Poradna: Proteiny

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Proteiny celkem 6.690 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Proteiny

Kuba, 24. 11. 2014

Dobry den,takze kdyz nemám problem s ukládáním tuku,spis jsem hubený a potřeboval bych objem,takze tvaroh Tučný ?

Dobrý den, může být i tučný, ale spíše dejte přednost klasice, tedy polotučnému tvarohu. Nicméně mnohem výhodnější volbou je noční protein - Micelar Casein.

Micelar Casein

65,40 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Filip, 24. 11. 2014

Dobrý den, Je mi 14 let mám 167 cm a 57 kg . nedávno jsem skončil s fotbalem . doma cvičím ze svojí vahou už 3 roky .. poslední rok jsem se dost dostával do styku s činkami . sestavil jsem si podle profesionálních stránek i cvičební plán na nabírání objemu zatím se svojí vahou . snažím se i nějak dodržovat jídelníček . za poslední 4 měsíce kdy se dostávám do styku z činkou jsem nabral asi 6 kilogramů z toho tak 90% svalů .. ale moje strava není dostatečně pro svaly výživná . proto vás chci poprosit jaký gainer a protein by jste mi po cvičení doporučil ? . Děkuji

Dobrý den, pokud by tvoje strava obsahovala málo živin, tak by si nepřibíral. Při tvé hmotnosti musíš zcela bez problému tělo zásobovat živinami běžnou stravou. Přesto je použití gaineru vhodné, a to minimálně po tréninku.

BeefMass^®

19,00 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Mirek, 24. 11. 2014

Dobrý den, začal jsem po roční pauze cvičit a nyní jsem to začal brát trcohu vážněji. sestavil jsem si jídelníček, který ale bohužel nemůžu finančně doplnit dostatečně bílkovinami. vážím 73kg a měřim 185cm. stačila by mi jedna odměrka proteinu denně a byl bych spokojenej, myslíte, že koupě proteinu nebude vyhozením peněz? mockrát děkuji za odpověd

Dobrý den, pokud vaše strava obsahuje málo bílkovin, je jejich doplnění pomocí suplementů nutností.

Z proteinů doporučuji např. Whey Core 100.

Whey Core 100

47,60 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Renáta, 23. 11. 2014

Dobrý den, na základě vašeho doporučení jsem se rozhodla pro Hydro 77 DH12 po tréninku. Chtěla jsem se ale zeptat, zda nebude problem, když tento protein budu pít po tréninku, který skončí v 21:00...např. abych nezačala kvůli sacharidům ukládat více do tuku, když půjdu spát cca v 23:00. Jedná se o cvičení Bosu Cardio. Popřípadě jaký jiný protein si dát v tuto hodinu? Děkuji za odpověď.

Dobrý den, o jakých sacharidech mluvíte. Opravdu si myslíte, že 2,4 g sacharidů ovlivní ukládání tuku? Nic takového opravdu nepřipadá v úvaha.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Kuba, 23. 11. 2014

Dobrý den, chci se zeptat,jakej tvaroh mam užívat před spaním, jestli tučný nebo nízkotučný.Děkuju

Dobrý den, to záleží pouze na vašem rozhodnutí. Pokud máte problém s ukládáním tuku, volte nízkotučný.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Kuba, 23. 11. 2014

Dobrý den,doporučíte mi nějakej efektivní gainer po tréninku. Děkuju(jestli by jste mi jich doporučil víc,ja bych si z nich vybral)

Dobrý den, v případě zejména potreninkového použítí můžete použít gainer s převahou sacharidů s vysokým GI. Může to být např. BeefMass^® nebo Mass Gain.

