Poradna: Sacharidy

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Sacharidy celkem 2.545 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Sacharidy

novas, 28. 07. 2013

Dobrý den, prosím o radu, měřím 183cm a vážím 75kg, celý život jsem běhal střední tratě (400 a 800m), nicméně poslední rok se snažím posilovat a hlavně přibrat. Jaký mám prosím použít doplněk? Po tréninku (posilovně) užívám sachariďák a během dne dvě dávky proteiňáku(k dopolední a odpolední svačině nebo do hodiny po tréninku). Dělám to správně? Je vhodné a účelné takto kombinovat proteiny se sacharidy nebo existuje vhodnější varianta pro nabrání objemu? Děkuji... Přeji hezký den

Dobrý den, dávkování suplementů je závislé především na vaší stravě. Gainer se dávkuje především po tréninku a protein v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

Z dalších suplementů můžete přidat např. kreatin..

Creatine Monohydrate Creapure^®

32,70 €

Skladem > 10 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

voita, 25. 07. 2013

a ještě poslední otázečka...jaky je ideální poměr vody s těmíto doplnky

Použijte tolik vody, aby vám nápoj vyhovoval chuťově a nezpůsoboval žaludeční potíže.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

voita, 25. 07. 2013

prominte za mojí nechápavost:) takže tyto dva suplementy smícham do jedné dávky po tréninku...nebo zvlášt?

Ano, přesně tak.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

voita, 25. 07. 2013

dobrý den, chci se jenn zeptat jaký gainer by byl pro mě nejvhodnější když měřím 175cm a vážím 63kg...chtěl bych náké to kilo přibrat....jsem ale finančně omezen do 700KČ.díky za pomoc

Dobrý den, použijte kombinaci Essential Pure CFM 80 + Maltox 100 - maltodextrin (EU). Po každém tréninku dávkujte 20 g proteinu a 40 g maltoxu.

Essential Pure CFM 80

43,40 €

Není skladem

Maltox 100 - maltodextrín (EU)

7,40 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

JOHN, 24. 07. 2013

čau, jedu na 10 dní na dovolenou a nevím jestli si sebou brát gainer ikdyž tam, nejspíš nebudu posilovat, co se stane když budu brát gainer po dobu 10 dní bez posilování??

Dobrý den, doporučuji užívat si dovolenou a suplementy nechat doma. Mnohem prospěšnější vám budou v kombinaci s tréninkem.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Jim, 22. 07. 2013

Prosím poraďte, jak docílit toho aby svaly zase bolely. Když jsem začal posilovat tak to nebyl problém, druhý den krásně pobolívaly, dnes ale můžu být v posilovně třeba celý den, dávám si co největší zátěže ale druhý den svaly vůbec nebolí.

Dobrý den, bolest svalů není k růstu nutná, tedy nejedná se o žádný problém.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Ron, 22. 07. 2013

Zdravím, je mi 16 let, letos 17, měřím 187 cm a vážím 65kg. Jsem ektomorf, jím kde se dá a co se dá, bílkoviny, sacharidy - všeho se snažím mít co nejvíc, ale přesto nabírám dost pomalu. Překvapivě budu doufat v to, že gainer vyřeší můj problém - nebo alespoň ulehčí. Tak k věci, chystám se objednat gainer (budu se snažit osvětlit složení, protože adresy jsou blokovány), jedná se o značku Mutant mass a výživové hodnoty jsou asi takové: Nutriční informace (ve 2 odměrkách, tzn. v 130 g): energie - 525 kCal bílkoviny - 26 g sacharidy - 85 g z toho cukry - 15 g tuky - 9 g cholesterol - 30 mg sodium - 180 mg potassium - 700 mg) a chtěl bych se o tom s někým poradit, a kam jinam než na online poradnu, že? K posilování - cvičím druhým měsícem 3x týdně, v posilovně průměrně strávím těch 90 minut a hodně mě to unaví. Můj cíl? Rozhodně ne těžká kulturistika, prostě ten mladický sen líbit se holkám, ukazovat se v uplém tričku a být zdravý. :) Chtěl bych se dostat alespoň na 75-85 kg. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, co se týká tréninku, tak 3krát týdně je optimální frekvence. Důležité je také cvičit technicky správně.

Jezte cca 4 denně a k tomu přidejte gainer, jednu porci po tréninku a to cca 100 g. Během dne ho můžete dle potřeby zařadit k svačině či před tréninkem, stačit bude 65 g.

Doporučuji prostudovat tyto články o výživě a případně čerpejte info i z odborné literatury - Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání , Tekuté svaly (Karel Šedivý) či Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus).

Športová výživa (Nancy Clarková)

15,30 €

Skladem 3 až 5 ks

Tekuté svaly (Karel Šedivý)

10,20 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Honza, 20. 07. 2013

Dobrý den, mám dotaz. Když chci nabírat je důležitější gainer a při redukci protein? Nebo oboje je potřeba pro nárust svalové hmoty i pro redukci tuku? Koupil bych oboje ale problém je že jsem student a finance na oba typy suplementů jsou problém. Děkuji.

Dobrý den, důležitý je dostatečný příjem všech živin, tedy sacharidů, bílkovin a tuků.

Pokud jste finančně omezen, doporučuji protein a Maltox 100 - maltodextrin (EU).

Professional WPC 80

45,10 €

Není skladem

Maltox 100 - maltodextrín (EU)

7,40 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

martin, 20. 07. 2013

zdravim chtel bych pribrat 5kg hmoty ale nevim jestli je lepsi gainer, kde jsou proteiny a sacharidy skoro vyvazene nebo vice sacharidu ci proteinu diky za odpoved

Dobrý den, hodně to záleží na vaší stravě a tělesné hmotnosti. Pro začátek bych doporučil např. Go Pro 30 a později dle výsledků suplementaci upravíte.