REGISTRÁCIA / PRIHLÁSENIE
INDEX_MENU_KATEGORIE
TOVOR PODĽA VÝROBCA
Ceny sa zobrazujú v mene Euro.• viac o cenách dopravy po EÚ a menách a kurzoch
Jana, 21. 05. 2014Dobrý den, pokud budete cvičit jen nohu, budete svaly přibírat jen na noze. Použití proteinu je možné, ale dá se to zvládnout i bez proteinu.
Zdenek, 21. 05. 2014Dobrý den, částečně se může jednat o genetickou záložitost. Také to chce mít více svalové hmoty.
Martin, 21. 05. 2014Dobrý den, suplementy doporučuji vybírat v souladu s tímto článkem.
Martin, 21. 05. 2014
Dobrý den,
v objemové fázi tréninku bych spoléhal na základní doplňky, kterými jsou kvalitní protein a gainer, dále kreatin monohydrát a kvalitní multivitamínový přípravek. Určitým nadstandardem pak může být zařazení dalších doplňků, jakými jsou BCAA aminokyseliny, glutamin, nebo předtréninkový stimulant.
Z proteinových doplňků mohu doporučit například velmi oblíbený protein WPC 80, Whey Core 100, nebo vícesložkový protein s postupným vstřebáváním Long 80.
Mezi gainery vynikají svým komplexním složením přípravky jako Compress B. I. G., Go Pro 30, nebo Instant Mass.
Co se týká kreatinu, osobně preferuji klasický kreatin monohydrát, který většině uživatelů přináší nejlepší výsledky a je zároveň finančně nejdostupnější. Jsem přesvědčený, že kvalita kreatinu je u všech výrobců srovnatelná, takže volba je skutečně jen na Vás. Zajímavé cenové nabídky naleznete například u kreatinu Fair Power, nebo Crea Pure.
Dostatek vitamínů a minerálů je zásadní nejen pro dosažení optimálního sportovního výkonu, ale samozřejmě i pro celkové zdraví obecně, takže zařazení kvalitního multivitamínového doplňku bude určitě vhodné, např. Nexgen.
Pro potřeby sportovců s velmi náročným tréninkovým programem dobře poslouží suplementace BCAA aminokyselinami pro podporu výkonu a lepší regeneraci a glutaminem, který podpoří činnost imunitního systému.
Předtréninkové stimulanty umožní dosáhnout vyššího výkonu. Mezi ty oblíbené a osvědčené patří například Hellgel®, nebo Gutain.
Petr, 20. 05. 2014Dobrý den, domnívám se, že gainer před tréninkem můžete klidně vynechat. Gainer doporučuji zařadit až po tréninku.
Ivan, 20. 05. 2014Dobrý den, kompletní příprava na soutěž je podrobně popsána v knize Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).
Pavel, 20. 05. 2014Dobrý den, doporučuji vyzkoušet gainer s vyšším podílem bílkovin, např. Go Pro 30.
jirka, 20. 05. 2014Dobrý dne, otázkou je, zda vůbec proteiny užívat potřebujete. Základem musí být odpovídající strava, pravidelný trénink a dostatek odpočinku.
Pro udržení svalové hmoty je nutné stále cvičit a přijímat dostatek všech živin.
Pavel, 20. 05. 2014Dobrý den, tuto zátěž byste měl bez problémů zvládnout i s kvalitní pravidelnou stravou. Použití proteinu není nutností.
Jakub, 20. 05. 2014Dobrý den, problém je v tom, že nahrazovat proteinem hlavní jídlo není příliš vhodné. Pokud ano, tak jen vyjímečně.
Doporučuji vysokoprocentní protein, např. Whey Core 100 či CFM Instant Whey 80 + šejkr Extrifit.
| 1...253254255...670 |
Mohlo by Vás zaujímať
| čtvrtek | DNES | 07:30 - 14:30 |
| pátek | ZÍTRA | 07:30 - 14:30 |
| sobota | nejsme na příjmu | |
| neděle | nejsme na příjmu |
