Poradna: Sacharidy

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Sacharidy celkem 2.544 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Sacharidy

tomas, 11. 03. 2013

na nábrání svalové hmoty a síly sacharid nebo protein? moje váha 64 185 výška

Dobrý den, doporučil bych použít gainer, např. Actions Whey Gainer.

Actions Whey Gainer

31,00 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Alexander, 08. 03. 2013

Mohl byste mi, prosim, poradit jakej gainer a creatine mam pouzit nyni? Je mi 17 let, vazim 75kg a merim 180cm a chtel bych nabrat svalovou hmotu. Do fitka chodim rok a delam MMA.

Dobrý den, doporučuji vyzkoušet tuto kombinaci: Compress B. I. G. + Creatine Monohydrate Creapure.

Compress BIG

49,70 €

Není skladem

Creatine Monohydrate Creapure^®

32,70 €

Skladem > 10 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Fugas, 08. 03. 2013

Ještě bych se chtěl zeptat, co si myslíte o produktech Herbalife24 - nová řada pro sportovce. Konkrétně o tomto produktu - Formula 1 Sport (pokud znáte Herbalife). Jinak díky za předchozí odpověď. Zkusím.

Dobrý den, něco málo o tom vím a tyto přípravky považuji za předražené a rozhodně se nejedná o žádný zázrak.

Pokud napíšete jaké jsou vaše tréninkové cíle a něco málo o sobě, výška, váha a jak trénujete, doporučím vám vhodné suplementy.

Sám potom můžete porovnat, co je pro vás výhodnější.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Fugas, 08. 03. 2013

Dobrý den, potřeboval bych vědět, co bych měl brát, když chci přibrat..nějaký konkrétní produkt-protein nebo gainer? Do fitka chodim 1/2 roku 3x týdně..je mi 20let, 189cm, 77kg...Diky za odpověď

Dobrý den, pro začátek bych doporučil použít gainer s vyšším podílem bílkovin, např. Compress B. I. G..

Dávkujte ho dle doporučení výrobce a 1-2 dávky zařaďte i ve dnech volna.

Compress BIG

49,70 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Petr, 08. 03. 2013

Dobrý den. Chtěl bych to tedy trochu upřesnit. Tréninky mám 3-4krát týdně, průměrně dvouhodinové. Cílem je celkové zrychlení, zlepšení výdrži a posílení těla, především nohou. Jsem mezomorf, 75kg, 180cm, 17 let. Jídelníček mám sestavený, ale není pro mě možné ho stále pravidelně přesně dodržovat. Snažím se také zlehka, ne nijak rapidně, o rovnoměrné nabrání kil (tedy sval. hmoty). Díky za Váš čas. :)

Dobrý den, určitě bych doporučil zařadit gainer a to minimálně po každém tréninku, a také v případě potřeby i jako náhradu stravy. Z gaineru bych volil tzv. moderní gainery. Jejich složení je koncipováno tak, že eliminuje ukládání tuku. Z konkrétních přípravků např. Go Pro 30. Také bych použil protein, např. Professional WPC 80 + sáček ZDARMA!. Tento můžete dle potřeby zařadit kdykoliv během dne.

Vaše tréninky jsou poměrně dlouhé, proto by bylo vhodné během jejich trvání konzumovat nápoj s obsahem BCAA. Další variantou je použití iontového nápoje, doporučuji The Edge.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Tomas, 08. 03. 2013

Zdravím mám 18 rokov, 78kg.Trénujem silovo -kondičné treninky zhruba 3xdo týždna plus bojové športy a posilka to je zhruba tak tiež 3x do týždna.Mám menšií problém ktorý sa týka zníženia energie v rannyých hodinách.Zhruba od tej 8-10 sa necítim vobec pri sile som unavený ale nie vždy je to akokeby kolísanie cukru v krvi ale akonáhle začnem trenovat pretože chodievam trenovat 2x denne ráno aj večer tak je to pochvýli v pohode,inokedy sa mi to vobec nestáva iba v ranných hodinách.Cukor mám v poriadku bol som už na viacerých vyšetreniach a hladinu inzulínu mam ok.Neviem čo to može byt ale je možné aby to bolo zapríčinené ranajkami.Ranajkujem musli s mliekom zhruba 100 gramov plus 3dc mlieka tam je zhruba 25 g cukru okrem týchto cukrov príjmam už len cukri v džuse potreninku spolu s kreatínom a proteínom čo je zhruba tiež 30g cukru ináč cez den sa uplne vyhýbam jednoduchým cukrom a konzumujem iba komplexní sacharidy ako ryža,cestoviny,zemiaky...Ak je to stravou konkrétne ranajkami začo ich mám vymenit?poprípade aké drzhy sacharidov mám odstranit z jedálnička?Za odpoved pekne dakujem.

