Poradna: Sacharidy

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Sacharidy celkem 2.544 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Sacharidy

David, 15. 09. 2012

Dobry den, měl bych dotaz. Dříve jsem byl obéznější potom sem hodně zhubl, dí se říct že jsem až nezdravě hubeny, proto jsem si sestavil jídelniček na nabíraní a začal cvičit. Za koupil jsem si Giant Mega Mass 4000 a používám dávkování 50g na svačinu a 100g po cvičení, chtěl bych se zeptat jestli je tohle dávkovaní v pořádku. Mam totiž strach jestli spíš jen hodně nepřiberu tuk protože jsem byl tlustší a mam pomalí metabolismus. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, ve vašem případě je třeba určité opatrnosti a rychlé sacharidy zařazovat jen po tréninku. Během dne to musí být sacharidy komplexní.

Pokud by náhodou docházelo k většímu ukládání tuku, musíte potréninkovou dávku sacharidů o něco snížit a překontrolovat celý jídelníček, zejména příjem tuku a jednoduchých sacharidů.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Tomas, 15. 09. 2012

Dobrý den, je mi 15let a dělám judo chtěl bych se zeptat jestli byste mi doporučil něco na nabrání svalové hmoty. Děkuji.

Dobrý den, v první řadě musíte zařadit odpovídající trénink se zátěží. Také musíte hodně a pravidelně jíst a pomocí suplementů dle potřeby ještě o něco zvýšit příjem energie. Doporučil bych gainer, např. Compress B. I. G..

Compress BIG

49,70 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

eliška, 13. 09. 2012

od kolika let se smí semtex

Dobrý den, obecně cca 18 let.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Tomas, 13. 09. 2012

Dobrý den dá sa nejak znížit alebo uplne odstránint mnozstvo vlákniny v potravinach konkretne mám na mysli ovsene vločký alebo musli jem ich denne vlke mnozstvo aby som získla dostatok sacharidov ale chcel by som znižit ich mnostvo vlákniny niekde som čítál že sa to dá varením je to pravda a ak hej kolko asi minut to má trvat kým sa vláknina odstrani s potraviny?znížit ju chcem hlavne kvoli jej negatinemu vplivu na testosteron dakujem.

Dobrý den, vláknina je velmi prospěšná a v jídleničku by měla být určitě zařazena. Vůbec se nemusíte obávat, že by vláknina negativně ovlivnila vaši výkonnost.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Petr, 12. 09. 2012

Dobrý den, mám takový nespecifický dotaz a nevěděl jsem kam ho napsat. Asi od 18 let užívám nějakou tu suplementaci do posilovny. Nyní je mi 21. Problém je v tom že zhruba někdy v té době když jsem začínal se zvláštní výživou se u mě razantně zvýšila kazivost zubů. Zubař se mě ptal zda jsem někdy v minulosti užíval nějaké prášky a podobné přípravky, jestli nejsem vevetarián... Nic takového jako jsou tetracykliny jsem nikdy nebral a jím všechno včetně masa samozdřejmě, jogurty... O tom že užívám suplementaci jsem se ale nezmiňoval. Obracím se tedy na Vás prosbou o objasnění toho zda se mé zuby vlivem zvláštní výživy mohly „zničit“. K přípravkům které jsem užíval : Zejména proteiny a gainery (Matrix, Mutant Mass) dále nějaký ten kreatin a krealkalyn + NO Xplode od BSN. Moc děkuji za případné vyvrácení mé teorie a veškeré rady.

Dobrý den, teoreticky by to mohlo částečně zavinit užívání gainerů.

Pro zuby jsou škodlivé jak jednoduché cukry - např. sacharóza, fruktóza, glukóza, laktóza, tak i škroby. Je důležité, jak často cukry a škroby konzumujeme a jak dlouho jejich zbytky zůstávají v dutině ústní.

Může se jednat i o jiný problém, ale to už spíše otázka pro lékaře.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Standa, 11. 09. 2012

Dobry den, objednal sem si tento sacharidak Serious Mass 5450g Optimum Nutrition a minule jste napsal ze je to prehnane davkovani. Tak bych se chtel zeptat jak bych mel davkovat. Kolik kramu a kolim ml mleka nebo vody. Děkuji :)

Dobrý den, dávkování gaineru je podrobněji popsáno v tomto článku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Jiří, 10. 09. 2012

Zdravím, mam 16 let měřím 176cm a važím něco kolem 88-89 kg, chodím do posilovny cca 2 měsíce, chtěl bych se zeptat než jdu do posilovny beru si spalovač tuku cvičím tak 1h-30minut, a 20 minut na rotopedu, po skončení si dam sacharidovy napoj, jenže nedodržuju vubec zdravou stravu,chtěl bych se dostat tak na 82kg a dostat nahoru svaly vyrísovat to trošku, mohly by ste mi prosím poradít ?? děkuji :)

Dobrý den, pokud se nebudete odpovídajícím způsobem stravovat, velmi těžko dosáhnete výraznější redukce tuku a pokud náhodou ano, bude to na úkor svalové hmoty.

Nevhodná strava a snaha o redukci tuku, může vést ke ztrátě svalové hmoty.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Rob, 09. 09. 2012

Dobrý den. Mám dotaz ohledně kombinace Compress B.I.G + WPC 80 (extrifit) + BCAA (extrifit) po treniku. Nebudu mít v potreninkovém koktejlu toho zbytečně moc ? Děkuji za odpověd.

Dobrý den, ihned po tréninku BCAA a po cca 15 minutách Compress B.I.G.. Protein můžete dávkovat cca za hodinu po gaineru nebo ho můžete vynechat a zařadit běžnou stravu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Buba, 09. 09. 2012

Právě že pas v pohodě a na břichu jde vidět ještě nějaký ten sval. Doporučil byste mi nějaké suplementy abych zvýšil ještě nárůst svalů. Děkuji.

Pokud se vám ve zvýšené míře neukládá tuk, vše je v pořádku a doporučuji pokračovat v dosavadní suplementaci.

Až se přibírání zastaví, bude čas na změnu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Buba, 09. 09. 2012

Dobrý den, nevím co dělám špatně nabírám na hmotnosti, ale nezdá se mi že bych měl i mohutnější svaly přibral sem z 63 na 69kg .Děkuji

Dobrý den, je třeba mrknout do zrcadla, zda nepříbíráte jen tuk. Poznáte to zejmén podle pasu.

Petr Flášar, Ronnie.cz