Poradna: Kreatin

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Kreatin celkem 3.145 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Kreatin

John, 29. 10. 2012

Dobrý den, zajímalo by mě, co je nejlepší brát na sílu, jestli kreatin nebo jiné přípřavky a co jíst. Nejde mi o svaly ani jak vypadají, ale chci pouze sílu.

Dobrý den, základem suplementace by měl být dle potřeby gainer nebo protein, případně i kombinace obou suplementů. Určitě se bude hodit jeden z nejúčinnějších suplementů kreatin a přidat můžete glutamin a BCAA.

Pokud se vám to nebude chtít všechno míchat, mohl by se hodit One Stop Xtreme.

Pokud by vás zajímalo více podrobností o tréninku zaměřeném především na sílu, prostudujte tyto články. Čtěte vše, pod čím je podepsán Michal Širůčka.

Go Pro 30

53,80 €

Není skladem

Long^® 80 Multiproteín

41,40 €

Není skladem

Creatine Monohydrate Creapure^®

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Martin, 28. 10. 2012

Dobrý deň,chcel by som sa vás spýtať s čim by bolo dobre brať kreatin krealkalyn?mam doma aj protein mam to brat spolu s ním alebo mi odporúčate niečo inšie s kreatinom? Ďakujem za odpoveď.

Dobrý den, pokud již cvičíte pravidelně delší dobu, je vám více jak 17 let, můžete bez obav použít libovolný kreatin.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Ema, 27. 10. 2012

Dobrý den, v posilovně jsem zaslechla debatu, že creatin není dobré kombinovat s mléčnými výrobky. Sama creatin užívám a nikdy předtím jsem tuto teorii neslyšela, chci se tedy zeptat, co je na tom pravdy. Děkuji, Ema.

Dobrý den, mléčné výrobky mohou zpomalit vstřebávání, ale přílišnou vědu bych z toho nedělal. Během dne to příliš nevadí a po tréninku dejte přednost vodě.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Tomáš, 27. 10. 2012

Dobrý podvečer! Chcel by som sa spýtať, či by bola možnosť sa skontaktovať viac osobne t.j. mailom. Za odpoveď Ďakujem.

Dobrý den, vešekeré dotazy směřujte do poradny. Děkuji

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Vláďa, 27. 10. 2012

Dobrý den je možné do jednoho shakeru dát 50 g proteinu + 5 g kreatinu a zalít mlékem ? Nebo si to musím dávat zvlášť. Děkuju ačkolik je to hloupá otázka, ale potřebuju v tom mít jasno :).

Dobrý den, ano, společná konzumace je možná, ale pokud nápoj používáte po tréninku, použijte pro přípravu vodu. Mléko zpomalí vstřebávání, což není po tréninku žádoucí.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Adam, 26. 10. 2012

Dobrý den chci se zeptat na dávkování proteinu a kreatinu . Protein si dávám dopoledne jako malou svačinu. BCAA si dávám před posilovnou a po posilovně si dám BCAA a protein, ale nevím kdy si dát kreatin kolikrát denně a v jak velkých dávkách . Děkuju za odpověd :).

Dobrý den, kreatin můžete užívat společně s BCAA před a po tréninku. Ve dnech volna ráno a např. odpoledne. Jedna dávka je 5 g kreatinu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Honza, 25. 10. 2012

Dobrý den, mám celkem důležitou otázku. Zaprvé to potřebuji vědět a musím poradit kamarádovi. Takže jde o kreatin monohydrát 300 kapslí a chci se zeptat, jestli platí dávkovací fáze u prvních dnů, že musím brát 20 g denně, čili 20 tablet. Předem děkuji za odpověď :)

Dobrý den, plnící fáze se dnes již tak často nepoužívá, spíše se kreatin dávkuje konstantně. Běžně se dávkuje 2krát denně 5 g.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Patrik, 24. 10. 2012

Dobrý den, může kreatin zvětšit srdce? Děkuji

Dobrý den, pokud by byl jakýkoliv suplement prokazatelně nebezpečný, nesměl by se prodávat.

Pro zdravého uživatele je užívání kreatinu zcela bezpečné.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Pavel, 23. 10. 2012

Dobrý den, chtěl bych poradit ohledně kreatinu jaký si vybrat...nemožu se rozhodnout jaky si vybrat.. poradil by ste mi jaký je nejlepší a má nejlepší ůčinky? 1.Extrifit Crea Pure Ethyl Ester 250 kapslí 2.Extrifit Crea Pure 400g 3.Extrifit Crea Pure Megastrong 200 tablet 4.Survival Creatin Fair Power 300g 5.Nutrend Creatine Monohydrate 500g popřípadě s jakým máte zkušenost a je dobrý na nabrání svalové hmoty. A ještě jden dotaz ohledně nabrání hmoty. Jakou kombinaci Proteinu,Sacharidu a Kreatinu by ste mi doporučil?(jaké druhy) Chtěl bych nabrat hodně svalové hmoty. Děkuji za odpověd

Dobrý den, doporučil bych použít tuto kombinaci: Compress B. I. G. + Long 80 - 7 Hours + Creatine Monohydrate Creapure.

Samozřejmě se musíte také odpovídajícím způsobem stravovat. Více informací o výživě naleznete zde.

Compress BIG

49,70 €

Není skladem

Long^® 80 Multiproteín

41,40 €

Není skladem

Creatine Monohydrate Creapure^®

32,70 €

Skladem > 10 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Lojza, 23. 10. 2012

Dobrý den,.. Začal bych tím že mi je 15 let. Posiluji už půl roku. 2 Měsíce už užívám Gainer. Ovšem nedávno jsem si koupil malou krabičku kreatinu. Prostě jenom to chci zkusit co to udělá. Ovšem co tu čtu tak je to naprostá blbost. V tom případě jsem se rozhodl že až ho spotřebuji tak si nový kupovat nebudu. Může to se to nějak negativně odrazit na těle ? Předem Děkuji. :-)

Dobrý den, pro zdravého člověka je užívání kreatinu zcela bezpečné. Ovšem to nic nemění na tom, že je pro vás jeho zařazení velmi předčasné.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...141142143...315