Poradna: Sacharidy

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Sacharidy celkem 2.544 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Sacharidy

Honzajjss, 08. 04. 2012

Dobry den Co je lepsi koupit si sacharid a pribrat svalovou hmotu nebo prvne shodit nadbitecny tuk an tele ? meri 176 vazim 74 kg a 15 % telesneho tuku predem diky :)

Dobrý den, takto na dálku to nedovedu posoudit, ale pokud se opravdu jedná o 15 % tuku, tak není příliš co hubnout.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Honza, 28. 03. 2012

Dobrý den, mou prioritou je posilování. Běh a další aerobní činnosti jsou až jako druhé. 4x týdně chodím do posilovny, přesněji pondělí(prsa, biceps), úterý (nohy) a čtvrtek (ramena, zadní strana stehna), pátek(záda, triceps, lýtka). Z toho plyne, že volno mám tedy ve středu, sobotu a neděli. Podle různých článků co jsem četl zde a jinde, se běhání a posilování moc nemusí, takže by mě zajímalo: „Pokud chci nabrat svalovou hmotu, je pro mě vhodné chodit běhat? Pokud ano, kdy?“ Moc děkuji

Dobrý den, osobně jsem přesvědčen, že se tyto sportovní aktivity velmi dobře doplňují. Pokud neběháte maraton, klidně ve dnech volna běhejte.

Co se týká tréninku, procvičit každou partii jen jednou týdně není do objemu zrovna ta nejvhodnější varianta. Doporučuji přečíst tyto články s tréninkovou tématikou.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

erikk, 28. 03. 2012

Dobrý deň,chcel by som vas požiadať o radu mám 19 rokov,výšku 178 cm a vážim 62 kg a veľmi by som chcel pribrat aspoň 10 kg ale nedari sa mi neviem čo už mám jest,ked mám povedať pravdu tak mi ani veľmi jest nechutí.Kamarát tiež cvičí asi 1.5 roka a on tiež nevedel pribrat a povedal mi že na raňajky je ovsene vločky a berie gainer od firmy ATP.prosím poraďte mi.vdaka

Dobrý den, strava je základ a bez kvalitního jídelníčku nemáte šanci na úspěch. Doporučuji prostudovat první a druhý díl článku o ektomorfech, kde naleznete jak inspiraci, tak i praktické rady.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Josef, 26. 03. 2012

Dobrý den, chtěl bych požádat o radu. Je mi 19 let , za nedlouho 20, Měřím 178cm ale vážím jen 59 kg. Už nevím jak mám nabrat hmotnost, jsem sportovec a 2x - 3x týdně cvičím a aktivně sportuji. Už asi rok nemohu nabrat, váha stále na stejném čísle, jím 7x za den, pročetl jsem snad vše, ale i přeze vše pořád nic. Prosím tedy o radu odborníků jak nejlépe nabrat, svalstvo i tuk a objem, jaké suplementy používat? Doporučili by jste mi kombinaci: Ráno(protein)- HYDRO 70, NEBO PHARMA WHEY HT+ ;Před cvičením- CREA GENIC ;Po cvičení opět- HYDRO 70, NEBO PHARMA WHEY HT+ a po 3h nějaký gainer? Naposledy Před spaním stimulant GHS. Byla by tato kombinace v pořádku a dokázala by vyřešit konečně můj problém? Předem děkuji. Doporučení od kamaráda z BUDWEIS HELLBOYS

Dobrý den, na Vašem místě bych koupil několik pytlů gaineru různých příchutí, aby se Vám nepřejedly a denně si udělal tři nebo více pořádných, poctivých koktejlů, díky kterým zvednete svůj kalorický příjem.

Další věcí je nechat si vyšetřit trávicí systém a metabolismus, jestli s ním nemáte nějaký problém (krevní cukr, štítná žláza, doporučuji komplexní vyšetření).

Jan Kohoutek, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Martin, 24. 03. 2012

Ano to jsem udělal, dřív než sem napsal. Odměrka, která byla u balení WPC80 je totožná jako u GoPro30, tedy na 45g..

Ano, odměrky mohou být stejné, ale je třeba si uvědomit, že pokud dáte na váhu stejné množství proteinu a gaineru, hmotnost bude rozdílná.

