Poradna: Proteiny

Dobrý den, bohužel nikoli.

Dobrý den, pokud již cvičíte v kuse delší dobu, mohl by pomoci zařazení pauzy a věnovat se jiným sportům. Co se týká suplemetace, vyzkoušejte BCAA, klidně 3krát denně a v den tréninku před, během a po tréninku.

Compress BCAA Instant Drink

33,10 €

Není skladem

Dobrý den, pokud je pro vás prioritou redukce tuku, je pro vás nejdůležitější celkový energeticý příjem a omezení konzumace jednoduchých sacharidů a nasycených tuků. Příjem bílkovin může být cca 1,7-2 g na kg TH.

Je důležité spolupracovat s trenérem, který ví co dělá.:-)

Dobrý den,

pro budování svalové hmoty je rozhodující především kvalitní strava bohatá na všechny potřebné živiny. Inspiraci včetně vzorového jídelníčku můžete nalézt například v tomto článku.

Co se týče doplňků, lze jich použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.

Dobrý den, pokud budete mít stále omezen energetický příjem abyste mohl redukovat tuk, budete se silově zlepšovat velmi obtížně.

Uvedené suplementy použít můžete, ale pokud spolupracujete s trenérem, je velmi vhodné s ním probrat i použití suplementů a jejich dávkování.

Dobrý den, nikoli, na splátky je možný prodej jen např. posilovacích strojů a fitness zařízení, obecně zboží, které to má v popisu přímo uvedeno.

Dobrý den, pravděpodobně je problém ve stravě. Máte velký energetický výdej a běžnou stravou ho nejste schopen pokrýt. Spíše než protein bych doporučil gainer s vyšším podílem bílkovin, např.  Go Pro 30.

Go Pro 30 

53,70 €

Není skladem

Dobrý den, osobně bych ho nepoužil, příliš mu nevěřím. Raději bych vsadil na osvědčené suplementy od prověřených výrobců.

Co se týká potréninkové regenerace, je určitě mnohem vhodnější gainer. Pokud se trénuje intezivně několikrát týdně, dá se užití vhodného gaineru po tréninku označit skoro za „nutnost“.