Poradna: Sacharidy

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Sacharidy celkem 2.545 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Sacharidy

Michal, 12. 04. 2014

Dobrý den... jedu objem - fullbody, vážím 106 kg a měřím 193 cm.. vše se snažím striktně dodržovat - trénink, stravu, regeneraci.. chci trochu zároveň zredukovat tuk na břiše, a tak jsem se dočetl, že v rámci objemu je taktéž dobré již k večeři pouze libové maso a jako příloha nikoliv sacharidy jako rýže, či těstoviny, ale pouze zelenina.. jak tedy ale nahradit denní příjem sacharidů? na svou váhu bych měl denně pozřít kolem 4,5 g na kg.. tedy kolem 500 g .. ráno si dám ovesný.. jím ovesný vločky, rýži k obědu, celozrrný chleba a za boha těch 500 g sachrů nikdy nedosáhnu. připomínám, že gainery nejím - to je jen cukr ... poraďte, jak tedy toliko množství přijmout? když večeři o ně ochudím? odpovědi typu - na každého působí něco jiného už znám.. potřebuju konečně jako laik konkrétně poradit.. děkuji moc :)

Dobrý den, chcete konkrétní odpověď na něco, na co se konrétně odpovědět nedá. Příjem sacharidů je opravdu velmi individuální a s tím bohužel nic neuděláte.

Pokud se lepšíte, neukládá se vám ve zvýšené míře tuk, je příjem živin v pořádku. Pokud je s tukem problém, může být výhodné večerní vynechání sacharidů a jejich nahrazení zeleninou.

V případě, že se nelepšíte dle svých představ, můžete ještě o něco zvýšit příjem sacharidů, a to zejména v dopoledních hodinách a kolem tréninku. Pokud je nezvládáte přijmout z běžné stravy, je třeba zapojit suplementy, a to gainer. Doporučuji některý z tzv. moderních gainerů, kdy je hlavní sacharidovou složkou palatinóza, např. Palatinose Gain 20 Fair Power^®.

Energetický příjem můžete zvýšit také pomoci zdravých tuku, ořechy, semínka atd. např. DeNuts.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Martin, 10. 04. 2014

Dobrý den chci se zeptat podle vás jaký je lepší gainer Royal Mass 6kg - Myotec nebo Giant Mega Mass 4000 7kg - Weider žadny moderní nechci.

Dobrý den, uvedené gainery jsou v podstatě srovnatelné. Royal Mass má složení o něco lepší, nicméně rozdíl není nijak zásadní.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Adam, 09. 04. 2014

Dobrý den chci se zeptat podle vás jaký je lepší gainer Royal Mass 6kg - Myotec nebo Giant Mega Mass 4000 7kg - Weider , nebo mi napište jiný produkt který je lepší děkuji za odpověď .

Dobrý den, doporučuji použít některý z tzv. moderních gainerů, kdy je hlavní sacharidovou složkou palatinóza a samozřejmostí je mix kvalitních bílkovin a adetivum volných aminokyselin. Doporučuji Palatinose Gain 20 Fair Power^® či Go Pro 30.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Tom, 08. 04. 2014

Dobrý den, chtěl bych nabrat a chtěl sem se zeptat . Je mi 17 let měřím 186 a vážím 87kg. Jestli si musím zařídit nějaký jídelníček na to abych přibral nebo mi stačí když budu jíst každé 2h všecko skoro na co přijdu a budu jist tech 6-8 jídel denně ( velkou snídani, oběd a večeři) a pak doplňkové jídla. Děkuji.

Dobrý den, kvalitní a promyšlený jídelníček bude určitě lepší, než nahodilá konzumace všeho, co Vám takříkajíc „přijde pod ruku“. Doporučil bych 5 jídel denně - snídani, oběd, večeři a dvě malé svačiny v průběhu dne.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Pavel, 07. 04. 2014

Dobry den potřebuji něco čím by se dala nahradit třeba rýže něco co bych si namíchal třeba když spěchám a obsahuje to komplexní sacharidy děkuji

Dobrý den, použijte některý z tzv. moderních gainerů, např. Palatinose Gain 20 Fair Power^®.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

20,60 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Lukáš, 06. 04. 2014

Dobrý den chci se zeptat zda je pravda že používání gaineru a BCAA zhoršuje růst je to pravda ?

Dobrý den, toto tvrzení je nepravdivé.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Petr, 02. 04. 2014

Dobrý den,vážím 47,4 kg a měřím 162 cm a chtěl bych přibrat cvičím 4krát tydně 2 posilovna 2 fotbalé treningy a chci se zeptat zda bych nabral alespoň 1-3 kg při používání gainer po treningu v posilovně a jaký z nich by byl lepší : Mass Gain 14 nebo BeefMass

Dobrý den, základem je odpovídající strava. Doporučuji tedy prostudovat tyto články o výživě, konkrétně např. Výživy v objemové fázi.

Z počátku je poměrně jedno, jaký gainer zvolíte, velmi důležité je zvýšit energetický příjem a zaměřit se na po tréninkovou suplementaci. Během dne spoléhejte na běžnou stravu.

Z gainrů nyní vyzkoušejte např. BeefMass^®. Po posilovně dávkujte 45 g. V případě fotbalu dávkujte 45 g před zátěží a 45 g po zátěži.

BeefMass^®

19,00 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Jan, 02. 04. 2014

Dobrý den, mám bezlepkovou dietu a k tomu ještě bezlaktózovou. Chci se zeptat jestli nemáte nějaké doporučení na gainer/protein, který by se pro me hodil. Případně jak si tyto pripravky nahradit? (maltodextrin, sušené vaječné bílky?) Díky za odpověď!

Dobrý den, vhodná je např kombinace IsoBeef^®, Egg 100 - sušený vaječný bílek a ze sacharidů Maltodextrin, Dextrose 100 - hroznový cukr a Palatinox 100 - čistá palatinóza.

26,40 €

Není skladem

Egg 100 - sušený vaječný bielok

Dextrose 100 - hroznový cukor

5,70 €

Není skladem

Palatinox 100 - čistá palatinóza

19,00 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

David, 01. 04. 2014

Dobrý den Už nějakou dobu používám sacharid od Nutrendu. Někde jsem četl, že není zrovna moc kvalitní. Můžete mi doporučit nějaký kvalitnější výrobek? Děkuji za odpověď

Dobrý den, pokud je to Mass Gain 14, je to standartní gainer základního složení, který je vhodný k potréninkovému použití.

Pokud gainer užíváte během dne vícekrát, doporučuji některý z tzv. moderních gainerů, např. Compress B. I. G..