V případě, že jste provedl kontrolní vážení a odměrka proteinu měla 45 g, možná mohlo dojít k záměně odměrek.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Honza, 23. 03. 2012

Takže nejlepší potréninkový nápoj je spíše protein plus glukopur, než gainer? Pokud ano, kolik gramů glukopuru a kolik gramů a jaký protein bych měl použít? Je nějaká lepší varianta? Děkuji

Pokud smícháte protein a glukopur či jiný sacharid, vznikne vlastně gainer. Tedy nejde říci, co je lepší, záleží na složení konkrétního gaineru.

Za skoro ideální by se dala označit kombinace glukopuru a hydrolyzovaného proteinu.

Hydro Instant

60,80 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Tomas, 23. 03. 2012

Dobry den mam 17rokov 175cm 76kg.Trenujem 3krat do tyzdna cele telo pre bojové sporty a 2krat do tydzna mam sparingi trvajuce asi 45min.Chcem sa spitat ci mozem jest kolko chcem ovsenych vlociek,celozrneho peciva a sacharidov s nizkym az strednym GI.Lepsie sa mi trenuje ked denne zjem aspon 400g sacharidov ale na druhu stranu som cital ze vysoke davky sacharidov zosilnuju diabetes co je na tom pravdy?A este sa chcem spitat v akom mnozstve mozem denne jest komplexne sacharidi a zhruba v akom pomere k proteinom,tukom dakujem.

Dobrý den, při náročném tréninku potřebujete přijmout velké množství energie a to předveším ze sacharidů. Sacharidů a to zejména komplexních se vůbec obávat nemusíte a po tréninku použijte klidně i sacharidy s vysokým GI.

Obecně se doporučuje přijmout cca 2 g bílkovin na kg TH, 4 až 10 g sacharidů na kg TH a cca 1 g tuku na kg TH.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Honza, 22. 03. 2012

Dobrý den, po tréninku beru 5g kreatinu a 30g glukopuru. Není toto množství glukopuru zbytečně velké, když momentálně nechci nabírat tuk a přitom chci podpořit regeneraci po tréninku a přechod do anabolického procesu? Mám raději zařadit nějaký gainer? Pořád se nemohu rozhodnout, zdali si mám zakoupit klasický gainer, protože ze všech stran slyším, že dělá pouze „oplácaná těla“, co byste mi poradil? Děkuji

Dobrý den, gainer určitě oplácaná těla nedělá. Za oplácaná těla může nevhodná strava a nedostatek pohybu!!!

30 g sacharidů po tréninku určitě ukládání tuků neovlivní a pokud byl trénink opravdu náročný, může být pro potřebu kvalitní regenerace taková dávka dokonce nedostatečná. Do potréninkového nápoje patří i bílkoviny. Pokud nepoužíváte protein, použijte po tréninku gainer, obsahuje mimo jiné i bílkoviny.

Compress BIG

49,80 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Jan, 22. 03. 2012

Zdravim mam dotaz na pribrani a to objem ...merim 182cm a vaha 70kg,jidelnicek amm pro ectomorfy a stejne nepribiram ,do fitka chodim 2-3tydne....poradte prosim osvedceny sublementy pro ectomorfy a jaky nazvy ,at se juknu :)pouzival sme mutant mass,tribulus,protein 80 a bcaa 4:1:1 a stejen se to nezveda :( jim 4-5krat denne...dekuji

Dobrý den, přibírání je o energetickém příjmu, tedy pokud nepřibíráte, málo jíte.

Musíte upravit jídelníček a ze suplementů bych použil osvědčenou kombinaci protein + gainer + kreatin.

Creatine Monohydrate Creapure^®

32,80 €

Skladem > 10 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Lukáš, 22. 03. 2012

Dobrý den, už celkem dlouhou dobu užívám protein Whey core 100, ale svalovou hmotu jsem téměř nenabral. Nemyslím si, že to je nedostatečným tréninkem, protože posiluji doma chodím do posilovny. Byl bych rád, kdybych nabral už nějou tu svalovou hmotu, a proto jak se u vás dočítam, že na nabrání svalové hmoty je lepší gainer než protein. A tak s ptám, jaký gainer je nejlepší, abych přibral co nejvíce svalové hmoty a rozumné množství tuků?:-) Děkuji Vám za odpověd.

Dobrý den, ono je to poměrně velmi jednoduché, pokud se nezlepšujete, bude chyba v tréninku či stravě. Většinou se jedná o kombinaci chyb ve stravě i tréninku. Doporučuji žádné suplementy nekupovat a raději investovat do konzultace s trenérem, který vám poradí jak cvičit a stravovat se.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...160161162...255