Poradna: Proteiny

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Proteiny celkem 6.690 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Proteiny

pavel, 07. 08. 2013

dobrý den , je mi 17 let a hraju závodně fotbal. tréninky ted máme 5x tydně , někdy i 2x denně + zápasy o víkendech. Tak bych se chtěl zeptat co je nejlepší používat po zátěži , aby se tělo uvolnilo a dodalo mi to energii. A ještě něco pro zvýšení svalové hmoty , ale pokud možno v menší míře , něco pro sportovce (fotbalisty) děkuji za odověd

Dobrý den, doporučuji po každém tréniku doplnit spotřebovanou energi. K tomuto účelu poslouží nejlépe gainer. Doporučuji např. Compress B. I. G. nebo Hardcore Gain 21 + triko ZDARMA!.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Tomas, 05. 08. 2013

Dobrý den mám 19 rokov a trénujem 5 rokov silovo-vytrvalostné športy.Chcel by som sa vás opýtat pretože ste odborníci na výživu či má proteín vobec zmysel ak jem 5-7 krát denne v pradilených odstupoch?Pýtam sa pretože už som mal asi 7 protákov a nedávno som zistil že kvalitný srvátkový isolát sa vyrába z vegánskeho syru čiže tofu.Denne príjmem v strave asi 1,5-1,8 g na kg telesnej hmotnosti.Dakujem za odpoved.

Dobrý den, pokud jste schopen přijmout z běžné stravy dostatek bílkovin, protein nutně nepotřebujete. Vyjímkou může být potréninková doba, kdy je velmi výhodné přijmout rychle stravitelné živiny. Po tréninku bych doporučil použít hydrolyzovaný protein - Hydro Instant.

Hydro Instant

60,50 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Michal, 05. 08. 2013

Děkuji za odpověď, ještě jsem se chtěl zeptat - po té redukci jsem měl v plánu nabrat i nějakou tu svalovou hmotu, takže jsem potom pro případný gainer už dopředu koupil Maltodextrin. Dá se použít místo Vámi uvedého Palatinoxu nebo má jiné složení a jinak učinkuje? Přiznávám, trochu v tom bloudím... ještě jednou děkuju. Michal

Použít se dá, ale pokud se vám tuk lehce ukládá a to zejména v problémových partiích, doporučil bych přidat i Palatinox 100 - čistá palatinóza. Oba sacharidy můžete po tréninku kombinovat a během dne v případě potřeby zařazujte palatinózu.

Palatinox 100 - čistá palatinóza

19,00 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Spoustak, 05. 08. 2013

Dobrý den chci se zeptat jaká je nejlepší kombinace potřebuju co nejeffektivněji nabrat svalovou hmotu s nabíráním tuku nemam problém tedy mi bylo řečeno že gainer neni potřeba ale když žádám o radu u jiných dodavatelů předhodí mi jejich výrobky za super cenu atd.. Mohu investovat až 3500 kč co vše zvoli? protein creatin bcaa ? a taky jsem přemýšlel o nočním proteinu nebo opravdu nevím. Tich proteinů a výrobku je opravdu spousta každý u svého popisku píšou že právě ten jejich je nejlepší a já opravdu teď už nevím jaký výrobek zvolit který né atd

Dobrý den, pokud žádáte o kakovéto doporučení, bylo by vhodné uvést vaší hmotnost, výšku, věk, jak dlouho cvičíte a zda provozujete i další sporty.

Také je třeba si uvědomit, že vámi uvedenou částku bude třeba dle četností tréninků cca každých 4-6 týdnů opakovaně investovat a to aspoň 2-3krát.

Základ suplementace by měl tvořit kvalitní protein, např. Professional WPC 80 + sáček. Pokud nemáte problém se zvýšeným ukládáním tuku, doporučuji po tréninku použít osvědčenou kombinaci gaineru a kreatinu, např. Compress B. I. G. + kreatin. Pokud gainer nechcete, použijte speciální potréninkovou formuli Growth Matrix.

Ještě je tu jedna možnost, použit jeden komplexní suplement, který obsahuje všechny potřebné látky podporující růst svalové hmoty a to One Stop Xtreme.