Dobrý den, osobně bych s ohledem na popis situace a jídelníčku řekl, že vůbec nemusí jít o kolísání krevního cukru, ale jednoduše o dočasný pocit slabosti, než se tělo připraví na podání výkonu - „probudí“ se nervový systém, vyplaví se příslušné stresové hormony atd., což se dá při ranním tréninku snadno vysvětlit a odpovídá to i tomu, že stav během tréninku odezní. Zkuste prodloužit rozcvičku - zařadit 10 minut aerobní aktivity a dynamický strečink a teprve poté zahájit silový trénink. Můžete také vyzkoušet ráno nepřijímat vůbec žádné sacharidy, pouze čistý protein hodinu před tréninkem a bcaa aminokyseliny těsně před tréninkem.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Petr, 07. 03. 2013

Dobrý den. Nedávno jsem někde četl, že v tréninkový den má tělo přijmout v poměru k ostatním dnům především více bílkovin, ne sacharidů (i když ty také, ale ne o tolik více). Chtěl bych se zeptat, co byste doporučil Vy? Moje tréninky jsou především o běhání a trénování výbušnosti, a tak mě zajímá, co je vhodnější přijmout (ve stravě nebo v doplncích) v den takového tréninku, abych dobře doplnil energii a zregeneroval. Díky moc.

Dobrý den, poměr přijatých živin ovlivňuje především náročnost vašeho tréniku, tréninkové cíle, tělesný somatotyp a tréninková frekvence.

Pokud to trochu upřesníte, můžeme to probrat podrobněji.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Ondra, 07. 03. 2013

Dobry den, po 12 měsících snahy o zlepšení fyzičky (2x týdně bojový sport) žádné zlepšení nenastalo, naopak mám pocit že se to zhoršuje. Po velmi krátké zátěži svaly začnou bolet. Přemýšlel jsem o výrobku maxx gain 15, může mi tento pomoct se zlepšením výkonu a výdrže? Jak dávkovat? Je možné zařadit před tréninkem i inosine? Příp. Doporučil by ste něco úplně jiného? 28let, 187cm, 92kg. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, osobně bych doporučil vyzkoušet kombinaci gaineru a kreatinu. Během tréninku vyzkoušejte konzumovat nápoj s obsahem BCAA.

Creatine Monohydrate Creapure^®

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Lukáš, 06. 03. 2013

Dobrý den,hraju fotbal fotbal asi 4x týdně a pokud mohu tak ve volném čase posiluji, co je pro mě lepší-protein,nebo gain. Děkuji ze odpověď. Meřím přibližně 174cm a vážím 66 kg.

Dobrý den, při vaší hmotnosti a velkému energetickému výdeji bych určitě doporučil gainer, např. Compress B. I. G..

Compress BIG

49,70 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Petr, 05. 03. 2013

Dobrý den, cvičil jsem přes 6 let a po několikaleté pauze zase cvičím pul roku. Dobrou stravu jsem se snažil držet i po dobu co jsem necvičil. Vážím 100kg měřím 188.věk 32.Muj dotaz zní:co mám brát za protein,sachariďák,BCAA. A kdybyste mě poradil: 1.levnější variantu 2.dražší variantu A jaké vitamíny byste mě doporučil. Předem děkuji za odpověd.Jste nejlepší inter.obchod. Váš čtenář

Dobrý den, můžete použít jeden suplement, který obsahuje všechny potřebné látky podporující růst svalové hmoty a to One Stop Xtreme.

Další variantou je použití jednotlivých suplementů, doporučil bych např. značku Extrifit.