Poradna: Proteiny

Dobrý den, hodnocení chuti je velice individuální záležitost, nicméně hodně pochvalných komentářů co se týče chuti se objevilo v diskusích o novince Pro-Antium a velmi vysoké hodnocení zákazníků co se týče chuti mají také proteiny WPC 80, nebo Protein Delite.

57,80 €

Není skladem

CFM Instant Whey 80

41,30 €

Není skladem

Proteín Delite

30,60 €

Není skladem

Dobrý den, pokud tím myslíte bez proteinu jakožto proteinového doplňku, pak v tom nevidím žádný problém. Stačí kvalitní strava a můžete dosáhnout velmi dobrých výsledků.

Dobrý den, dávka 20 g proteinu po tréninku je tak akorát na to, aby podpořila regeneraci svalové hmoty. Rozhodně se nemusíte bát, že z tak malého množství proteinového doplňku zmohutníte, nebo přiberete. To je prakticky vyloučené.

Dobrý den, vícesložkové proteiny mají řadu výhod a Pharma Blend 6HR patří mezi oblíbené výrobky, takže jeho volbou jistě chybu neuděláte.

Dobrý den, proteinovým doplňkem můžete doplnit Váš jídelníček o kvalitní bílkoviny, což může být vhodné při redukční dietě, kdy potřebujete snížit celkový kalorický příjem. V závislosti na vašem jídelníčku můžete protein zařadit prakticky kydoliv během dne dle potřeby, například na svačinu, nebo večer. Z konkrétních doplňků bych doporučil například vícesložkový Natural Whey.

Natural Whey

95,00 €

Není skladem

Dobrý den, s postupujícím věkem je samozřejmě těžší dosáhnout stejný výsledků, jako v mladším věku (kvůli klesající hladině testosteronu, kvůli opotřebení kloubů apod.), ale rozhodně bych tréninkové úsilí v tomto věku nenazýval zbytečným. Osobně se vídám ve fitku s několika známými, kteří věkem překročili padesátku, nebo dokonce šedesátku a jsou ve skvělé formě. Je důležité si uvědomit, že nejen trénink a doplňky výživy jsou to, co přináší výsledky. Důležitá je i kvalitní strava a regenerace, takže zkuste popřemýšlet, jestli se tady nestrývají rezervy, které Vás brzdí.

Dobrý den, proteinové tyčinky určitě existují. Jejich nabídku naleznete zde. Pokud bych měl doporučit konkrétní výrobky, pak bych zmínil například Pit-Stop Bars, Compress CFM 34, nebo Hydro Protein Bar. Co se týká proteinu v tabletách, ten naleznete ve formě komplexních aminokyselin.

3,70 €

Není skladem

1,20 €

Není skladem

Hydro Protein Bar

2,00 €

Není skladem

Ano, samozřejmě vám protein doporučím.

Doporučil bych použít vícesložkový protein - Peptide Fusion, který má velmi univerzální použití - dávkování je uvedeno v již dříve doporučeném článku.

Peptide Fusion

78,10 €

Není skladem

Při redukci tuku je většinou potřeba zvýšit příjem bílkovin, protože omezujete příjem sacharidů a tuků. Dostatečný příjem bílkovin je nutný k podpoře růstu svalové hmoty, k udržení svalové hmoty, k podpoře regenerace a také je velmi důležitý pro imunitní systém.

Pokud tedy nejste schopna přijmout dostatek kvalitních bílkovin z běžné stravy, je použití proteinového suplementu velmi vhodné.

Dobrý den, protein není nezbytným doplňkem, ale může být velice užitečný, pokud potřebujete zvýšit denní příjem bílkovin z kvalitních zdrojů a minimálně zatížit trávení. Trénující člověk potřebuje více proteinů pro regeneraci i růst svalů, takže v tomto ohledu může být užitečný i ve fázi, kdy redukujete podkožní tuk. Více informací o proteinech naleznete například v této obsáhlé sérii článků.