Poradna: Creatine Monohydrate Creapure^®

Není zač, ať se daří.

Dobrý den, neradil jsem samotný protein, ale přidání proteinu ke gaineru a kreatinu.

Dobrý den, kombinace je v pořádku, ale vzhledem k Vaší hmotnosti by se hodil také protein, např.  Whey Core 100.

Whey Core 100

47,60 €

Není skladem

Dobrý den, při vysokých dávkách a rychlém nabírání hmotnosti může dojít u některých lidí ke zvýšení krevního tlaku. U zdravých lidí to nepředstavuje problém. U těch, kteří již trpí zvýšeným krevním tlakem, je vhodné změny sledovat a případně upravit dávkování.

Dobrý den, běžně se používá 300 až 400 ml vody.

Platí předešlá odpověď, musíte zvýšit příjem energie.

Dobrý den, nepotřebujete další suplementy, musíte zvýšit příjem energie. A to zejména běžnou stravou a také zvýšeným dávkováním gaineru.

Dobrý den, běžně se používá cca 300 až 400 ml vody.

Dobrý den, předtréninkové přípravky obsahují stimulační složku, tudíž kombinace se spalovačem není vhodná.

Protein v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin. Gainer zejména po tréninku společně s kreatinem. Samotný kreatin také před tréninkem a ve dnech volna ráno a odpoledne. Jedna dávka je 5 g. Pokud použijete BCAA lze je užívat po cca 5 g před a po tréninku.