Poradna: Výživa

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Výživa celkem 241 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Výživa

michall, 15. 04. 2015

děkuji za odpověd :) dále bych se chtěl zeptat, mám kamaráda a má slušný objem, sám říká, že se drží vysokého počtu bílkovin různých zdrojů, na dotaz, jak to má se sacharidy řekl, že je nikdy nijak neřešil, prostě si dá k snídani vločky, k obědu rýži, večer spíš už jen zeleninu, do proteinu, nebo k vajíčkům občas přihodí od oka rozemleté vločky. I přesto nabral opravdu slušně jak je to možné ?

Dobrý den, každý má jiné genetické dispozice, jiný metabolismus a jinou míru schopnosti budovat svalovou hmotu. Pokud chcete maximální výsledky, musíte hledat to, co Vám osobně bude vyhovovat nejlépe a věnovat maximální pozornost stravě, tréninku i regeneraci.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

michall, 15. 04. 2015

dobrý den, chci se zeptat. obecně se říká, že denní příjem tuku by měl být kolem 0,8 g tuku na kg váhy, v mém případě je to kolem 100 g tuku denně. pokud bych si například dal kuřecí párky, které mají v balení kolem 45 g tuku, ráno jsem měl směs ořechů s proteinem a vločkami, což bylo tak nějak 30 g tuku, tak byh přibrat tuk neměl? vím, je to divný dotaz, ale jde mi pouze o to, jestl je to jako s cukrem, kdy při velkém množství vzroste hladina cukru v krvi a poté se pomocí inzulinu srazí a tento se ukládá. Jak je to s tukama? chápu, že by to mělo být rovnoměrné a správné tuky, ale na mém příkladu těch párků a ořechů? dohramady to dá denní kvotu tuku, přiberu takto? děkuji za trpělivost :D

Dobrý den, nerozhoduje jen příjem tuků, ale celkový energetický příjem, tedy vše co sníte.

Také tuk z párků není rozhodně ten nejlepší tuk. Občasná konzumace nevadí, ale nesmí to být pravidelně.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

michall, 10. 04. 2015

děkuji, k předchozímu a můžu třeba vahy ponechat stejné? nebo třeba mírně snížit a jet hodně na procítění? u objemu se obecně říká, zvyšovat váhy. právě proto by mne zajímalo, jestli stačí třeba ted ty vahy už jen tak ponechat děkuji

Opět bych se držel střídání, např. lehký a těžký trénink atd.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

michall, 10. 04. 2015

Dobrý den, pokud bych byl se svými svaly spokojený a už dále necvičit na objem svalstva, ale chtěl bych si prostě přesně nynější svalovou strukturu uchovat, jak ted cvičit? prostě chci zůstat takový, jaký jsem, nenabrat, ani neshodit svaly? děkuji

Dobrý den, stále musíte trénovat a dostatečně zatížit svaly a energetický příjem bude přibližně vyrovnaný.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

michal, 10. 04. 2015

dobrý den :) chtěl bych se zeptat, jestli je prostě to nejlepší mít denně alespon nějaké maso.. já ho až do dnes daval k obědu a k večeři, ale už mi prostě leze krkem, jak ryby, tak kuřecí, tak krutí, panenka, prostě všechno... chci se zeptat, jestli mohu alespon někdy to vyměnit za jinou bílkovinu, jsem dobytek, sním vše, takže dneska jsem si dal k obědu 8 vajec a suchou rýži :) prostě mi to chutnalo, bílkovina tam prostě byla a jestli se to dá jednou za čas takto vyměnit, díky moc a hezký den

Dobrý den, jíst každý den maso není rozhodně podmínkou. Důležité je přijmout dostatek kvalitních bílkovin.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Petras, 02. 04. 2015

Dobrý večer, začal sem cvičit 2 měsíce zpět, ale momentálně mám trenéra + jídelníček na přibrání svalové hmoty. Je mi 18 let a vážím jen 62 kg. Nedávno sem si u Vás objednal CFM Instant Whey 80 a Palatinose Gain 20 Fair Power, ale pokud bych měl denně brát 2x50 g, tak mi to vystačí na 15 dní +-, což u mě jako studenta je hrozně moc peněz, tak bych Vás chtěl požádat o radu jak dávkovat, abych ušetřil a nějak neomezil plán, nebo o jiné produkty nějaké levnější a podobně účinné, děkuji moc !

Dobrý den, pokud máte trenéra, je velmi vhodné s ním užívání suplementů probrat. Je nutné, aby dávkování vhodně doplnilo Vaší stravu. Tedy vůbec nemusí být nutné, aby se gainer dávkoval 2krát denně po 50 g.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

vitvi, 02. 04. 2015

Dobrý večer, dnes mi přišlo CFM Instant Whey 80 , Palatinose Gain 20 Fair Power , Creatine Creapure . Protein a Sacharid chci brát 2x denně, ale nevím jak s dávkováním a hlavně jak brát Kreatin jestli ho nasadit třeba 2 dny před tréninkem , vážím 62 Kg. prosím o radu jak ho používat a podobné info. děkuji

Dobrý den, pokud Vaše strava není vyloženě špatná, je bude pravděpodobně použití proteinu 2 krát denně zbytečné.

Kreatin při Vaší hmotnosti můžete dávkovat 1krát denně po 5 g a to po tréninku společně s gainerem a ve dnech volna např. ráno nebo odpoledne.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Petr, 30. 03. 2015

Dobrý večer, Chci si od Vás objednat BeefMass ( sacharidy ), CFM Instant Whey 80 ( proteiny ), Creatine Creapure ( Kreatin ). Rád bych od Vás slyšel jak správně toho vše konzumovat. Rád bych denně i mimo trénink, protože potřebuji nabrat nějakých 15 kg. 18 let, 60 kg, 176 cm . Předem děkuji za odpověd' i názor.

Dobrý den, dávkování proteinu je podrobně popsáno v tomto článku. Kreatin můžete dávkovat po tréninku a ve dnech volna ráno nebo odpoledne. Gainer zejméne po tréninku a dle potřeby i během dne, např. jako doplněk k svačině.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Jakub, 10. 02. 2015

A mohu Vás tedy ještě poprosit, jaký byste mi doporučil sacharidový nápoj. A měl bych jej kombinovat ještě s aminokyselinamy či bcaa nebo kreatinem? Popřípadě zase poprosim o doporučení. Děkuji

Dobrý den, vhodná je kombinace proteinu, gaineru a kreatinu. Další možností je použít all in one suplement, např. All In One SynChronize nebo One Stop Xtreme.

CFM Instant Whey 80

41,40 €

Není skladem

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

20,70 €

Není skladem

Creatine Monohydrate Creapure^®

32,80 €

Skladem > 10 ks

All In One SynChronize

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Jakub, 09. 02. 2015

Chápu-li to tedy správně, měl bych se např. 2-3měsíce zaměřit na objemový trénink se zvýšeným příjmem sacharidů, bílkovin a poté zařadit trénink rýsovací s minimem tuků a sacharidů?

Ano, přesně tak.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...567...25