Poradna: Sacharidy

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Sacharidy celkem 2.545 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Sacharidy

Jiří, 21. 08. 2013

Dobrý den,není bcaa,protein zdraví škodlivý?

Dobrý den, jedná se o doplňky sportovní výživy, které jsou schváleny k prodeji a při běžném užívání jsou bezpečné.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

jana, 20. 08. 2013

prosim o radu beru protein a bcaa mela bych jeste brat sacharidy nebo to neni dulezite nechci pribrat jen tvarovat dekuji

Dobrý den, nemám to dle čeho posoudit, ale předpokládám, že dostatek sacharidů jste schopná příjmout z běžné stravy.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Anna, 20. 08. 2013

Děkuji za odpověď. Mohl by jste mi jeste doporučit nějakou potravinu , ktera je s vysokým obsahem sacharidu? Snažím se docílit postavy bikiny fitness...děkuji

Převážně musíte konzumovat komplexní sacharidy, ovesné vločky, celozrnné pečivo, rýže, těstoviny atd.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Anna, 20. 08. 2013

Dobrý den. Chtěla bych poprosit o radu. Momentálně měřim 183 cm a vážím 58 kg. Mám nohy i zadek pekny , vcelku vyrysovane,ale nahoře mi lezou lopatky i klíční kosti. Dříve jsem dělala modeling,takže celkove rozhozený žaludek. Chtěla bych takových 62 kg , ale svalové hmoty nikoli nabrat tuky. Jim podle objemoveho jídelníčku , ale přijde mi , ze příliš rychle spaluji a váhu mám stejnou nebo i klesá. Muzu to nejakymi doplňky podpořit mám - protein 90ku a l-carnitin.

Dobrý den, pokud nepřibíráte, bude třeba ještě o něco zvýšit příjem energie. Zvyšte ještě o něco příjem sacharidů. Při vaší hmotnosti to zvládnete bez problémů pomocí běžné stravy.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

b.b., 20. 08. 2013

Dobrý den, ráda bych se zeptala na množství sacharidů. zhubla jsem ze 74kg na 57kg. Postava je sice štíhlán ale... teď bych se ráda začala tvarovat a jde mi o nabrání svalů. Nevím ale v jakém rozmezí je přijatelné se pohybovat aby to nebylo málo, ale zase abych to nepřepískla. Moc prosím o radu. Bílkoviny držím na 2g na kg a tuky do 30g. Jo a chodím do fitka cvičit 4-5 týdně. Děkuji za odpověď. B

Dobrý den, je nutné experimentovat, začněte např. na 200 g sacharidů a uvidíte, jak bude tělo reagovat.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Dan, 19. 08. 2013

prosimvám přesně nevím co znamená pojem TH :)-- cca 0,8 g sacharidů na kg TH a cca 0,4 g bílkovin na kg TH. A pokud bych je tedy mýchl s 200 ml vody jak to píší mohu dohromady a jde zde použít mléko ? :)

Tělesná hmotnost - vaše váha. Použijte tolik vody, aby vám nápoj vyhovoval. Po tréninku použijete vody, během dne i mléko.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Jiří, 19. 08. 2013

Nevadí když si dám po cvičení protein a bcc a ne gainer? :-)

Záleží jak trénujte, obecně doporučení je po tréninku doplnit spotřebovanou energii a nastartovat regeneraci. Doporučuje se užít saharidy s menším množstvím bílkovin.

Samozřejmě je možné použít i jiné postupy a sám posudíte, co vám bude více vyhovovat.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Jiří, 19. 08. 2013

Chtěl jsem se ještě jednou zeptat, když denní příjem bílkovin je vyšší.Je to nezdravé?

Obecně se doporučuje přijmout cca 2 g bílkovin na kg TH, což je pro zdravého člověka bezproblémové množství.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Dan, 19. 08. 2013

Výborně, teď už bych vás jen poprosil jaké dávkování mám zvolit - po cvičení a tedy po té svačině, mohou se najednou ???

Po tréninku cca 0,8 g sacharidů na kg TH a cca 0,4 g bílkovin na kg TH. K svačině cca 30 g proteinu a 30 g sacharidů.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Jiří, 19. 08. 2013

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jaký doplněk byste mi doporučil po treninku na lepší regeneraci, přemýšlel jsem o nějakém gaineru,ale nevím jestli je vhodný do diety. díky moc

Dobrý den, můžete použít gainer s obsahem palatinózy - Go Pro 30 nebo speciální potréninkovou formuli Growth Matrix.