
Pája,
11. 03. 2010Dobrý den, po mateřské dovolené jsem nastoupila do stálého zaměstnání a touto změnou se mi podařilo nabrat 8 kg a již téměř 2 roky nemůžu shodit. Měřím 163, 60-62kg. Mám převážně sedavé zaměstnání a mám často i oteklé nohy. Pitný režim se snažím dodržovat. Dvaktár týdně chodím na spinning, 1týdně x 40 min veslice a po zbytek týdně spíš jen rychlá procházka do lesa, pobyt s dětmi venku, pilates aj. Snažím se alespoň něco málo dělat každý den. Celkově jím spíš málo a snažím se i pravidelně,celkem dost zeleniny, jen mám jeden problém...mám ráda různé kvalitní, ale tučné sýry a sem tam večer kvalitní vínečko... Ráda bych nabraná kila shodila, ale nevím si rady. Jesli zkusit spalovač, karnitin, nebo se pokusit vzdát oblíbených sýrů a vínka...za radu budu vděčná. Díky
Dobrý den, takto na dálku je velice těžké radit, ale u vás je klidně možné, že máte nedostatečný energetický příjem, nebo nevhodný poměr živin a mohlo dojít k zpomalení metabolismu a proto se vám nedaří hubnout. Základem vašeho snažení musí být nastavení vhodného stravovacího režimu (pravidelnost a vyváženost ). Pokud nemáte hlubší znalosti o výživě, bylo by vhodné k s studiu použít odbornou literaturu, např.
Žena není muž, informace o výživě naleznete i v
těchto článcích. Určitě bych nejdříve doporučil hubnout za pomoci vhodného stravovacího režimu a pohybu a až později bych případně použil spalovače.