Poradna: Proteiny

Dobrý den, dávkování proteinu je závislé na Vaší hmotnosti a příjmů bílkovin z běžné stravy. Protein lze dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin, např. k svačině a po tréninku.

Dobrý den, to záleží na jeho hmotnosti, stravě a náročnosti sportovních aktivit.

Dobrý den, k použití suplementů není žádný důvod. Musíš kvalitně a dostatečně jíst. S jídelníčkem Ti pomůže kniha  Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus).

Výživa pre maximálny športový výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus)

12,50 €

Skladem 1 až 2 ks

Dobrý den, osobně to nepovažuji za dobré řešení, ale krátkodobě to lze takto praktikovat.

Dobrý den, bohužel, zboží posíláme pouze do zemí uvedených v informacích o dopravě.

Dobrý den, pokud máte ve stravě málo bílkovin, je použití proteinu vhodné. Jinak je nejdůležitější odpovídající strava.

Dobrý den, maltodextrin se zařazuje zejména po tréninku. Dle náročnosti tréninku to může být až 1 g na kg TH.

Dobrý den, s tímto žádnou zkušenost nemám.

Dobrý den, rozdíl je zřejmý a to složení obou proteinů. Long je multikomponentní protein s obsahem pomalých a rychlých bílkovin. Používá se zejména jako náhrada stravy či večer před spaním. Instant je rychlá syrovátkové bílkovina vhodná k použití po tréninku a také během dne.

Dobrý den, stačí odpovídající strava a pravidelný trénink. Použití suplementů není nutné.