Poradna: Výživa

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Výživa celkem 241 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Výživa

Ivana, 01. 05. 2015

Dobrý večer, je mi 50 let a snažím se cvičit hodinu denně. Chtěla bych zhubnout 3 kila , ale hlavně zpevnit celé tělo. Mám používat protein a spalovač nebo vše řešit zdravou stravou.Děkuji za odpověď.Ivana

Dobrý den, odpovídající strava je základ, ale pokud si chcete výpomoci proteinem, zajisté můžete. Doporučuji např. Fair Impact Fitness Shake. Spalovač bych zatím nezařazoval.

Fair Impact Fitness Shake

16,50 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

michall, 26. 04. 2015

dobrý den, děkuji za Váš názor, ale i přesto bych se rád zeptal? (nyní opravdu jako laik, jako upřímne blb, který neví, která bije).. proč zbytečné? dá se přeci spočítat přesná hranice přibární a hubnutí? nebo se mýlim? myslítec, že ty pořady typu : jste to, co jíte. jsou jen nesmysl? tam to je? že vždy daným osobám spočítají, kdy jdou s vahou nahoru a dolu.. myslíáte? že je to opravdu orientační, a je lepší zjistit dle stravy přesně na sobě, jak se mám? děkuji a opravdu se omlouvám za oponentování, spíš jen reaguji a diskutuji, děkuji

Bazální metabolismus změříte přesně jen v laboratorních podmínkách. Běžně používané vzorce budou nepřesné. Proto uvádím, že je dostačující nastavit určitý příjem, který se dle potřeby bude měnit.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

michall, 26. 04. 2015

Dobrý den, chci si nechat spočítat metabolismus. Nevím, jestli mluvím správně. řeknu to laicky. Prostě spočítat to, kolik mám denně přijmout, abych nepřibral, abych hubnul, a hlavně to, kolik, abych nabíral svalovou hmotu? jak se to dělá? děkuji Michal

Dobrý den, je to zbytečné, výpočet stejně bude nepřesný. Nastavte si určitý energetický příjem a dle potřeby ho snižujte či zvýšujte.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

michall, 26. 04. 2015

Dobrý den. Pokud uvařím čerstvá kuřecí prsa libová ve vodě a třeba rýži, nebo kuskus ( komplexní sachrid) taktéž ve vodě, bez soli, je to v pořádku? .. nebo třeba hovězí na vodě a rýže? byť se to jíst dá těžko, mě to ale nevadí. (nemyslím tím ted, že mě to vyhovuje, ale obecně, maso rýže, žádné smažené, ale ve vodě). děkuji

Dobrý den, obecně je použití uvedených potravin v pořádku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Jan, 26. 04. 2015

Dobrý den, přečetl jsem a vyslechl spoustu rad a názorů,ale stále nemám jasno v tomto:posiluji 3xtýdně a nyní chci shodit nějaký ten tuk navíc a nevím jestli mám hned po tréninku něco přijmout nebo až hodinu po něm protein.Někdo tvrdí, že nic,že jakoukoli přijatou potravou hned po tréninku se zastaví odbourávání tuků,jiné zdroje tvrdí,že třeba alespoň banán pro doplnění energie. Nerad bych totiž s dietou přišel i o silový výkon.Používám iso 90cfm a palatinos gain 20. Prosím Vás tedy tímto o Váš názor. Děkuji.

Dobrý den, vždy existuje více možností. Musíte experimentovat, jinak nezjistíte, co Vám bude nejvíce vyhovovat.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

michal, 22. 04. 2015

dobrý den, dnes jsem si dal glutamin před obědem a pak si ho dam po cvičení, je to takto možné? dále bych se rád zeptal, jestli můžu bcaa dávat spolu s proteinem, nebo s džusem, samotné se nedají pít, to bych zblil celou kuchyn, díky moc

Dobrý den, glutamin bych spíše dávkoval po tréninku a večer před spaním.

BCAA je vhodnějsí užít samostatně, tedy spíše s džusem.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

michall, 21. 04. 2015

Dobrý den, chci se zeptat, kardio po tréninku, nebo obecně aerobní pohyb je na spalování tuků... pokud držím striktní stravu, nic špatného, jako jsou cukry a špatné tuky, podržím sacharidové vlny? taktéž budu redukovat podkožní tuk ? je v tomto případě aerobní aktivita spíš jen jako dopomoc k správné stravě k spalování tukových zásob? nebo v podstatě pouze stravou ty tuky člověk spaluje chvíli, poté už chce nějak dopomoc? děkuji

Dobrý den, tuk budete spalovat za předpokladu, že energetický příjem bude mírně deficitní.

V podstatě každý pravidelný pohyb redukci podpoří a pomůže vylepšit kondici.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

michall, 21. 04. 2015

ještě se chci zeptat, jak prostě dávkovat lglutamin a bcaa, cvičim 4x týdně, jak v den cvičení, jak v den volna, děkuji

Dobrý den, bcaa bych doporučil užívat vždy před tréninkem a v jeho průběhu v celkové dávce zhruba 8 - 10 g. Glutamin v celkové dávce 10 g denně v tréninkové i netréninkové dny, například ráno a před spaním.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

michall, 21. 04. 2015

dobrý den, chci ted dát opět sacharidové vlny. Je jasné, že je to založeno na cyklování sacharidů, neboli skocích, mezi denními dávkami, já však četl, že takové to 100-200-300 .... je méně účinější, než například 50-250-90-300, jo? rozumíte, jakoby dělat ty skoky hned po dni? myslíte, že to možné také je?děkuji

Dobrý den, obě varianty jsou použitelné. Budete muset vyzkoušet sám, která Vám vyhovuje a přináší lepší výsledky.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

sier, 16. 04. 2015

dobrý den, prosím vás, jak dávkovat a kolik glutamin a bcaa, děkuji

Dobrý den, běžně se používá v jedné dávce 5 až 10 g BCAA. Glutamin se dávkuje po 5 g a večer před spaním může být dávka vyšší.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...456...25