Poradna: Pro závodníky

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Pro závodníky celkem 107 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Pro závodníky

Karolína, 27. 12. 2014

Dobrý den , chystám se na bikini závody , kde seženu plavky a boty? Děkuji za odpověď

Dobrý den, informace stran kategorie najdete ve videu zde. Případně pak ještě můžete zkusit naše forum, kde se pohybuje mnoho závodnic, mohly by poradit vlastní zkušenosti.

Mgr. Štěpánka Flusserová, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Pro závodníky

Kamil, 07. 12. 2014

Zdravím, chtěl bych se zeptat, jestli je pro mě „zdravé“, tudíž není nějak rizikové, posilovat v posilovně, když mám potíže s páteří. Mám velmi velký hrb, jelikož mám na vrchu páteře pár velmi klínovitých obratlů. Děkuji za odpověd

Dobrý den, na tuto otázku Vám musí odpovědět Váš lékař. Ten Vám musí říci, co můžete a co je pro Vás nevhodné.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Pro závodníky

Jakub, 30. 11. 2014

Zdravim,začínám posilovat,potřeboval bych poradit,budu chodit do posilky PO,,ST,Pa,(kolem 7-8 večer)můžu i v sobotu ne??..Budu se snažit zhubnout,spalovač si teda koupim,vim že se má cvičit 45 Minut,do té posilky mam to asi tam a na zpátek 8KM.Takže třeba po cvičení když ještě budu běžet,nevim jestli je to dobré běhat ještě po posilce..Creatin mám,potřebuju teda od vás odkaz co byste mi doporučil za protein.Měřím 186,vážím 84KG,jak sem psal chci nabrat svaly pro celé tělo,co tento protein?Děkuji doufam že mi nějaký poradíte.Nemužu vam sem psolat odkaz,je to na strance a jmenuje se to 100% Whey protein 2350 g Scitec Nutrition Díky.

Dobrý den, délka tréninku je závislá na zvoleném tréninkovém programu, tělesném somatotypu atd. Pokud je vaším cílem redukce tuku, trénink může být klidně delší.

V další části dotazu píšete o nabíraní, což ale při redukci tuku není možné.

Z proteinů doporučuji dvojici dlouhodobě nejprodávanějších proteinů. Jedná se o Whey Core 100 či CFM Instant Whey 80.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Pro závodníky

Ráda, 13. 11. 2014

Dobrý den,potřeboval bych poradit jak nejefektivněji nabrat na váze..je mi 17 let měřím cca 170 cm a važím pouhých 55 kilo,přitom bych neřekl,že jsem nějak podvyživený,nebo tak něco,ani mi nelezou žebra jde prostě vidět,že něco dělám,ale chci být víc mohutnější.s prominutím jím jako prase,už 6-7 měsíců se snažím kažý den skonzumovat nějakou tu rýži,brambory,ovesné vločky,v posilovací dny jím pravidelně 3-4 vejce + tvarohy a stejně ne a ne přibrat.nedávno mi poradil jeden pán,že mám cvičit akorát prsa,nohy,záda,nic víc,jinak bych prý akorát spaloval kalroie navíc ..prostě si odcvičit 3 cviky na jednu velkou partii a jinak žrát žrát a žrát,prý za měsíc mám 10 kilo nahoře,mám za sebou 3 týdny,ale nepřibral jsem ani kilo..čím to je? prosím o radu..díky

Dobrý den, musíte přijmout dostatek energie, ale není nutné se výrazněji přejídat a hlavně se nepřecpávat bílkovinami. Bohatě stačí 3-4 porce pevné stravy, plus gainer. Musíte spořádat 400-500 g sacharidů, cca 90 g bílkovin a 55-80 g tuků.

Ze suplementů doporučuji gainer, který budete dávkovat po každém tréninku a pokud bude příjem sacharidů nedostatečný, budete gainer dávkovat také během dne. Během dne ho použijete jako doplněk k jídlu, nikoliv jako náhradu stravy.

54,10 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Pro závodníky

Rosťa, 02. 11. 2014

Dobrý den, jaký protein by jste upřednostnil pro nabírání svalové hmoty. Syrovátkový nebo hovězí? Věk 56 let. Děkuji.

Dobrý de, ideální je kombinace více zdrojů bílkovin, pokud nejíte moc maso, může být vhodné použít hovězí protein nebo kombinaci hovězího a syrovátkového proteinu. Pokud upřednostníte syrovátkový protein, doporučuji Ultra Speed 80 Fair Power^® a pro noční použití Micelar Casein.

26,50 €

Není skladem

Ultra Speed 80 Fair Power (R) + šejker ZADARMO! - Survival

Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejker ZADARMO!

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Pro závodníky

Antonín, 21. 10. 2014

Takže měnit přípravek po např. dvou měsících nemusím. Někde psali,že si tělo zvykne a už to nemá takový účinek.

Protein měnit nemusíte, cyklování se týká např. kreatinu a NO suplementů.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Pro závodníky

Antonín, 21. 10. 2014

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jak dlouho se muže jist jeden přípravek nebo zda ho po urcite době zcela vynechat. Micham si optimal hydro whey protein hned po probuzení a po cvičení s vlockami. Vyska 196 váha 102. Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, protein můžete dle potřeby užívat libovolně dlouhou dobu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Pro závodníky

martin, 11. 09. 2014

Dobry den chci se mam otazku ohledne vahy pro posilovani merim 192 cm a mam 130 kg a jsem tlusty zacal jsem posilovat a nekdo mi rekl ze musim nejdrive zhubnout a pak teprve budovat svalstvo je to pravda nebo ne chtel bych byt hodne namakany a venovat se kulturistice naplno ale mam zatim chabe informace o tom jak bych se mel stravovat a bych nabral svaly jestli mam jist hodne maso bilkovin a jestli muzu pouzivat creatiny a proteiny pri me vaze chtel bych z tehle vahy vybudovat jednou snad postavu jako ma jay cutler dekuji za odpoved

Dobrý den, v případě větší nadváhy je určitě vhodné nejdříve začít redukcí tuku.

Pokud s tréninkem myslíte vážně, je nutné nastudovat potřebné informace. Pomůže vám odborná literatura, např. Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus) a Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík). Vhodné je také spolupracovat s osobním trenérem.

Výživa pre maximálny športový výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus)

12,60 €

Skladem 1 až 2 ks

Príprava na súťaž v kulturistike od A do Z (Lukáš Roubík)

12,40 €

Skladem > 50 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Pro závodníky

Kovac, 09. 08. 2014

Chcel by som sa opytat Jeden tipek mi poradil ze mam cvicit biceps 2 dni zasebou je to mozne ????

Dobrý den, obecně se tento postup nedoporučuje. Při opravdu dobře sestaveném tréninku by to možné mohlo být, ale spíše je to varianta vhodná pro pokročilé cvičence.

Pro běžný trénink tento postup nedoporučuji.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Pro závodníky

boyka, 03. 08. 2014

Chtel bych se zeptat, kde mohu sehnat peptid igf-1 lr3?

Dobrý den, to netuším.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...567...11