Jan,
25. 08. 2011Dobry dne mam dotaz ohledne sublementace......chtel bych nabrat hmotnosta objem...nekdo tvrdi,ze je na moji vejsku coz je 183cm a vaha 68kg je nejlepci koupit gainer mega mass 4000 a nekdo mutant mass....dale protein a bcaa na udrzeni svalu?muzete mi poradit co je nejlepci promne jako ectomorfa co trenuje 2-3tydne a neroste mu to ?dekuji a zda zakoupit trebas i jine veci....mesicne muzu dat 3tisice za sublementaci :) je mi 27let.spozdravem Kaňka
Dobrý den, nejúčinnější způsoba, jak přibrat, je dlouhodobě zvýšit příjem energie, tedy více jíst. Na prvním místě musí být dostatečný příjem živin z běžné stravy ze suplementů bych použil gainer + protein + kreatin. Kombinace by mohla vypadat takto:
PROFESSIONAL WPC 80 +
Go Pro 30 +
Creatine Monohydrate.
Petr Flášar, Ronnie.cz
Tomas,
24. 08. 2011Dakujem za odpoved a kolko seri a opakovani mam robit pri drepoch a mrtvych tahoch? 175cm 74kg 17rokov dakujem
Pro začátek volte nižší zátěž a provádějte např. 4 série 8-10 opakování. Zvolte takovou zátěž, aby po dokončení série byla ještě rezerva minimálně na dvě opakování.
Petr Flášar, Ronnie.cz
Tomáš,
21. 08. 2011Dobrý den, chtěl bych Vás poprosit o radu, jak kombinovat tyto doplňky: MALTOX 100, Compress B. I. G., Professional CFM Iso 90 % a Creatine Monohydrate. Předem díky za radu.
Možností je nespočet, tzn. mnou uvedenou berte jako příklad. Ráno po probuzení můžete dát buď CFM Iso 90 (30 - 40 g) nebo v případě, že máte obecně problémy s nabíráním, Compress B. I. G. (50 - 70 g). Zároveň s ním můžete dát první dávku creatinu (půl kávové lžičky), případně ji dejte někdy v průběhu dopoledne spolu s maltodextrinem (20 - 30 g). B.I.G. můžete následně zařadit před tréninkem (řekněme cca hodinku, 50 - 70 g) a to spolu s druhou dávkou creatinu (zase 1/2 kávové lžičky). Po tréninku dejte CFM Iso 90 (30 - 40 g), můžete doplnit opět maltodextrinem (20 - 30 g). Celé to tak kalkuluji pro muže, cca 80 kg, kterému se nenabírá hmota úplně snadno (ale ani nijak obtížně) a který nemá dokonalý základní jídelníček (ale ani úplně mizerný). Jak jsem však zmínil na začátku, je to jen jedna z možností a vždy ji bude potřeba upravit danému jedinci a jeho podmínkám.
Ing. Martin Jebas, Ronnie.cz
Tomas,
19. 08. 2011Dobrý den nevedel som kde sa mam spitat na tuto otazku tak sa opitam tu.Mam 17 rokov 175cm 74kg a zacal som s objemovym treninkom ale bez drepov a mrtvych tahov pretoze vsetci my tvrdia ze my zastavia rast a ja sa toho bojim pretoze chcem este trochu vyrast.Viem ze arnold a dalsi velky kulturisti cvicil tieto cviky este skor a nezastavili im rast tak ako je to?Ale zaroven viem ze su to najzakladnejsie cviky na objem a silu prosim poradte mozem ich cvicit ak sa naucim spravnu techniku?Alebo mam pockat do 18? dakujem za odpoved
Dobrý den, pokud bude provedení technicky dobré, můžete tyto cviky zcela bez problémů použít. Vůbec se nejedná o zatavení růstu, ale při špatném provedení je možnost zranění.
Petr Flášar, Ronnie.cz
Tom,
15. 08. 2011Dobrý den objednal jsem si od Vás proteinové nápoje, protože mi bylo řečeno, že je to při cvičení základ. Mám ale strach že z toho moc naberu což nechci, chci mít postavu šlachovitou a vyrýsovanou. Je dobré teda protein společně s BCAA užívat? Dále by mě zajímalo jakou k němu zvolit stravu a jaký trénink, v případě rýsování? Děkuji.
Dobrý den, že byste jen z proteinů nabral, tak toho se opravdu obávat nemusíte. O tom, zda se vám bude ve větší míře ukládat tuk, o tom rozhodne vaše celková strava. Více informací o stravě naleznete
zde.
Petr Flášar, Ronnie.cz
Tomas,
15. 08. 2011Dobry den chtel bych nabrat obem na svalaech a premyslel sem na kombinaci nejake pumpy proteinu a gaineru a chci se zeptat esli je to dobra kombinace a jake tyto doplnky jsou nejucinejsi. Dekuji
Dobrý den, co se týká suplementů, volil bych kombinaci gainer + protein + kreatin.
Petr Flášar, Ronnie.cz
Jan,
15. 08. 2011Dobrý den, mohu Vás poprosit o radu, jaké suplementy užívat pro nabrání velké svalové hmoty za co nejkratší dobu? Pro upřesnění : je mi 16 let, posiluji něco málo přes dva roky. Do posilovny chodím 2-3x týdně a do toho mám 3krát týdně fotbalový trenink. Měřím 183 cm a vážím 78Kg. S objemovými treninky nějaké zkušenosti už mám. Chtěl bych investovat něco kolem 1500Kč. Jde mi hlavně o nabrání čisté svalové hmoty v co nejkratším termínu bez jakýhkoliv vedlejších účinků. Mockrát děkuji za Vaše rady, Králík
Dobrý den, odpověď je velmi jednoduchá. Nabraní velkého množství svalové hmoty v co nejkratší době a to ještě při fotbale a s rozpočtem 1500 není možné!!! Doporučuji na tento požadavek velmi rychle zapomenout a začít uvažovat o něco rozumněji. Naprostým základem musí být pravidelná a energeticky dostatečná strava s obsahem co největšího množství všech potřebných živin. Musíte více energie přijímat než vydávat a to bude při fotbalovém tréninku velmi náročné. Ze suplementů bych vzhledem k finančnímu omezení koupil protein a maltodextrin. Z proteinů doporučuji
PROFESSIONAL WPC 80. Nyní v akci za velmi dobrou cenu.
Petr Flášar, Ronnie.cz
INDEX_MENU_KATEGORIE
TOVOR PODĽA VÝROBCA
Ceny sa zobrazujú v mene Euro.• viac o cenách dopravy po EÚ a menách a kurzoch
Mohlo by Vás zaujímať
