REGISTRÁCIA / PRIHLÁSENIE
INDEX_MENU_KATEGORIE
TOVOR PODĽA VÝROBCA
Ceny sa zobrazujú v mene Euro.• viac o cenách dopravy po EÚ a menách a kurzoch
Denis, 14. 02. 2013Naprostým základem musí být zařazení vhodného stravovacího režimu. Strava má být pravidelná a pestrá.
Při vaší tělesné hmotnosti není problém přijmout dostatek všech živin z běžné stravy. Tedy bohatě bude stačit, použít potréninkovou suplementaci a to gainer. Z konkrétních např. Compress B. I. G..
S tréninkem vám pomohou tyto články. Najdete tam konkrétní tréninkové rozpisy vhodné i pro začátečníky.
Denis, 13. 02. 2013Dobrý den, vy se v první řadě musíte pořádně poradit s lékařem a to ohledně užívání suplementů a i o vhodnosti tréninku.
Suplementy a trénink vybírejte až po konzultaci s lékařem.
Honza, 13. 02. 2013Dobrý den. rozhodně ych doporučil použít gainer, např. G 15 Anabolic Gainer.
Gainer dávkujte po tréninku, před tréninkem a ve dnech volna jako doplněk snídaně a svačiny. Jedna porce = jedna odměrka.
Petr, 13. 02. 2013
Dobrý den,
v objemové fázi tréninku bych spoléhal na základní doplňky, kterými jsou kvalitní protein a gainer, dále kreatin monohydrát a kvalitní multivitamínový přípravek. Určitým nadstandardem pak může být zařazení dalších doplňků, jakými jsou BCAA aminokyseliny, glutamin, nebo předtréninkový stimulant.
Z proteinových doplňků mohu doporučit například velmi oblíbený protein WPC 80, Whey Core 100, nebo vícesložkový protein s postupným vstřebáváním Long 80.
Mezi gainery vynikají svým komplexním složením přípravky jako Compress B. I. G., Go Pro 30, nebo Instant Mass.
Co se týká kreatinu, osobně preferuji klasický kreatin monohydrát, který většině uživatelů přináší nejlepší výsledky a je zároveň finančně nejdostupnější. Jsem přesvědčený, že kvalita kreatinu je u všech výrobců srovnatelná, takže volba je skutečně jen na Vás. Zajímavé cenové nabídky naleznete například u kreatinu Fair Power, nebo Crea Pure.
Dostatek vitamínů a minerálů je zásadní nejen pro dosažení optimálního sportovního výkonu, ale samozřejmě i pro celkové zdraví obecně, takže zařazení kvalitního multivitamínového doplňku bude určitě vhodné. Doporučoval bych vybírat například z těchto výrobků: Nexgen, V 44 Vita, One Daily, nebo Animal Pak.
Pro potřeby sportovců s velmi náročným tréninkovým programem dobře poslouží suplementace BCAA aminokyselinami pro podporu výkonu a lepší regeneraci a glutaminem, který podpoří činnost imunitního systému.
Předtréninkové stimulanty umožní dosáhnout vyššího výkonu. Mezi ty oblíbené a osvědčené patří například E.NOX Shock, nebo Gutain.
Daniel, 12. 02. 2013Dobrý den, gainer můžete dle potřeby užívat libovolně dlouhou dobu, žádná pauza není nutná.
Marek, 12. 02. 2013Dobrý den, radu bych určitě měl. Pokud máte protein, doporučuji ještě přikoupit Maltox 100 - maltodextrin (EU) a dávkovat ho společně s protein a to zejména po každém tréninku.
Dávkujte 0,8 g sacharidů na kg TH a 0,4 g bílkovin na kg TH. Sacharidy společně s bílkovinou můžete dle potřeby dávkovat i cca 60 minut před tréninkem.
Daniel, 11. 02. 2013Dobrý den, pokud se snažíte přibrat a také vzhledem k vaší tělesné hmotnosti je pro vás vysoceprocentní bílkovina poměrně zbytečná.
Doporučuji gainer s vyšším podílem bílkovin, např. Compress B. I. G..
Denisa, 11. 02. 2013Dobrý den, doporučuji použít syrovátkový izolát, např. CFM Whey Protein Isolate nebo Micro Whey Native.
max, 11. 02. 2013Dobrý den, pokud musíte zvolit jeden z těchto doplňků, pak bych zvolil protein a to z toho důvodu, že přijímat dostatek sacharidů z běžné stravy není až tak velký problém, zatímco s příjmem dostatečného množství kvalitních bílkovin má řada lidí problémy.
Alex, 11. 02. 2013Dobrý den, ideální je kombinace syrovátkového proteinu a micelárního kaseinu nebo vícesložkového proteinu. Kombinace by mohla vypadat takto: Professional WPC 80 + sáček ZDARMA! a Compress N. T. nebo Long 80 - 7 Hours.
| 1...378379380...670 |
Mohlo by Vás zaujímať
| sobota | DNES | nejsme na příjmu |
| neděle | ZÍTRA | nejsme na příjmu |
| pondělí | 07:30 - 14:30 | |
| úterý | 07:30 - 14:30 |
