Poradna: Proteiny

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Proteiny celkem 6.692 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Proteiny

J.Bárta, 09. 01. 2015

Dobrý den, zakoupil jsem si ve vašem obchodě několik suplementů a chtěl bych od vás poradit, jak je zkombinovat a dle jakého stravovacího režimu se řídit v tréningový i netreningový den. Měřím 185cm a vážím 97kg je mi 25let. V zaměstnání mohu po celý den přijímat potravu, takže mě to nijak neomezuje. Mám od vás tyto suplementy : Extrifit: Super Hydro 80 DH32, 1000 g , Extrifit: Creatine Creapure (R), 300 g , Survival: Ionix Drink Fair Power (R), 1000 ml , MaxxWin: Night Protein 8 Hour, 1200 g . Během dvou měsíců jsem přibral 14kg na objem, a nyní jsem připraven neustále na sobě pracovat a rozvíjet svalovou hmotu. Mockrát děkuji za případnou radu, nebo odkaz. S pozdravem Bárta

Dobrý den, s jídelníčkem je ta potíž, aby optimálně fungoval, musí co nejvíce akceptovat Vaše individuální potřeby. Což není možné řešit takto přes internet.

Více informací o výživě se dozvíte v sérii těchto článků o stravě.

Případně je velmi vhodné prostudovat odbornou literaturu, např. Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík), Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus) či Výživa pro fitness a kulturistiku (Ivan Mach, Jiří Borkovec).

Príprava na súťaž v kulturistike od A do Z (Lukáš Roubík)

12,30 €

Skladem > 50 ks

Výživa pre maximálny športový výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus)

12,50 €

Skladem 1 až 2 ks

Výživa pre fitness a kulturistiku (Ivan Mach, Jiří Borkovec)

9,00 €

Skladem 1 až 2 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

As, 08. 01. 2015

Dobrý den je mi 17 let měřím 185 v ma vážím 84 KG hraju fotbal trénuji 4x týdne a po každém se snažím posilovat ale pořád je to spis tuk potřeboval něco abych nabral víc svalové hmoty. Děkuji za odpověď

Dobrý den, vše je především o stravě a částečně Vám může pomoci použití proteinu, např. CFM Instant Whey 80.

Výživa pre maximálny športový výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus)

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

ada, 08. 01. 2015

Dakujem, protein mam, hoci som pocula,ze sojovy mnohi nepovazuju za plnohodnotny protein... Co mam vsak robit s tym bruchom, nerozumiem odkial sa mi uklada v tejto oblasti tolko tuku, ked sa tuku aj kvasenym jedlam vyhybam.

Sojová bílkovina je plnohodnotná a lze ji využít pro budování svalové hmoty, ale syrovátková je považována z tohoto hlediska za kvalitnější.

Se stravou musíte experimentovat, jedině tak budete schopna optimálně vyladit jídelníček.

Také můžete vyzkoušet použít spalovač tuku, např. Thermogenic Fair Power^®.

Thermogenic Active

16,40 €

Skladem > 100 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Pavel, 08. 01. 2015

Dobrý den, hraju aktivně fotbal. Je mi 16 let měřím 179cm a vážím 66kg. Potřeboval bych něco, abych mohl přibrat aspon na 75kg. Váhu mám vždy kolem 65-66 víc to nejde bohužel. Děkuji za odpověd.

Dobrý de, vhodným suplementem pro zvýšení energetického příjmu je gainer. Doporučuji použít např. Palatinose Gain 20 Fair Power^®.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

20,50 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Ada, 08. 01. 2015

Zdravim, potrebovala by som poradit, co robim zle v stravovani, prip. cviceni. Mam problem s tukom v oblasti brucha-pasu. Moj jedalnicek vyzera asi takto: ranajky ovs.vlocky s proteinom, desiata nizkotucny tvaroh plus banan, obed ryba s ryzou, pripadne jedla so soje, spenatu, brokolice,vecera-salat s tuniakom, pomedzi to si dam nejake ryzove chlebiky s nizkotucnym syrom. Nejem maso, jedine ryby. Aby som doplnala bielkoviny jem casto strukoviny ako sosovica, fazula, priloha vacsinou ryza. Vajcia jem denne, bud rano miesto vlociek, alebo v priebehu dna. Cvicim 3x do tyzdna. Varim takmer uplne bez oleja. Patrim skor k typom co jedia vela a nepriberu. Ked sa mi to vsak podari, vidim to najma na pase, cviky zameriavam najma na zadok a nohy-najma drepy,vypady s cinkou,kedze koncatiny mam od prirody dost chude, no prave tam sa mi nabrat nedari. Dakujem za radu.

Dobrý den, vzhledem k omezenému energetickému příjmu by mohl být Vás příjem bílkovin vyšší. Příjem bílkovin můžete zvýšit zařazením proteinu, např. Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejkr Survival ZDARMA!.

Co se týká nohou, vyzkoušejte použít vyšší váhy a v sérii proveďejte 6 až 8 opakování.

Ultra Speed 80 Fair Power (R) + šejker ZADARMO! - Survival

Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejker ZADARMO!

57,60 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

mira, 07. 01. 2015

Dobry den,chtel bych se zeptat kolik spravne by mel clovek prijmout bilkovin pri nabirani svalove hmoty?aniz by to melo dopad na zdravy.Ruzne sem cetl ze by se nemelo presahovat 1,7g na kilo telesne hmoty,a nekde to je 2g.

Dobrý den, obecně se uvádí množství cca 2 g na kg TH. Tedy příjem v rozmezí 1,6 až 2 g je zcela v pořádku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Petr, 06. 01. 2015

Dobry den chci se zeptat kdy mam brat sacharidy a proteiny pred posilování rano vecer atd...diky za info

Dobrý den, dávkování gaineru a proteinu ovlivňuje zejména Vaše hmotnost a strava. Obecně se gainery dávkují zejména po tréninku a proteiny dle potřeby kdykoliv během dne. Dávkováním proteinů se podrobněji zaobírá tento článek.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

, 06. 01. 2015

dobry den, máte tady na ronnie nejaky slusny NO ? dekuji za odpoved

Dobrý den, NO mají tu nevýhodu, že jejich účinnost je velmi individuální. Bežně se stává, že totožný suplement jedna skupina uživatelů chválí a druhá tvrdí, že je nefunkční. Tudíž je většinou třeba vyzkoušet více variant.

Pokud chcete klasickou NO pumpu, vyzkoušejte E.nox^® Shock , Essential Nitrox Pump či Nitrix 360 tbl AVPT. Další možností jsou pokročilejší přípravky s obsahem silné anabolické složky, např. Hellgel^®, Hellnox^® a přípravek založený na Nitro Peptidech Actinox^®.

E.nox^® Shock

28,80 €

Není skladem

Essential Nitrox Pump

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Pavel, 06. 01. 2015

Mohu se zeptat, jak je to s dávkováním níže uvedeného kreatinu? Jaké dávkování během tréninkové dne a jaké v netréninkovém dni? A mám dodržovat tzv. kreatinové cykly?

Kreatin užívejte před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne. V jedné dávce užijte 5 g. Kreatin užívejte cca dva měsíce a následně zařaďte měsíční pauzu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Pavel, 06. 01. 2015

Dobrý den, je mi 18 let, měřím 173 cm a vážím 65 kilo. Do posilovny chodím 3x týdně a chtěl bych něco na zvýšení svalové hmoty. Ted jsem vypotřeboval Nutrend Compress B.I.G. a chtěl bych něco podobného. děkuji

Dobrý den, vyzkoušejte Go Pro 30 v kombinaci s Creatine Monohydrate Creapure^®.