Toto by mělo jako základ suplementace bez problémů stačit. O dalších suplementech bych přemýšlel zejména v případě, že k posilovně přidáváte i další sporty.

Creatine Monohydrate Creapure^®

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Michal, 05. 08. 2013

Dobrý den, chtěl bych se zeptat na noční protein. S tréninkem končím cca v 18 hodin, takže přibližně v 19 si dám proteinový nápoj, případně fotbalový trénink mi končí ještě o hodinu déle, takže si dám nápoj až kolem 20. hodiny. Mám protein Professional CFM Iso 90 % od Extrigitu. Gainer nepoužívám, snažím se zredukovat trošku toho podkožního tuku, hlavně v oblasti břicha a boků. Je vhodné ještě potom za 2 hodiny vypít dávku nočního proteinu nebo je to už zbytečné? A protein, který mám, je dostařující nebo by se při redukci tuku hodil nějaký jiný? Díky moc za odpověď a přeju hezký den. Michal

Dobrý den, bezprostředně po tréninku užijte Iso 90% a po cca 60 minut můžete zařadit libové maso a zeleninu. Případně bych se nebál k proteinu přidat cca 30 g Palatinox 100 - čistá palatinóza a pokud půjdete do hodiny spát, nic dalšího bych již nejedl.

Palatinox 100 - čistá palatinóza

19,00 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

štěpán, 03. 08. 2013

Dobrý den, chci se zeptat co člověk přejímá, když si dá klasický proteinový nápoj. Je to klasická proteinová vazba nebo to jsou peptidy? Diky, Štěpán

Dobrý den, přijmete bílkovinu, která se musí strávit - rozložit na kratší řetězce - peptidy atd.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

josef, 02. 08. 2013

Merim 178cm a vazim 79 kilo

Pokud jste nepřibíral, byl energetický příjem příliš nízký. Zařezní proteinu Whey Core je velmi dobrou volbou. Po každém tréninku bych doporučil doplnit spotřebovanou energii pomocí gaineru, např. Compress B. I. G.. Gainer můžete dle potřeby zařdit i během dne. Suplementace BCAA je také v pořádku.

Compress BIG

49,60 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Josef, 02. 08. 2013

Dobrý den před rokem jsem posiloval ale bez suplementů a bez změny stravy (byl jsem akorád vyrýsovaný).Te´d chci začít znovu ,ale i se suplementy a změnou stravy hraji fotbal a chodím plavat tak pohybu budu mít dost.Chtěl bych se zeptat na suplementy chtěl bych brát protein a nějaké BCAA-Protein bych chtěl kombinovat syrovátkový a hovězí Whey Core 100 a Beef Protein Isolate 95 % je to dobrá volba? a jak je kombinovat a co bych ještě popřípadě k tomu měl brát a třeba jaké BCAA bylo mi doporučeno BCAA extrifit instant tak děkuji za radu i třeba na radu jiného výběru děkuji moc přeji hezký den

Dobrý den, kolik vážíte a měříte?

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Jirka, 31. 07. 2013

Dobrý den. Chtěl bych poradit jaké suplementy mám používat po tréninku a na noc? Jaký protein mám požívat po trénínku popřípadě s jakým bcaa? A jaký protein je vhodný na noc? Děkuji za odpověd

Dobrý den, po tréninku je ideální volbou hydrolyzovaný protein - Hydro Instant. BCAA zařazovat nemusíte.

Před spaním doporučuji vícesložkový protein, např. Long 80 - 7 Hours.

Hydro Instant

60,50 €

Není skladem

Long^® 80 Multiproteín

41,30 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Andy, 31. 07. 2013

Dobrý den, mám teď nově Professional WPC 80 a rád bych se zeptal na dávkování + míchání ve vodě/mléce. Dietu nedržím, tudíž mám základ ve stravě a protein teď beru 2x denně- svačina a po tréninku, v netréninkové dny večer. Od výrobce je doporučeno rozmíchat 30 g ve 150 ml vody nebo 200 ml mléka. Je možno dát třeba 250 ml mléka na těch 30 g nebo se musím držet doporučeného dávkování?

Dobrý den, dávkování závisí na Vaší tělesné hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Zařadit jej můžete v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

Množství vody či mléka není přesně dané, záleží na vaší chuti.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...338339340...669