Poradna: Proteiny

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Proteiny celkem 6.692 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Proteiny

Honza, 25. 03. 2014

je pravda, že protein mám denně jen jeden.. možná by chtělo zkusit vysadit uplně tvarohy na týden, a pak třeba protein.. místo něho si dát třeba o jednu dávku vaječného bílku navíc, nebo třeba jakoby pouze maso v té gramáži, abych měl stejně bílkovin, jakobych si dal ten protein? co myslíte? díky moc!

Dobrý den, viz odpověď níže.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Honza, 25. 03. 2014

Dobrý den, již dříve jsem cvičil a vše bylo naprosto v pořádku, jedl tvarohy, jedl sice sojový protein, ale vše šlo v pohodě.. nyní jsem opět začal a koupil si syrovátkový protein a opět jím tvarohy a další věci, které jsou super na posilování a mám průjem.. není to jakože bych na záchodě byl denně 150x ale jdu tak dvakrát a je to řídké, neomezuje mě to.. ale asi neni neco v pořádku.. na laktozů nemůžu být alergik.. piju denně litr mlíka a nic.. může to být proteinem? tou syrovátkou? ale jak to vyzkoušet? když ho na týden vysadím, jak naženu bílkoviny? je pravda, že když si namíchám tvaroh, dám tam trochu mléka a do toho ovesný vločky, že je to taková kaše, že by se z toho posral každej no... nebo protein, trochu vody a ovesný vločky, je to od pohledu kejda no.. děkuji za radu Honza

Dobrý den, zkuste na týden vyřadit z jídelníčku tvaroh, mléko i proteinový doplněk a jako náhradní zdroj bílkovin zvolte maso, vejce, nebo tvrdé sýry. Podle toho, jak bude tělo reagovat, můžete případně vyřadit potraviny, které Vám způsobují problémy.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Jirka, 24. 03. 2014

Dobrý den, rád bych znal názor někoho, kdo je v této věci zasvěcený, proto se ptám zde. Pokud se zeptám všeobecně, bez nějakých odkazů na servery s tréninkovými odkazy, všeobecně, je účinnější trénink celého těla 3x týdně, nebo trénink jedné partie jednou za týden, ale třeba tři, čtyři cviky po sobě, čímž celé tělo procvičuji jednou za týden? Je mi jasné, že je to o somatotypu a jiných okolnostech, ale ptám se spíše všeobecně v porovnání dvou tréninků tohoto způsobu...(jako že, když budu jíst sladké od rána do večera, tak určitě nakynu, ale pokud jednou týdně, tak daleko míň), jestli je i u tohoto nějaká daná příměra, mezi těmito způsoby? Díky moc za Vaši odpověď S pozdravem Jiří Martínek

Dobrý den, na to nelze jednoznačně odpovědět, každý z uvedených tréninků má své pro a proti.

V rozhodování, který zvolíte, hreje velkou roli právě zmínění tělesný somatotyp, životní styl včetně pracovního vytížení, zdravotní stav atd.

Abyste si mohl správně vybrat, je třeba znát podrobněji různé tréninkové metody.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

michal, 24. 03. 2014

dobrý den,nevím jestli sem tento dotaz patří ale chtěl bych poprosit o radu... mohl by jste mi poradit jak efektivně procvičovat lýtka aby zmohutněla ? mam je velmi hubené a nevím si s tím rady, předem děkuji za odpověd :)

Dobrý den, s tréninkem lýtek vám poradí tento článek.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Pešek, 24. 03. 2014

Dobrý, je hodně důležité, že musím brát tuky když jsem mezomorf ? Když jo, můžu třeba vzít čokoládu ?

Dobrý den, kvalitní strava je důležitá vždy, bez ohledu na Váš somatotyp. Trocha čokoláda čas od času určitě neuškodí.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Helena, 23. 03. 2014

A syrovátka jsou stejně účinná, jako proteinové koktejly???Děkuji

Syrovátka obsahuje převážně hůře stravitelnou laktózu a minimum bílkovin. Tudíž ji rozhodně nemůžete srovnávat s proteinem.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Roman, 23. 03. 2014

Dobrý, kde najdu přehled o zdravých sacharidech a jejich nutriční hodnoty, můžu započítávat do denního příjmu i sacharidy například v některých bílkovinách ?

Dobrý den, počítat můžete všechny snědené sacharidy. Tabulku nutričních hodnot najdete na internetu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Roman, 23. 03. 2014

Takže můžu používat klasický plán 4* v týdnu

Ano, můžete.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Roman, 23. 03. 2014

Dobrý den nemůžu najít tréninkový plán pro mezomorfa

Nejsem si jistý, zda vůbec něco takového existuje. Samozřejmě, že některý trénink může pro tento somatotyp být výhodnější, ale mnohem více záleží na vašich zkušenostech, tělesné kondici atd. Térninkové plany naleznete zde.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Ondřej, 23. 03. 2014

dobry vecer..precetl jsem clanek o proteinech a po prozkoumani vaseho obchodu se nemohu rozmyslet jestli je pro muj vek 17let a vahu 67kg vhodnejsi pouzit na noc Night Protein 70 nebo Night Protein 8 Hour ..diky moc :))

Dobrý den, osobně bych spíše volil Long^® 80 - 7 Hours či SynPro Matrix.