Poradna: Crea Monohydrate

Dobrý den, kreatin můžete konzumovat i s mlékem.

Dobrý den, je to v podstatě jedno. Běžně se používá cca 300 ml nápoje.

Dobrý den, uvádí se, že nadměrný příjem kofeinu může negativně ovlivnit účinnost kreatinu. Jinak se kofein a kreatin běžně kombinuje a tuto kombinaci používají i výrobci ve svých suplementech.

Dobrý den, kreatin užívejte před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne.

Dobrý den, můžete je užívat např. společně před a po tréninku. Ve dnech volna užívejte jen kreatin a to ráno a odpoledne.

Dobrý den, po tréninku dávkujte kreatin společně s gainerem.

Lze použít obě varianty, ale lépe se kreatin konzumuje rozpuštěny.

Dobrý den, po tréninku oba přípravky dávkujte společně a to samé je možné dle potřeby dávkovat i před tréninkem.

Dobrý den, kombinace i dávkování je v pořádku.

Dobrý den, po tréninku konzumujte kreatin společně s gainerem a to samé je možné i před tréninkem. Případně stačí přidat maltox nebo glukopur.

Dobrý den, společná konzumace sacharidů a kreatinu je velmi vhodná.