michal,
20. 01. 2011Děkuji za odpověd,a je to tedy vhodné společne s proteinem a sacharidakem ? Děkuji
Gainer + protein + kreatin považuji za základní a velmi účinnou kombinaci do objemové přípravy.
Jan Koval, Ronnie.cz
Michal,
20. 01. 2011Dobrý den, chtěl bych se zeptat posiluji půl roku beru 1x denně proteinový napoj a 2x denně sacharidový chci hlavně ješte více přibrat a zkvalitnit tvorbu svalu . Je tohle pro mě vhodné ? Na co vlastně přesně kreatin je ? A také jak to chutná nebo jak se to stravuje když to jsou kapsle to se necha rozpustit ve vodě nebo to spolknu ? Děkuji za odpověd .
Dobrý den, místo krátkého vysvětlení doporučuji přečíst
tyto články o kreatinu. Vše je tam podrobně vysvětleno. Případné doplňující dotazy velmi rádi zodpovíme.
Jan Koval, Ronnie.cz
Mirek,
18. 01. 2011Dobrý den, úžívám tento CEE při korte treninku 3cps pred a 3 po. Trenink po-st-pa. Jde mi o nabrani svalove hmoty a současně o udržení figury, samozřejmě se snažím o poctivý příjem bílkovin a sacharidu kdy jsou třeba. Chtěl jsem se zaptat kdyby vadilo zařadit do treninkoveho tydne v dny volna ut-čt intervalové treninky běhu (20min. denně). Jaké to může mít následky? Jde mi alespoň o udržení figury. popř. spálit nějaké přebytečné tuky, současně bych však chtěl nadále nabírat svaly.
Dobrý den, na to je poměrně složité odpovědět. Obecně nejde redukovat tuk a současně nabírat svalovou hmotu. Při nabírání musíte pracovat s energetickým nadbytkem a při redukci s energetickým deficitem. Hodně bude záležet na vaší stravě a vašich tělesných dispozicích. Pokud si uhlídáte stravu, může intervalový trénink zabránit zvýšenému ukládní tuku a zlepšit kondici, ale také může zpomalit vaše pokroky v nabírání.
Jan Koval, Ronnie.cz
Honza,
18. 01. 2011Dobry den.Prosim vas nebude vadit kdyz tento doplnek budu brat 3 mesice a potom mesic pauzu ?Dekuji za odpoved.
Dobrý den, nevadí. Cyklování je vhodnou formou užívání kreatinu.
Jan Koval, Ronnie.cz
Tomáš,
16. 01. 2011Dobrý den zrovna dnes jsem četl článek o tom, že Creatin Ethyl Ester neni účinný a dokonce téměř nebezpečný.Děkuji za odpověď
Dobrý den, vůbec netuším a jaký článek se jedná. Pokud by byla prokázána nebezpečnost CEE, určitě by byl zákázen jeho prodej.
Jan Koval, Ronnie.cz
Jakub,
15. 01. 2011Dobrý den,chci se zeptat jestli můžu kofein cca hodinu,dvě před užitím CEE (kávu) nebo energitický nápoj blízko užití CEE....dál bych se chtěl zeptat jestli byste mi doporučil užívat CEE i po tréningu??...předem děkuji za odpověď
Dobrý den, ano, kávu či energetický nápoj si klidně dejte. Pro podporu regenerace bych dávkoval CEE i po tréninku.
Jan Koval, Ronnie.cz
Jan,
15. 01. 2011Dobry den chci koupit tento vyrobek,ale nevim jestli je to dobry napad,kdyz vazim 68 a merim 183 a tady se uvadi,ze se nezadrzuje voda,tak nevim jestli je to dobry napad kdyz mi jde hlavne o vahu,silu a zavodneni s objemovyma svalama.Jinak prosim mi napsite jak davkovat tyto sublementy v dobe treninku a netreninku.WPC 80,Mutant mass a BCAA Pure a take budto tento ci jinej kreatin,nebo jestli staci jen BCAA ?diky
Dobrý den, osobně bych použil kombinaci protein + gainer + kratin (monohydrát ). Gainer zejména po tréninku. Protein dle potřeby kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin. Kratin ráno a po tréninku, to v případě monohydrátu.
Jan Koval, Ronnie.cz
Mates,
15. 01. 2011Jaké dávkování by jste doporučil pro využívání při vytrvalostních sportech (cyklistika, mtb) pro zvýšení vytrvalosti a "lepší" regeneraci? Eventuelně nějaký další doplněk před vytrvalostním výkonem? Po treninku používám protein a aminokyseliny.
Pro zvýšení sportovní výkonnosti – především rychlosti a síly: vezměte 3 - 6 kapslí cca 45 min. před začátkem sportovního výkonu. Pro urychlení regenerace: vezměte 3 - 6 kapslí krátce po ukončení sportovního výkonu. Při opravdu vytrvalostních výkonech je velice důležité dodržení vhodného stravovacího režimu již několik hodin i dní před výkonem, velmi dobře je to popsáno v
této knize. Jinak je možné popužít některý ze sacharidových přípravků či speciálních suplementů např.
The Edge.
Jan Koval, Ronnie.cz
Tomas,
11. 01. 2011Dobry den, driv jsem zkusil CEE od jine firmy a davkoval pulku pred a pulku po treninku a moc se mi to neosvedcilo. Bude lepsi, kdyz budu davat 4 cps pred treninkem spolecne s BCAA a ty i po treninku s polecne s gainerem? Kdy mam davkovat v prubehu takoveho dne protein Matrix. Mam 183/90. Diky za radu
Dobrý den, ano, uvedené dávkování můžete určitě vyzkoušet. Protein můžete zařadit v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.
Jan Koval, Ronnie.cz
Martin,
09. 01. 2011Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli toto dávkování gaineru a kreatinu je v pořádku a pokud ne, tak jaké by jste mi doporučili. Gainer 90min před treninkem, potom 30min před treninkem kreatin, hned po treninku gainer a 60 min po treninku creatin. Předem dík za odpověď
Dobrý den, pokud se jedná o CEE tak bych jen upravil dávkování po tréninku, kreatin bych dávkoval ihned po tréninku a gainer po cca 30 minutách.
Jan Koval, Ronnie.cz
INDEX_MENU_KATEGORIE
TOVOR PODĽA VÝROBCA
Ceny sa zobrazujú v mene Euro.• viac o cenách dopravy po EÚ a menách a kurzoch
Mohlo by Vás zaujímať
