Poradna: Crea Monohydrate

Dobrý den, jedná se o kreatin monohydrát a ten hydratuje, což je velmi prospěšné.

Dobrý den, kreatin se doporučuje užívat 1-2 měsíce a pak je vhodné zařadit měsíční pauzu.

Vyzkoušejte např.  HMB 4500.

HMB 4500

18,70 €

Skladem > 10 ks

Dobrý den, kreatin je velmi účinný suplement, ale pořád je to jen suplement. Proto se žádného extrémního zvýšení svalové síly na úkor šlach a úponů obávat nemusíte.

Dobrý dev, v obou případech se jedná o vhodný zdroj sacharidů. Během dne stačí cca 20 g a po tréninku to může být až 0,8 g na kg TH.

Dobrý den, dávkování před a po tréninku je zcela běžné, tudíž v jeho použití není problém.

Dobrý den, ano, takové dávkování lze použít.

Dobrý den, na určité procento kreatin opravdu nefunguje, ale zda je to váš případ, to bohužel neumím posoudit.

Vhodné je kreatin užívat 1-2 měsíce a pak zařadit měsíční pauzu. Kreatin užívejte 2krát denně po 5 g.

Dobrý den, co se týká podpor růstu svalové hmoty, bohužel stavbu počítat nemůžete.

Kreatin užívat můžete, účinek byste měl pocítit.

Dobrý den, ano, je to pravda. Na většinu uživatelů působí a na meší procento bohužel působit nemusí.

Dobrý den, stačí cca 20 g a po tréninku to může být více. Dle náročnosti tréninku až 0,8 g na kg TH.