Poradna: Proteiny

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Proteiny celkem 6.690 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Proteiny

albertoross, 01. 06. 2014

dobry den podle statistik 3g bilkovin na 1 kg telesne hmoty je to nemožny tohle splnit protože važim 80 kg a je nemožny za den zkonzumovat 240g bilkovin a 500 g sacharidu bavím se ted o normalnim člověkovi ne o kulturisstovi nebo wrestlerovi

Dobrý den, obecně se doporučuje pro podporu růstu svalové hmoty přijmout cca 2 g bílkovin na kg TH. Ve vašem případě tedy cca 160 g bílkovin. Lze to zvládnou i běžnou stravou, ale výhodnější může být část bílkovin doplnit pomocí proteinů

Co se týká sacharidů, tam je to velmi individuální. Klidně se může stát, že vám bude stačit 350 g nebo naopak příjem bude muset být ještě mnohem vyšší.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Petr, 01. 06. 2014

Dobrý den, chtěl bych vědět, jestli boxeři užívají protein, či jiné suplementy. Přijde mi to poměrně nepraktické kvůli narůstu svalů, které by mohly zpomalovat, ale to je jen moje domněnka a jaký je váš názor? :-) Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, užívání proteinu nezaručuje automatický růst svalové hmoty a svalová hmota neznamená automaticky zpomalení. Vše je záležitost odpovídajícího tréninku.

Pokud máte ve stravě málo bílkovin, použití proteinu je vhodné.

CFM Instant Whey 80

41,20 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Pavel, 31. 05. 2014

Dobrý den, mám dotaz jaký protein vybrat, který neobsahuje laktózu díky.

Dobrý den, bez laktózy je např. hovězí IsoBeef. Někdo bez problémů snese i syrovátkové proteiny s nižším obsahem laktózy, např. Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejkr Survival ZDARMA! či Professional CFM Iso 90 %.

Ultra Speed 80 Fair Power (R) + šejker ZADARMO! - Survival

Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejker ZADARMO!

57,80 €

Není skladem

Iso 90 CFM Instant Whey

63,00 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Martin, 31. 05. 2014

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jaký je podle vás nejlepší protein na nabírání svalové hmoty, jelikož mám ve stravě málo bílkovin tak je potřebuju zvýšit. Dost uvažuji o zakoupení suplementu- Universal Ultra Whey Pro. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, nejčastěji se používají syrovátkové proteiny. Doporučuji vyzkoušet osvědčené a zákazníky velmi oblíbené Whey Core 100 či CFM Instant Whey 80.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

vladimír, 31. 05. 2014

Zdravim. Chci se zeptat je ještě možnost sehnat :Long 80 - 7 Hours? na vařich stránkách byl nahrazen Long 80 Multiproteinem. předem díky.

Dobrý den, v nabídce je jen nová verze Longu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Aneta, 30. 05. 2014

Dobrý den, ráda bych Vás poprosila, jaké suplementy brát, když chci konečně rýsovat. Myslím, že už jsem dostatečné procento tuku odstranila a teď bych se ráda vrhla na vysekávání. Doteď užívám MegaFatBurner před cvičením, BCAA od Extrifit před a po cvičení a Whey Protein od Extrifit po cvičení. Nevím, zda-li pro mě BCAA nejsou zbytečné. Nechci jít výrazně do objemu. Prosím poraďte, jak nadále postupovat se cvičením a suplementací. Fitness cetrum navštěvuji 4 krát týdnně + domácí cvičení nebo běh. Děkuji :)

Dobrý den, současná suplementace je pro váš účel vhodná, tudíž v jejím užívání můžete pokračovat.

BCAA se užívají právě při redukci tuku - rýsování.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Zdeněk, 30. 05. 2014

Bude mi skoro 60let a mám touhu trochu přibrat na váze, jsem po 2 operacich žaludku, po druhé jsem se spravil na 94kg, ale nyní mám 80kg, měřím 186 a stydím se svléknout na koupališti, jsem jako kostlivec, myslíte že mám šanci něco s tím udělat, nechci být jako kulturista, ale jestli je šance i v tomto věku se sebou něco udělat? Děkuji

Dobrý den, samozřejmě i v tomto věku se můžete zlepšovat a pravidelný trénink v posilovně se na postavě určitě projeví.

Vhodné by bylo, prvních pár lekcí absolvovat pod vedím trenéra.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

jura, 29. 05. 2014

Dobrý den zajímalo by mě jestli se da zároveň spalovat tuk a nabírat svalová hmota a za jak dlouho se dá nabrat 1kg čiste svalové hmoty dík za odpověd

Dobrý den, teoreticky to možné je, ale prakticky je to pro většinu cvičenců neproveditelné.

Vyžaduje to velmi rozsáhlé znalosti o výžive i tréninku. Také je třeba mít k tomu určité genetické předpoklady, ohromnou trpělivost a disciplínu.

Nabírání svalové hmoty je velmi individuální a ovlivňuje ho velmi mnoho faktorů. Neumím řící žádné přesnější číslo.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

RRRRR, 29. 05. 2014

Dobry chci se zeptat jak mam uživat protein z bcaa ? jesli mam dat po treninku bcaa a za 15 min protein nebo jak ? děkuji za odpověd

Dobrý den, ihned po tréninku BCAA a po cca 15 minut protein. BCAA můžete dávkovat i před tréninkem, ale není to nutností.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Jiří, 29. 05. 2014

Dobrý den, mám problém s nabíráním svalové hmoty, 60 let, 186 cm, 80 kg, co byste mi doporučil? děkuji, Jiří