Poradna: Proteiny

Dobrý den, je to poměrně jednoduché. Pokud není výrobcem garantována bezlepkovost, musíte s obsahem lepku počítat. Suroviny obsažené v proteinu velmi často lepek neobsahují, ale neumím vyloučit kontaminaci během výroby. U proteinů, kde není bezlepkovost garantována, může být řeším, obrátit se s dotazem přímo na výrobce, nebo musíte volit výrobek s garantovanou bezlepkovostí. Bezlepkovost je např. uvedena u  100 % Whey Protein.

100% Whey Protein

18,20 €

Skladem > 1000 ks

Dobrý den. Určitě platí, že běžné jídlo bude absolutní základ, musíte hledět na dostatek bílkovin a určitě také na dostatek sacharidů. Ze suplementů pak volte spíše než čistý protein produkty kombinované typu „all in one“, něco jako Hero nebo All in One Fair Power^® a to s použitím jak po sportovním výkonu (tam ho dávejte určitě), tak klidně i 1-2krát navíc v průběhu dne. Když k tomu zařadíte ještě Creatin Fair Power^®, bude to určitě také správná volba. Ale nad tím vším platí to mnou zmíněné v úvodu, že samotné běžné jídlo je základ (byť ty zmíněné suplementy mohou značně pomoci).

Hero

78,70 €

Skladem > 5 ks

All in One Fair Power^®

62,10 €

Není skladem

Creatine Monohydrate

16,50 €

Skladem > 1000 ks

Dobrý den, pro zatím suplementace bude dostačující. Nejdůležitější je odpovídající strava. S výživou vám pomůže kniha  Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.). Později se s ohledem na výsledky suplementace upraví.

Moderná výživa vo fitness a silových športoch (Lukáš Roubík a kol.)

20,70 €

Skladem > 1000 ks

Dobrý den, v podstatě lze použít libovolný rostlinný protein, např.  Vegan 80.

Vegan 80 

43,50 €

Není skladem

Dobrý den, večerni pocit hladu se dá např. eliminovat složením stravy během dne. Sportujete poměrně hodně, tudíž se mohlo stát, že jíte méně než je třeba. Výživu vám může pomoci zkvalitnit kniha  Sportovní výživa na míru (Daniela Krčová)

Pro večerní použití je vhodný micelární kasein, např.  Micelar Casein.

Športová výživa na mieru (Daniela Krčová)

12,40 €

Skladem > 250 ks

Micelar Casein

65,50 €

Není skladem

Dobrý den, úplně netuším jak by se protein ukládal. Pokud se vám ve zvýšené míře usazuje tuk, je to záležitost nevhodné stravy. Pokud chcete zařadit kreatin, rozhodně bych volil monohydrát, např.  Creatine 100 % Creapure^®. Plus bych přidal  Citrulline Pure 1000 mg a dle potřeby určitě protein.

Creatine 100% Creapure^®

24,50 €

Skladem > 10 ks

Citrulline Pure 1000 mg

16,50 €

Není skladem

CFM Instant Whey 80

41,40 €

Není skladem

Dobrý den, v podstatě můžete použít libovolný protein. Pokud upřednostňujete protein s minimem sacharidů, doporučuji např.  CFM Instant Whey 80. V případě, že oceníte více sacharidů, volil bych  Gourmet Protein 50 Fair Power^®

CFM Instant Whey 80

41,40 €

Není skladem

Gourmet Proteín 50 Fair Power^®

51,80 €

Není skladem

Dobrý den, v podstatě libovolný protein s nízkým obsahem sacharidů, např.  CFM Instant Whey 80,  CFM 100 % Whey Protein atd.

CFM Instant Whey 80

41,40 €

Není skladem

CFM 100% Whey Protein

37,30 €

Není skladem

Dobrý den, protein si zajisté dát můžete a přidat např. i banán. Pokud by vám to dělalo po ránu problém, dejte si přes tréninkem BCAA a bílkoviny a sacharidy přijmete až po tréninku.

Dobrý den, vhodné bude použit kvalitní gainer, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power^® (4500 g) + 1200 g ZDARMA! či jiný gainer podobného složení.

Palatinose Gain 20 Fair Power^® (4500 g) + 1200 g ZADARMO!

50,70 €

Není skladem