Poradna: Sacharidy

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Sacharidy celkem 2.544 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Sacharidy

Martin, 05. 03. 2013

Dobrý den, Dříve jsem u vás zakoupil gainer a protein, nyní již mi zbyl jen protein a chtěl bych se zeptat, kdy ho mám používat a zda můžu gainer (bral jsem ho asi 20-30 po tréninku) dočasně nahradit kusem ovoce (jablko, pomeranč, banán)? Druhá část mého dotazu se týká výběru. Minule jsem si koupil gainer (Go Pro 30), kdy moje potréninková dávka obsahovala dostatek sacharidů a zároveň bílkovin. Tudíž si myslím, že je zbytečné kupovat ještě protein. Naopak jsem přemýšlel o jiném suplementu, který byste mi doporučili do objemové fáze? Děkuji

Dobrý den, přesné dávkování a volba suplementů je závislá na vaší hmotnosti, tréninkových cílech, příjmu živin z běžné stravy a náročnosti tréninku.

Po tréninku je nejvhodnější tekutá strava, nouzově lze použít i ovoce.

Suplementaci doporučuji vybírat v souladu s tímto článkem.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

marek, 03. 03. 2013

Dobryý den. Chtěl bych se zeptat jaký sacharid by jsem měl jíst abych nejvíce přibral ?? Cvičim už rok a pár měsíců, ale jsem podle mě hubený a není to na mě moc vidět. Vyrysovaný celkem jsem, potřeboval bych ale objem. Měřim 188 cm, vážim 76 kilogramů, je mi 19 let a snažim se cvičit 4krát týdně. když tak děkuji za odpověď, moc by mi to pomohlo...

Dobrý den, základem úspěchu je odpovídající stravovní. Konkrétní jídelníčky naleznete zde.

Ze suplmentů bych doporučil gainer, např. Compress B. I. G.. Jednu dávku určitě po tréninku a další dle potřeby před tréninkem a také jako doplněk svačiny nebo snídaně.

Compress BIG

49,70 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

michal, 01. 03. 2013

dobry den jsem vegan a chtel bych si vyrobit vlastni gainer.je mozne abych si smichal kilogram dextrozy s 200g soj. protejnu.nebo je lepsi vypit samotnou dextrozu.dekuji za odpoved.

Dobrý den, sojový protein přidat můžete, nicméně bych jeho dávku omezil na malé množství (řekněme 20 g po tréninku) a pro přesnější dávkování bych tedy nemíchal velké množství gaineru naráz, ale každou dávku zvlášť. Můžete přidat také jiný zdroj proteinu pro dosažení lepšího aminokyselinového spektra, například Vegan Protein.

Vegan Proteín

45,50 €

Není skladem

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Marek, 28. 02. 2013

Dobrý den, je mi 14let měřím 167cm a vážím 52kg.Objednal jsem si MUTANT MASS 6800G s tím že naberu na váze a svalové hmoty.Užívám 2x denně.Ráno nalačno a k večeru po posilování nebo jen tak.Rozmixuju cca 70g v 400ml vody.Chtěl bych se zeptat jestli to dělám špatně popřípadě jak bych měl správně dávkovat.Děkuji za odpověd :)

Dobrý den, uvedený postup je v pořádku. Hlavně nezapomínej také pravidelně jíst.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Karel, 28. 02. 2013

Který gainer prosím je vhodný v době závodění pro aktivního cyklistu a pro profi-prvoligovýho fotbalistu??S větším obsahem bílkovin nebo dietní? A zda v době závodění amynokyseliny a jaký? nebo stačí BCA? Děkuji

Dobrý den, vůbec netuším co si představit pod dietním gainerem. Volba gaineru i aminokyselin je hodně závislá na vaší stravě. Pokud máte dostatečný příjem bílkovin, měl by stačit použití BCAA a gaineru s převahou jednoduchých sacharidů, např. BCAA Instant a Mass Gain 14 nebo G 15 Anabolic Gainer. Případně můžete pro jistotu přidat i komplexní aminokyseliny např. Amino Hydro.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Adam, 26. 02. 2013

Dobrý den, rád bych se zeptal - v okamžiku kdy přejdu od objemového tréninku k rýsování (změna intenzity, cviků, zátěže) - je vhodné používat po cvičení stále Gainer (pro ochranu svalové hmoty - má nad 20% proteinů), nebo je lepší ho vysadit (méně sacharidů) a nahradit pouze proteinem?

Dobrý den, osobně bych gainer v přiměřeném množství po tréninku ponechal i v dietě.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

jarda, 25. 02. 2013

dobry den chtel bych jse zeptat, koupil jsem si od vas gainer,a tam pise ze jse to mam z michat z vodou je mozne i z mlekem bude to k nicemu vadit nebo naopak kdyz jsem zacal s posilovanim tak kdy uvidim vysledek a az budou svaly vypracovane mam jsi dat nakou pauzu nebo co bi ste mi doporucil diky za odpoved

Dobrý den, po tréninku připravujte gainer ve vodě a během dne to může být klidně i mléko.

Pokud budete chtít svalovou hmotu udržet, musíte stále cvičit a odpovídajícím způsobem se stravovat.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Martin, 23. 02. 2013

Dobrý deň, mám 15 rokov, 175 cm, 65 kg, hrám vodné pólo takže tam veľa plávam. Chcem si kúpiť gainer od weidera MEGA MASS 4000 (7kg). Pomôže mi to k tomu, aby som rýchlejšie plával ? Chcem záplavať 100m kraul pod 1:03, zatiaľ mám čas 1:09 po polroku poriadneho netrenovania kvôli únavovej zlomenine nohy. Vopred ďakujem za odpoveď.

Dobrý den, k rychlejším časům vám pomůže jedině opdovídající trénink, samozřejmě v kombinaci s odpovídající výživou a dostatkem odpočinku.

Použití gaineru je vhodné zejména po tréninku. Doplní spotřebované živiny a podpoří regeneraci.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Ondra, 22. 02. 2013

Ahoj, je mi 16 a už se náký čas věnuju posilování ale poslední měsíc naplno a chtěl bych se zeptat jaký přípravek by jste mi doporučili, mám problem s tím že sem hubený... dík za odpověď

Dobrý den, doporučil bych použít gainer, např. Compress B. I. G.. Samozřejmostí je odpovídající strava.

Compress BIG

49,70 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Casper, 21. 02. 2013

Zdravim, asi 7 mesicu jsem nemohl fyzicky nic delat a ztuhly mi svaly. Je mozne mi doporucit nejak strecink, kterym bych svaly dostal zase zpet do formy? Jsem ted celkem silene zkracenej diky:)

Dobrý den, doporučuji ve všem okolí vyhledat fyzioterapeuta a ten vám doporučí a předvede vhodný způsob pohybu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...127128129...255