Poradna: Mass Gain

Dobrý den, tento gainer užívejte zejména po tréninku a to cca 70 g. Také doporučuji přečíst tento článek. Je v něm podrobně popsáno, jak se má ektomorf stravovat.

Dobrý den, tento gainer je vhodný k použití zejména po tréninku. V případě, že potřebujete doplnit energii během dne, je vhodnější použít gainer s převahou komplexních sacharidů, např.  Go Pro 30.

Při 70 kg je vhodné po tréninku dávkovat cca 100 g Mass Gain 14.

Go Pro 30 

53,90 €

Není skladem

Dobrý den, klidně můžete protein s gainerem smíchat dohromady a přípravit nápoj, který bude obsahovat 0,4 g bílkovin na kg TH a 0,8 g sacharidů na kg TH. Možný je i postup, který uvádíte v dotazu.

Když už ho užíváte, tak mi tento dotaz přijde zbytečný.

Obecně je pro začátečníka užívání kreatinu předčasné a také poměrně zbytečné. Když jste již suplementaci kreatinem zahájil, tak v ní pokračujte.

Dobrý den, doporučení prodejce je naprosto v pořádku. Samozřejmě, že pokud je mezi jídlem a tréninkem velká pauza, klidně můžete gainer zařadit i před tréninkem. Obecně je dávkování gaineru individuální a záleží především na vaší stravě, tréninkové zátěži a tělesné hmotnosti.

Dobrý den, pokud pravidelně sportujete a potřebujete pokrýt zvýšený energetický výdej, lze ho bez obav použít i ve 14 letech.

Dobrý den, při vaší tělesné hmotnosti bych doporučil použít přípravek s vyšším obsahem bílkovin, např.  Whey Core 55. Po skončení tréninku užijte cca 80 g Whey Core 55.

Whey Core

46,60 €

Není skladem

Dobrý den, je tomu přesně naopak, gainer podporuje růst svalové hmoty. Pokud se tedy snažíte přibrat, je použití gaineru vhodné.

Dobrý den, použití gaineru je zcela v pořádku. Doporučil bych použít ho 2 x denně po cca 70 g a to po tréninknu a dopoledne mezi jídly.

Dobrý den, tento přípravek samozřejmě můžete brát i ve dnech volna ( především v případě, že potřebujete přibrat těl. hmotnost), ne těsně před nebo po jídle, ale spíše samostaně jako dopolední popř. odpolední svačinu.