Poradna: Sacharidy

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Sacharidy celkem 2.545 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Sacharidy

Sai, 11. 07. 2014

Dobry den je mi 29, merim 177 cm a vahu mam 65 kg, uz spoustu let, at jim cokoliv (a ze toho neni malo) nedari se mi pribrat vice jak jedno kilo ktere stejne v brzke dobe záse shodim a jsem tak zpet na 65 kg, ted jsem u vas zakoupil a zkousim brat specialni balicek pro narust svalu #1, ktery obsahuje mass gain 14, creatine ethyl ester a tribulus terrestris turbo a chci se zeptt zda to neni spatne, zbytecne nebo zda byste mi doporucily a poradily neco jineho, co by mi pomohlo konecne nabrat nejake to kilo a zesilit jak postavou tak casem i svaly, predem dekuji a hezky n.

Dobrý den, gainer dávkujte po tréninku a jako doplněk k svačině. Užívejte ho 2krát denně i ve dnech volna jako doplně k dopolední a odpolední svačině. Tribulus 3krát denně po 1 cps, a to ráno, odpoledne a večer. Kreatin před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Jirka, 11. 07. 2014

Zdravím, na pokladně mi doporučili gainer od Royal mass a ma se davkovat po 100g, na odmerce je na nejvyssim miste ,,100ml,, a chcu se zeptat jestli 100ml = 100g

Dobrý den, jedna odměrka má 50 g. Jinak je dávkování vždy závislé na vaší hmotnosti, náročnosti tréninku atd.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Filip, 11. 07. 2014

Zdravím,je mě 19let, mám 70kg a měřím 193cm, somatotyp jsem jak jinak než Ektomorf. Začal jsem chodit do posilovny, protože normální stravou nedokážu přibrat. V suplementech nejsem expert a chci si nechat poradit, co by bylo vhodné při silovém tréninku pro mě. Mám problémy s ramením kloubem přičemž začíná docela bolet při zátěži, Na to jsem chtěl vzít Flexit Drink, to by snad mohlo trochu pomoci. A dále nevím co by pro mě bylo nejvhodnější, byli lidi co mě doporučovali Gainery, pak lidi co zase BCAA, a někteří i kreatin o kterém mám ale svůj názor a nechci jej. Největší problém mám se sacharidama, nestihnu jich za den tolik sníst, a když jo, tak min. půlka jsou jen cukry. Rád uvidím nějakou radu co bude pro mě nejlepší zvolit, děkuji :)

Dobrý den, kreatin je jeden z nejúčinnějších suplementů a v podstatě neexistuje žádný důvod, proč se mu vyhýbat. Co se týká jeho nasazení, doporučuji ho zařadit až po cca 6 měsících pravidelného tréninku.

V současnosti dejte přednost gaineru, doporučuji např. Palatinose Gain 20 Fair Power^®. Po tréninku dávkujte cca 70 g a 50 g jako doplněk k svačině. Ve dnech volna 2krát 50 g jako doplněk k svačinám.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

20,60 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

edík, 07. 07. 2014

Dobrý den. Je mi 38 let měřím 160cm,vážím 40kg. Doktorka mi jen řekla že mám extrémě zrychlený metabolizmus. Už jsem vyskošela všechno možné mohl by jste mi prosím poradit jaký produkt si mohu koupit? Předem děkuji za odpověd.

Dobrý den, můžete vyzkoušet některý z gainerů, např. Palatinose Gain 20 Fair Power^®. Také je vhodné zvýšit příjem zdravých tuků, ořechy semínka atd.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

20,60 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Tomáš, 07. 07. 2014

Dobrý den, mám 18 let, měřím 186cm, momentálně vážím 75kg, jsem mezomorf, cvičím necelý rok cca 11 měsíců bez jákýchkoliv suplementů a chtěl bych si koupit gainer, ale v těch se moc nevyznám, tak bych se chtěl zeptat jaký by jste mi doporučil. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, doporučuji gainer s vyšším podílem bílkovin, např. Go Pro 30.

