Poradna: Creatine Monohydrate Caps

Dobrý den, kreatin i gainer brát samozřejmě můžeš. Ovšem je otázkou, zda je to nutné. To záleží především na stravě a tréninku. Obecně gainer a kreatin po tréninku . Ve dnech volna kreatin kdykoliv během dne.

Dobrý den, jak je uvedeno v popisu, 4 cps obsahují 3 g kreatinu.

Dobrý den, my jsme měli - pokud se nepletu tak vloni - akci 500 + 220 cps, ale ta v tuto chvíli a ani v nejbližších 2-3 měsících v plánu není. Asi nějaká slevová akce na produkt v lednu bude, ale bude to jen klasická sleva z aktuální prodejní ceny, ne balíček velký+malý a podobně.

Dobrý den, vzhledem k přísné EU legislativě by k žádné kontaminaci obsahu od obalu dojít nemělo. Předpokládám, že výrobce používá certifikovaný obal určený pro potravinářské použití.

Dobrý den, v maximálním množství co doporučuje výrobce je dávka 6 g. Což bude pro velké množství uživatelů dávkování dostatečné.

Za nejnižší účinné dávkování se považují 3 g, což splňuje i nižší doporučené dávkování. Ovšem také je realitou, že zejména těžší uživatelé si dávkování poměrně běžně zvyšují.

Dobrý den. To záleží od toho, pro jaké dávkování se rozhodnete. Můžete zvolit (trochu zastaralý) systém s nasycovací fází na cca 5-7 dní s dávkou např. 8-12 gramů a potom s udržovací fází 3-6 týdnů s dávkou 3-5 gramů. A nebo zvolit systém, který je častější a který spočívá v rovnoměrném dávkování po celou dobu cyklu 3-5 gramů. Osobně bych se přikláněl k tomu druhému, ale jaké zvolíte, je samozřejmě na Vás.

Dobrý den, kratin se nejčastěji dávkuje v množství cca 5 g. Vhodná doba je např. po tréninku.

Z dalších suplementů doporučuji vyzkoušet tzv. vše v jednom, např.  One Stop Xtreme.

One Stop Xtreme

40,90 €

Skladem > 25 ks

Dobrý den, obecně stačí dávkovat 5 g kreatinu denně. Často se dávkuje po tréninku a ve dnech volna v podstatě kdykoliv.

Někteří uživatelé s vyšší hmotností volí dávkování vyšší, a to cca 10 g denně (2krát 5 g ).

Dobrý den, v případě jedné dávky denně bych spíše volil užití po tréninku společně se sacharidy a bílkovinou.

Dobrý den, kratin dávkuje po tréninku, ideálně se sacharidy. Ve dnech volna v podstatě kdykoliv během dne.