Poradna: Spalovače

ve vší upřímnosti a slušnosti, jste ve věku, kdy je opravdu normální, že se Vám nejvíce ukládá tuk v oblasti břicha. Je to způsobené okolnostmi, které Váš věk přináší a je důležité postavit Vaše případné hubnutí na kvalitním jídelníčku. Informace, že pohybu máte dostatek, může být pravdivá a nemusí. Někteří považují za dostatek pohybu i to, když si 2x týdně vyjdou na dlouhou procházku se psem. Proto je důležité zmínit konkrétni informace, když na nás směřujete dotaz, o jaký pohyb se jedná, jak dlouho a kolikrát týdně. Dále berte v potaz genetické predispozice (jestli Vaši rodiče nebyli také náchylní k zvýšenému ukládání tuku v problematických partiích).

ukládání tuku je dáno geneticky, takže s problémovými partiemi se velice těžko pracuje a obávám se, že Vám spalovač nijak nepomůže, jelikož nelze selektivně hubnout na určitých partiích, tělo hubne plošně po celém těle. Doporučuji také přehodnotit Váš jídelníček. Podle toho o jaké partie se jedná bych zvážil ještě možnost zařazení běhu aspoň 2x týdně v hodinovém trvání a spíše omezení fitka na minimum (stačí 1x týdně kruhový trénink).

doporučuji se ohledně užívání spalovačů poradit s lékařem.

hubnutí nespočívá v brání prášku, ale ve správném druhu pohybu a kvalitním jídelníčku. Pokud tato kritéria nebudete mít v pořádku, i přes konzumování různých druhů suplementů na hubnutí, budete hubnout špatně a nedosáhnete svých cílů, protože Vaše postava nebude foremní. Posilovna je vhodná pro zpevnění svalů, ale pro hubnutí je důležitá i aerobní aktivita (crossový trenažer, běh, rotoped, plavání) aspoň 3 - 4x týdně minimálně půl hodiny.

doporučuji si přečíst moji odpověď na předchozí dotaz. Vše se odvíjí od správného jídelníčku a aerobní aktivity.