Go Pro 30

53,60 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Tom, 05. 07. 2014

Dobry den, je mi 30, merim 180, vaha ted 73,5kg cvicim dva roky, prvni rok jsem cvicil moc a spatne jedl, a byl jsem oplacany. Vymenil jsem jidelnicek, zhodil 11 kg sadla. Cvicim ted 3-4 tydne, po treningu sacharid. Zdrava kvalitni snidane, whey protein, svacinka, obed, svacinka, whey protein, vecere a na spani long protein. 3x dene 3 tablety nitrix (mam pocit ze nazabira). Jim zdrave (napocitano vyzivovou poradkyni). Ale i prez to vsechno, mi poradne nechteji narust svaly a stejne se mi drzi sadlo na pupku a kozach. Co delam spatne, mam nejaky suplement zmenit, snad vic sacharidu co by mi pomohlo, abych narostl. Nejsem milovnik masa (zacpava me to). Bez suplementu mam jidelnicek na 9000kj. Dekuji za odpoved.

Dobrý den, nemusí být chyba jen v jídelníčku, ale i v tréninku. Možná cvičíte moc, ale také se může stát, že bude třeba přitvrdit.

Gainer po tréninku užívat můžete, jen hlídejte, aby porce obsahovala max. 30 g sacharidů. Bílkovin za celý den prijměte 2 g na kg TH. Sacharidy konzumuje zejména ráno a dopoledne, blíže k večeru jejich příjem omezujte.

Takto to vyzkoušejte měsíc a dle dosažených výsledků se režim upraví.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Honza, 05. 07. 2014

Dobrý den, hraji fotbal a mým cílem je zesílit a přibrat ideálně 2-3kg svalové hmoty.Je mi 20 let, měřím 170cm a vážím 64kg, přitom bych chtěl rozvíjet rychlost a vytrvalost. Jaký doplněk stravy by jste mi doporučil a jakým způsobem cvičit v posilovně. Děkuji za brzkou odpověď

Dobrý den, co se týká tréninku, není nutný žádný speciální trénink. Klidně to může být klasická objemová rutina, tréninkové plány jsou uvedeny v sekci trénink.

Suplementy vybírejte v souladu s tímto článkem.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Martin, 05. 07. 2014

Dobrý den, je mi 16 let měřím 181cm a vážím 64kg. Hraji fotbal a potřeboval bych zesílit a přibrat. Jaký gainer by jste mi doporučil? Předem díky.

Dobrý den, doporučuji např. Mass Gain. Po každé zátěži dávkujte 70 g gaineru. Pokud byste nezačal přibírat, můžete zařadit ještě jednu menší porci během dne, např. jako doplněk k svačině.

Mass Gain

18,20 €

Skladem > 25 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Miras, 03. 07. 2014

ahoj jde o to, že jsem hubeňour a rád bych přibral nejlépe na svalech, mám zhruba 70kg na 174cm rád bych se dostal, až k 80 možná 85 kilům.. nejlépe ve svalech... mím cílem je physique postava zhruba s 85 kily :) moc děkuji za radu :)

Dobrý den,

pro budování svalové hmoty je rozhodující především kvalitní strava bohatá na všechny potřebné živiny. Inspiraci včetně vzorového jídelníčku můžete nalézt například v tomto článku.

Co se týče doplňků, lze jich použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Martin, 03. 07. 2014

Dobrý den, již delší dobu se snažím dostat do váhy 90kg a mít konečně trochu vyrýsované tělo. Vážím 80kg, měřím 185cm a je mi 19 let. Od mala jsem sportovně založený a nyní navštěvuji posilovnu 3x týdně a 2x týdně chodím na tréninky Krav Maga. Je to týden co jsem dobral 3kg Gainer „Royal Mass od firmy MYOTEC“ a mohu říct, že se váha skoro ani nepohla. Spolu s tímto Gainerem jsem užíval a stále užívám Protein „Whey Core 100 od firmy NUTREND“. Tělu dávám dostatečný každodenní spánek a stravuji se alespoň 5x za den. Budu rád za jakoukoli radu jak dosahnout již zmíněného cílu 90kg.

Dobrý den, důležitá je odpovídají strava, jak výběr potravin, tak i mírné deficitní energetický příjem.

Ze suplementů určitě protein a přidat můžete i spalovač.