Poradna: Crea Monohydrate

Dobrý den, denní dávku 20 g rozdělte do 3 - 4 dávek během dne. Jestli zařadíte kreatin před tréninkem, nebo po tréninku není rozhodující.

Dobrý den, osobně preferuji monohydrát s ochrannou známkou CREAPURE, ale fungovat bude i „obyčejný“ monohydrát.

Mrkněte na videorecenzi.

Dobrý den, kreatin je možné užívat i při redukci tuku. Velmi důležité je také přijmout dostatek bílkovin. Dle potřeby tedy použijte protein, např.  Professional WPC 80 + sáček.

Professional WPC 80 

45,20 €

Není skladem

Dobrý den, nezbývá než pogratulovat k dosaženým výsledkům a popřát, ať se vám i nadále daří.

Dobrý den, ano, je to možné.

Pokud tomu tak je, tak je to samozřejmě v pořádku. Bohužel praxe je takové, že si to většina cvičenců myslí, ale skutečnost je jiná.

Pokud chcete svalově růst je třeba zabezpečit dostatečný příjem všech živin. Pokud tomu tak nebude, bude samozřejmě kreatin účinkovat, ale zejména jako podpora výkonnosti, ale díky nedostatku živin, bude svalový růst omezen.

I při této váze se kvalitní protein bude určitě hodit.

Dobrý den, kreatin učitě přidat můžete a vzhledem k vaší hmotnosti bych uvažoval také o zařazení proteinu.

Professional WPC 80 

45,20 €

Není skladem

Samozřejmě to možné je, ale vůbec bych se nebál použít i monohydrát.