestli máte k prodeji knihy od Igora Kopčeka. Děkuji

Dobrý den, v prodeji jsou jen knihy, které jsou uvedeny v nabídce. Pokud se neplatí, tento autor mezi nimi není.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...345...25