Poradna: Mass Gain

Dobrý den, malé množství sušeného mléka v gaineru vstřebatelnost a využitelnost BCAA nijak negativně neovlivní.

Dobrý den, pokud budete gainer používat zejména po tréninku, jedná se o velmi dobrou volbu.

Samozřejmě také musíte vašemu záměru přizpůsobit stravu, podrobnosti o stravě naleznete zde.

Dobrý den, ano, určitě vám tento gainer s regenerací pomůže. Dávkujte ho zejména po tréninku.

Dobrý den, obecně se hůře z běžné stravy doplňují bílkoviny, tudíž bych pořídil protein.

Dobrý den, jedna plná odměrka má přibližně 25 gramů. Dávkování bych doporučil snížit na cca 80 g po tréninku a za další hodinu bych již zařadil spíše jídlo s obsahem bílkovin i sacharidů.

Dobrý den,nejúčinější způsob, jak přibrat, je dlouhodobě zvýšit příjem energie, musíte tedy více jíst.

Ze suplementů je vhodný právě gainer, třeba vámi uvedený. Gainer dávkujte zejména po tréninku a případně také před tréninkem.

Dobrý den, v redukční dietě bych gainer osobně nepoužil a pokud ano, pouze malé množství po tréninku. Vhodný bude například Go Pro 30.

Go Pro 30 

53,90 €

Není skladem

Dobrý den, jedná se o doporučené dávkování, které musíte přizpůsobit zejména vaší tělesné hmotnosti a stravě.

Va vašem případě doporučuji po tréninku užít 70 - 1OO g gaineru a dle potřeby můžete ještě jednu menší dávku cca 4O g užít během dne.

Dobrý den, nejdříve doporučuji přečíst tento článek, pomůže vám s výběrem vhodné stravy.

Ze suplementů bych doporučil kombinaci proteinu a gaineru.

Professional WPC 80 

45,10 €

Není skladem

54,10 €

Není skladem

Dobrý den, spíše než gainer bude určitě vhodné použít přípravek s vyšším obsahem bílkovin např Laktofit 65 nebo 70 ( především během dne a před spaním). Laktofit 50 můžete použít po výkonu.