Poradna: Creapure Creatine

Dobrý den, ano, společná konzumace gaineru a kreatinu je vhodná a to zejména po tréninku.

Dobrý den, ano, společná konzumace se sacharidy je velmi vhodná.

Dobrý den, pokud se jedná o kreatin s ochrannou znákou CREAPURE, je úplně jedno, jaký je obal. Vždy se jedná o stejnou surovinu.

Dobrý den, pokud před trénikem užíváte gainer, BCAA můžete klidně vynechat. BCAA zařazujte až po tréninku. Jinak je dávkování v pořádku.

Dobrý den, dá se použít dávkování doporučené výrobce neb můžete 5 g denně přidat.

Dobrý den, dávkoval bych 2krát denně 5 g a ve dnech volna může stačit jedna dávka.

Dobrý den, pokud jste kreatin užíval pravidelně, je vhodné pauzu zařadit. Pokud se nejednalo o pravidelné užívání, klidně ho užívejte.

Dobrý den, v současnosti ho také užívám a opravdu tam vždy trochu nerozpuštěného kreatinu zůstane. Můžete použít vlažnou vodu nebo před dopitím nápoj ještě jednou promíchat a rychle vypít.

Dobrý den, během nemoci kreatin neužívejte. Až začnete trénovat, dávkoval bych 2krát denně 5 g.

Dobrý den, plnící fázá zajistí rychlejší nástup účinků, ale jinak je výsledný efekt zcela stejný.

Pokud použijete konstantní dávkování, dávkujte kreatin 2krát denně po 5 g.