Pokud byste preferoval tzv. moderní gainery, kdy je sacharidová složka tvořena vysokým podílem palatinózy, doporučuji Palatinose Gain 20 Fair Power^®.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

20,70 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Vojta, 22. 11. 2014

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat co byste mi doporučili za doplňky stravy, a kdy jaké brát. Je mi 16 let, měřím 179 cm a vážím 73 Kg. 9 Let jsem hrál hokej, skončil jsem a začal jsem hubnout z 88Kg na nynějších 73 Kg. A myslím si, že jsem u toho shodil i nějaké svalstvo. Do teď jsem bral proteiny, ale nezdálo se mi, že by mi tolik pomohli, tak mám to s něčím kombinovat? Chtěl bych začít nabírat svalovou hmotu, ale zároveň dávat pryč zbylý tuk (z břicha apod.) Když jsem si dával do tabulek tak mi vyšlo, že mi chybí přes 50g proteinů a asi 6000 Kj, přičemž já jím pravidelně (krom oběda) mám snídani, 1. svačinu, 2. svačinu, k obědu mám buď zel. salát nebo 250g tvarohu(chodím do školy), v 14:00 si dám jen něco malého (např. 100g jogurtu) v 15:00 jdu na 40 min do posilovny, a trénink mám poměrně intenzivní, kolem 16:00 si dávám svačinu (knackebrot nebo tvaroh...) a k večeři mám nějaké maso buď s rýží, nebo s něčím jiným. Co mám doplňovat pro růst svalové hmoty, a zároveň hubnutí tuku? Nějaké BCAA, kreatiny, proteiny? (mohl bych někam na e-mail poslat celý jídelníček)

Dobrý den, je poměrně chybou, že hledáte záchranu v suplementech. Základem úspěchu je vždy odpovídající strava, pravidelný trénink a dostatek regenerace.

Pokud budete redukovat tuk, tedy energetický příjem bude deficitní, svalovou hmotu přibírat nebudete.

Uvádíte, že vám schází 50 g bílkovin. Pokud je to pravda, tak vzhledem k vaší hmotnosti, to značí nic moc jídelníček.

Začněte úpravou jídelníčku, pomoci vám může odborná literatura, např. Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus), Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání či Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

Ze suplementů použijte protein, např. CFM Instant Whey 80 a přidat mužete HMB.

Výživa pre maximálny športový výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus)

12,50 €

Skladem 1 až 2 ks

Športová výživa (Nancy Clarková)

15,30 €

Skladem 3 až 5 ks

Príprava na súťaž v kulturistike od A do Z (Lukáš Roubík)

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

michall, 22. 11. 2014

Dobry den chtel bych jste zeptat kdyz budu pit protein a nebudu cvicit tak je priberu tak, je to tak? Nebo co mi doporucite pro nabrani sval.hmoty ? nechci pribrat ale hlavne na brise protoze tam mam dost tuku

Dobrý den, pokud nebudete cvičit a budete přijímat více energie než vydávat, bude se přebytek energie ukládat ve formě tuku.

Pokud chcete budovat svalovou hmotu, musíte vždy cvičit a kvalitně jíst.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Jacobsoon, 21. 11. 2014

Dobrý den, chci se Vás zeptat jaky protein by jste mi doporučil a proč. Potřebuju potreninkovy (v den volna jako odpoledni svačina) s malým množstvím cukru, a nocni protein. V popisech proteinu se u každého uvadi nejlepšína trhu nove lepší slozeni, vysoce kvalitni atd. Všiml jsem si ze hodne preferujete výrobky Extrifit je v tom opravdu taková kvalita nebo se výrobky lisi jen rozdilnym marketingem (kdyz nepočítám druhy bílkovin). Dalsi doplněk chci zařadit kreatin, ktery je nejlepší a proc? Je mi 26, jsem v objemovce a cvicim s pauzami uz 7 let, nekolit suplementu uz sem vyzkoušel. Dekuji za info k objednavce

Dobrý den, s výběrem vhodného proteinu vám pomůže tento článek. V článku jsou podrobně popsány jednotlivé druhy proteinů a jsou doporučeny konkrétní přípravky.

Kreatin doporučuji jednoznačně monohydrát s ochrannou známkou CREAPURE, např. Creatine Monohydrate Creapure^®. Monohydrát považuji za nejúčinnější formu kreatinu a také má nejvýhodnější poměr ceny a výkonu.

Creatine Monohydrate Creapure^®

32,70 €

Skladem > 10 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Anna, 21. 11. 2014

Dobrý den, ráda bych se zeptala, zda existuje nějaký protein v kapslích?? U většiny proteinů na pití mám velký problém s jejich chutí a tím pádem s jejich konzumací. Děkuji.

Dobrý den, pokud vám konzumace proteinu nevyhovuje, můžete bílkoviny doplnit pomocí komplexních aminokyselin, např. Amino Hydro.