Poradna: Creatine Monohydrate Creapure^®

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je k produktu Creatine Monohydrate Creapure^® od výrobce Nutrend celkem 456 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u produktu a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u zboží Creatine Monohydrate Creapure^®

Vladimír, 06. 02. 2014

Dobrý den a aby to užívání kreatinu s maltodextrinem mělo efekt,tak můžu to dávkování snížit? Sním denně ty 2 kusy ovoce,1 kus po tréninku,ještě s ovocným jogurtem nebo mléčnou rýží,jinak nic sladkého nejím ani nic co by mělo více cukrů,vážím 80 kg,měřím 180 cm a v tréninkový den sním 190 g bílkovin,285 g sacharidů a do 70 g tuků a v den volna o 30 g bílkovin méně+75-90 g sacharidů navíc,tak by mě zajímalo,jestli dávat toho maltodextrinu 30 g před a 50 g po tréninku nebo jestli to je hodně?

Dobrý den, maltodextrin je vhodné dávkovat zejména po tréninku, a to dle náročnosti tréninku až 1 g na kg TH. Pokud hu budete dávkovat před tréninkem, stačí menší množství cca 30 g .

Dávkování kreatinu Vám bylo již několikrát vysvětleno. Pokud máte nejasnosti ve stravě, konzultujte je s osobním trenérem, který vám při osobní konzultaci sestaví jídelníček na míru a vše vám podrobně vysvětlí.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatine Monohydrate Creapure^®

Vladimír, 04. 02. 2014

Dobrý den,chci se zeptat,když užívám s tím kreatinem maltodextrin-30 g před a 50 g po tréninku(dohromady s BCAA i proteinem) a s ním za den většinou 2 kusy ovoce a ještě třeba ovocný jogurt,tak jestli takové množství toho maltodextrinu za jeden den nevadí? T řeba kvůli riziku cukrovky,po tréninku k tomu dávám ještě většinou ovocný jogurt a jablko či banán nebo mléčnou rýži a jablko nebo jestli by jste mi spíše místo maltodextrinu doporučil glukopur?

Dobrý den, příliš mnoho jednoduchých cukrů ku prospěchu věci není, nicméně musíte posoudit sám, jaké množství a jak rozložené je pro Vás optimální. Mezi odezvou těla na maltodextrin a glukopur není příliš velký rozdíl, takže maltodextrin můžete ponechat.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatine Monohydrate Creapure^®

Vašek, 04. 02. 2014

Dobrý den, je možné užívat tento kreatin zároveň s produktem od muscle tech - Nitro-Tech Performance? děkuji

Dobrý den, ano, oba přípravky můžete kombinovat.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatine Monohydrate Creapure^®

Vladimír, 02. 02. 2014

Dobrý den,vím že tam je dávkování napsané a že je více variant,jen jsem nevěděl jakou správnou vybrat,ale že je vhodná společná konzumace se sacharidy,to tu zmíněno není a když bych to tedy pil s tím džusem nebo iontovým nápojem,tak to mám použít také 0,3 litru iontáku? A potom je ale asi blbost míchat kretin s BCAA a do toho nalít džus,když BCAA se užívají pouze s vodou,ne? Nechápu totiž jak mám ten kreatin zkombinovat třeba ještě s proteinem,když do proteinu se dává voda a ne džus nebo ionták.

Dobrý den, v popisu je uvedeno toto: používejte vždy v kombinaci se sacharidy, zabezpečíte tak vyšší vstřebatelnost a využitelnost, např. společně s gainerem.

Běžně se používá cca 300-400 ml nápoje. Kombinace s BCAA je možná. BCAA můžete klidně zapíjet džusem.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatine Monohydrate Creapure^®

Vladimír, 29. 01. 2014

Tak pokud vím,tak na tohle jste mi neodpovídal,řekl jste mi pouze,že horký nápoj není třeba,ale to je jedno,takže je pro mě nejlepší kreatin konzumovat s vodou? Nepiju gainer,džus ani ionták a ještě se chci zeptat,v den kdy netrénuji,tak jestli mám brát kreatin-(10 g) ve dvou dávkách stejně jako v tréninkový den-odpoledne,tedy před a po tréninku nebo jestli raději v den volna brát ráno a odpoledne?

Existuje několik variant dávkování, je na vás, jaké variantě dáte přednost. Dávkování kreatinu jsem vám doporučoval, např. 18.1 a na možný způsob dávkování kreatinu vám dnes také odpovídal kolega. Dávkování je také uvedeno v popisu přípravku a také je tam zmíňo, že je vhodná společná konzumace se sacharidy. Pokud vám to nevyhovuje, používejte čistou vodu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatine Monohydrate Creapure^®

Vladimír, 29. 01. 2014

Dobrý den,chci se zeptat v jakém teplém nápoji se má kreatin rozpouštět?

Dobrý den, s čím je vhodné kreatin konzumovat, na to jsem vám již v minulosti odpověděl!! Vhodná je společná konzumace se sacharidy, např. s gainerem, džusem či iontovým nápojem.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatine Monohydrate Creapure^®

Standa, 28. 01. 2014

Dobry den, prave dobiram kreatin. Chci se zeptat co uzivat v dobe po kreatinu. Glutamin nebo HMB? Diky za odpoved

Dobrý den, v podstatě můžete použít libovolný přípravek, který neobsahuje kreatin. Pokud vám vyhuje glutamin či HMB, můžete je použít.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatine Monohydrate Creapure^®

Vladimír, 27. 01. 2014

A myslíte že toto užívání kreatinu je nejlepší? Ideální dávkování Prvních 5 dnů užívat 15 g kreatinu (5 g ráno, 5 g před tréninkem a 5 g po tréninku). Dále každý tréninkový den 10 g a ve volných dnech 5 g. Každý měsíc opakovat prvních 5 dní „sycení“ svalů. Po vybrání 1/2 kg kreatinu doporučujeme 4-6 týdnů vysadit dávkování, aby si tělo odpočinulo a pak vše opakovat. Kreatin rozpouštějte nejlépe v teplém nápoji.

Dobrý den, nevím, jestli je nejlepší, ale určitě má svou logiku a bude fungovat. Klidně jej použijte.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatine Monohydrate Creapure^®

Vladimír, 27. 01. 2014

Dobrý den,chci se zeptat,jestli ten kreatin můžu užívat po tom jednom týdnu-(20 g denně) po 5g takto:2-6 týden po 10 g-před a po tréninku 5 g,pak 1-2 týdny pauza v užívání a poté znovu to samé.

Dobrý den, v udržovací fázi se dávkuje běžně 5 g denně, těžší jedinci užívájí 2krát 5 g.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Creatine Monohydrate Creapure^®

Vladimír, 24. 01. 2014

Dobrý den,chci se zeptat,jestli kreatin nemá vliv na zmenšení mužského přirození? A jestli kromě vody můžu při užívání kreatinu pít i 2 šálky zeleného čaje a 1 šálek kávy denně?

Dobrý den, kreatin nic nezmenšuju, čaj a kafe si dát můžete.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...192021...46