Poradna: Mass Gain

Dobrý den, použití Mass Gainu je dobrou volbou. Dávkujte ho po tréninku a dle potřeby i během dne, a to i ve dnech volna. Protein zatím určitě k ničemu nepotřebujete.

Dobrý den, gainer obsahuje převážně sacharidy a protein bílkoviny.

Kreatin lze užívat s gainerem i proteinem. Co použijete, o tom rozhoduje především Vaše strava a tréninkové cíle.

Dobrý den, bohužel to je především záležitost jídelníčku. Možná by pomohlo také vyšetření u lékaře, které vyloučí zdravotní potíže ,např. štítnou žlázu.

Gainer trochu pomoci může, ale nejdříve bych absolvoval vyšetření u lékaře.

Dobrý den, samozřejmě může, popis je v pořádku. Gainer obsahuje  celkově 57, 9 g sacharidů a z toho je 50, 4 g cukrů - jednoduchých sacharidů.

Ano, a to zejména po tréninku.

Dobrý den, při pravidelné fyzické zátěži od cca 15 let.

Dobrý den, kombinace kreatinu s gainerem je velmi výhodná. Sacharidy jsou využity jako dopravní systém pro kreatin.

Rychle sacharidy (cukry ) se konzumují zejména v době kolem zátěže a během dne se preferují sacharidy komplexní.

Dobrý den, na sacharidech obecně není nic špatného, záleží na množství a době použití. Tyto gainery se používají právě díky rychlým sacharidů zejména po tréninku a ektomorfové je mohou používat i během.

Vždy platí, že strava je základ. Pokud se chcete dlouhodobě zlepšovat, musíte jídelníček zlepšit.

Protein dle potřeby můžete použít kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin, např. ráno po probuzení a k svačině.