Poradna: CFM Instant Whey 80

Dobrý den, použijte pro přípravu nápoje více vody, chuť nebude tak výrazná.

Dobrý den, při vaší hmotnosti je použití proteinu vhodné. Přijmout dostatek bílkovin z běžné stravy je poměrně obtížné.

Doporučuji použít protein z této stránky, tedy CFM Instant.

Dobrý den, osobně běžně používán oba proteiny a jsem s nimi naprosto spokojen. O jejich velké oblibě mezi zákazníky svědčí to, že oba patří dlouhodobě mezi nejprodávanější proteinové suplementy.

Doporučuji postupně vyzkoušet oba a sám posoudíte, který vám bude vice vyhovovat.

Dobrý den, vyzkoušejte protein z této stránky. Pokud byste preferovala protein s nižšším obsahem sacharidů a tuků, můžete zvolit  Professional CFM Iso 90 %.

Dávkování je závislé na vaší hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Protein můžete dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistila rovnoměrný příjem bílkovin.

Iso 90 CFM Instant Whey

63,20 €

Není skladem

Pokud opravdu patříte mezi obtížně přibírající, máte tu výhodu, že nemusíte konzumovat velké množství bílkovin. Stačit může i 1,5 g na kg TH.

Potřebujete přijmout dostatek sacharidů a tuků - zdravých. U sacharidů to bude 5 a více g na kg TH a tuků minimálně 1 g, ale spíše i o něco více.

Z gainerů doporučuji např.  G 15 Anabolic Gainer.

G 15 Gainer

35,20 €

Není skladem

Dobrý den, v případě redukce tuku to může být 45 - 60 minut po tréninku. V ostatních případech do 30 minut od skončení tréninku.

Dobrý den, kolik měříte a vážíte?

Dobrý den, doporučuji zařadit gainer s vyšším podílem sacharidů, který budete zařazovat zejména po tréninku. Doporučuji např.  Hardcore Gain 21. Pokud byste potřeboval zvýšit energetický příjem také během dne, což bude pravděpodobně vhodné, použijte  Go Pro 30, např. jako doplněk k svačině a ráno po probuzení.

Z proteinů doporučuji  Micelar Casein. Budete ho zařazovat zejména večer před spaním a dle potřeby i během dne.

Hardcore Gain 21

39,30 €

Není skladem

Go Pro 30 

53,90 €

Není skladem

Micelar Casein

65,50 €

Není skladem

Při vaší hmotnosti to není v podstatě nutné. Po tréninku si dejte gainer a po cca 60-90 minutách pevnou stravu. Protein si dejte ráno po probuzení a večer před spaním nebo dle potřeby během dne.

Dobrý den, možné to je, ale konkrétně je to závislé zejména na vaší hmotnosti.