Radovana,
08. 12. 2010Můj manžel je po operaci a dlouhodobějším pobytu na lůžku velmí zesláblý, hlavně jde o úbytek svalové hmoty, a tím má problémy s chůzí a vůbec udržet tělo vzpříma. Mohl by užívat ke zlepšení a dodání sil kreatin. A jaký vybrat a jak dávkovat? Manželovi je 72 roků a váží 85 kg.
Dobrý den, v tomto ohledu si vůbec netroufám něco doporučovat. Toto je spíše otázka pro ošetřujícího lékaře, který bude umět odpovědět mnohem lépe a to zejména díky znalosti zdravotního stavu Vašeho manžela.
Jan Koval, Ronnie.cz
Tonda,
04. 12. 2010Dobrý den, vím že v netreninkové dny mám brát 5g creatinu, je lepší si je dát přes den nebo ráno na lačno nebo po snídani. Ještě se zeptám při váze 84 kg, jestli je lepší brát 10g v treninkový den nebo stačí 5g. Děkuji za odpověď
Hezký den. Je vhodné užít s jednoduchým cukrem. Ve volný den není rozhodující vezmete-li ráno, během dne... Jak Vám to výjde. Je možné dávku i rozdělit a použít část ráno a část navečer. V tréninkový den můžete zvýšit, ale pokud jste dodržel sytící fázi, není to nutné. Nadruhou stranu, vezmete-li více než tělo využije, nestane se nic jiného, než že nadbytek vyloučíte.
Jan Koval, Ronnie.cz
Honza,
29. 11. 2010Dobrý den, o kreatinech toho moc nevím, na jednom webu mi vtloukali do hlavy že je v kreatinu nadměrné množství bílkovin, připadá mi to jako nesmysl, nevíte o tom prosímváš více?
Hezký den. To je pochopitelně nepravda. Přečtěte si něco zde:
creatin.
Jan Koval, Ronnie.cz
dejvis23,
25. 11. 2010Mám 70kg ,tento kreatin,hypermass,glukozu. Kreatin mám dávat týden 3-4x 5g (Ráno,Před a po treninku,popř. večer) a potom už jen 5g? Můžu to po treninku vmíchat do toho hypermassu?diky
Dobrý den, ano, můžete postupovat přesně tak, jak uvádíte v dotazu.
Jan Koval, Ronnie.cz
Dominik,
22. 11. 2010Dobrý den, zajímalo by mě jaký je rozdíl mezi CEE a monohydratem? Doporučili by ste mi monohydrat nebo CEE? cvičím rok a creatin sem ještě nebral
Dobrý den, CEE je novější a dle výrobců účinější forma kreatinu. Osobně upřednostňuji monohydrát, ale to neznamená, že musí také vyhovovat vám. Doporučil bych postupně vyzkoušet více forem kreatinu a sám posoudíte, která vám bude více vyhovovat.
Jan Koval, Ronnie.cz
Miroslav,
21. 11. 2010Dobrý den,v lednu mi bude 16 a asi rok a pul cvičím...rodiče mi nechtějí dovolit nějaký ten protein,tak jsem se chtěl zeptat jestli mají pravdu že jsem na to ještě moc mladý nebo ne???mohl by jste mi nějaký doporučit?chci aby mi rychleji narostly svaly
Dobrý den, protein můžete zcela bez problémů použít i v tomto věku, ale na druhou stranu můžete dosahovat velmi dobrých výsledků i bez proteinu. Zaměřte se na pravidelnou stravu s dostatkem všech potřebných živin a místo proteinu si kupte knihu o výživě, např.
Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání .
Jan Koval, Ronnie.cz
franta,
18. 11. 2010Dobrý večer, dávka 5g denně plati i pro netreninkové dny a jeste se chci zeptat muzu to brat dyl nez 2 mesice nebo po 2 mesicich si dat pauzu a pak zase zacit. Dekuji za odpoved
Dobrý den, ano, 5 g užívejte i ve dnech volna a to např. ráno. Kreatin je možné užívat i dlouhodobě, ale osobně dávám přednost cyklování, užívat cca 2 měsíce a následně zařadit minimálně měsíční pauzu.
Jan Koval, Ronnie.cz
Michal,
18. 11. 2010chtěl bych se zeptat jestli je vhodné kombinovat s maltodextrinem ? A nepřiberu potom moc?? Mám si to brát po treninku zároveň spolu?? dik za odpověď
Dobrý denm, pokud chcete dosáhnout optimální učinnosti a vstřebatelnosti kreatin monohydrátu je nutná společná konzumace se sacharidy. Ideální je po tréninku společná konzumace sacharidů, bílkovin a kreatinu.
Jan Koval, Ronnie.cz
Kuba,
15. 11. 2010Dobrý den, nejspíše si u vás koupím Compress BIG s tímto kreatinem, můžu se zeptat, jak je mám dávkovat?? mám 16 let 184 cm a 51 kg bohuzel na protein nejsou peníze takže bych chtěl to kobinovat s tímhle Creatinem abych co nejvííc nabral, vím že mám čas ale chci to zkrátka hned :D znáte to a děkuji moc za odpověď...
Dobrý den, vzhledem k vaší hmotnosti a k tomu, že jste začátečník, bych zatím kreatin vynechal a použil jen gainer, bude to pro vás zcela dostačující. Základem musí být běžné strava a tu doplňte gainerem a to zejména po tréninku, případně také během dne, např. k svačině.
Jan Koval, Ronnie.cz
lubos,
15. 11. 2010Dobrý den je nutné koupit si sacharidák k tomuto suplementu nebo staci po treninku nejake susenky s vyssim obsahem sacharidů? Jestli je potřeba koupit sacharidak, co by ste mi doporučil a kolik g sacharidu potrebuji jestlize vazim 85 kg? Děkuji za odpověd.
Dobrý den, gainer vysloveně nutný není, ale je nutná kombinace se sacharidy. Pokud jste omezen finančně je velmi dobrou volbou Glukopur, koupíte v lékarně. Pokud to vemu trochu obecně je gainer ideálním potréninkovým nápojem, obsahuje sacharidy, bílkoviny plus přidáte kreatin a uděláte to nejlepší pro podporu růstu svalové hmoty. Z konkrétních gainerů bych doporučil vyzkoušet
Compress B. I. G. .
Jan Koval, Ronnie.cz
INDEX_MENU_KATEGORIE
TOVOR PODĽA VÝROBCA
Ceny sa zobrazujú v mene Euro.• viac o cenách dopravy po EÚ a menách a kurzoch
Mohlo by Vás zaujímať
