Poradna: Spalovače

ukládání tuku je geneticky dané, někomu se ukládá více na břiše, někomu na hýždích apod. Jak jste psal, nabral jste svaly s minimem tuku a nemyslím si, že potřebujete použít spalovač, ono stačí zařadit po posilovacím tréninku na půl hoďky např. rotoped a tuk půjde pomalu, ale jistě dolů. Obávám se, že se spalovačem příjdete i čátečně o aktivní hmotu, což by byla škoda.

Vaše váha je již v normě, ale pokud nejste ještě spokojená s postavou, můžu doporučit, jak už jsem psal předtím, aerobní činnost ráno nalačno, nebo pokud jdete ještě cvičit, tak po lehké snídani skládající se z bílkovin s minimem sacharidů. Jídelníček říkáte, že máte upravený, ale buďme k sobě upřímní, on se tak může zdát, ale zkušený dietolog v něm může přece jen najít chyby (hlavně co se týče energetického příjmu). Karnitin je látka tělu vlastní, tvoří si ji samo, není to žádný zázračný produkt, dá se říct, že je to spíše více placebo než aktivní látka. Zkuste moji výše doporučenou radu, pokud se do měsíce váha nehne aspoň o 1 kg, bude chyba zřejmě v jídelníčku. Měl jsem na starost již několik lidí, kteří chtěli zhubnout a vždy dosáhli svého cíle bez spalovače, takové řešení bych viděl až jako to nejposlednější.

váha může být již v normě, nebo také ne, nevím kolik měříte. Pro lepší reakci organismu na hubnutí je lepší provozovat aerobní aktivitu ráno, čímž si rozpohybujete příjemně metabolismus a celý den bude spalování efektivnější. Zatím Vám nic nedoporučím, z důvodu, které jsem uvedl výše.