Hanka,
17. 10. 2008Dobrý den, mám doma ještě z loňska asi čtvrt krabice proteinového suplementu High5, normální trvanlivost 1 rok, ale je 3 měsíce prošlý. Je mi to líto vyhodit, můžu to dobrat a bude to působit? Potom bych se ještě chtěla zeptat - vím, že snídaně je základ, snažím se to dodržovat, ale ráno nemám skoro hlad. Mohla bych si dát po probuzení jen proteinový nápoj a nasnídat o se 2 - 3 hodiny později? A poslední dotaz. Cvičila jsem se dvěma trenéry, jeden mi říkal, že před a hned po fitku mám sníst něco sladkého (ovoce, musli tyčinku)), druhý říkal, že po fitku žádné sladké, ale do hodiny kvalitní proteinové jídlo. Jsem z toho zmatená, můžete mi poradit jak mám jíst ve dny kdy cvičím v posilce, Moc Vám děkuji. Hanka
Dobrý den, výrobek H5 doberte. Pokud Vám vyhovuje ranní postup nejdříve protein, později snídaně, klidně jej můžete praktikovat. Potréninkový postup v konzumaci doplňků popř. jídla závisí do jisté míry na délce, typu a intenzitě zátěže a také na cíli, který chcete cvičením dosáhnout ( zvýšení svalové hmoty, zvýšení/snížení těl. hmotnosti ...). Pro snížení tělesné hmotnosti bych Vám doporučil před i po cvičení 3-5g BCAA, asi po hodině normální jídlo.
Jan Koval, Ronnie.cz
Manon,
16. 10. 2008Dobry den, je mi 32 let,merim 162 cm a tuk se mi uklada hlavne do spodni casti tela(nohy,boky)cvicit chodim 3- krat tydne,horni cast tela procvicuji s tezsimi vahami a mensi pocet opakovani,nohy s nizkymi vahami a vice opakovani. Po asi 45min. treninku nasleduje 30-40 min.aerobky. Chtela bych shodit tak 3 kg coz se mi, bohuzel porad nejak nedari.Mohl byste mi, prosim, poradit nejaky vhodny spalovac, ktery by mi pomohl? Jinak uzivam L-carnitin od ATP Nutrition a BCAA od Nutrendu. Jinak ze spalovacu jsem jiz v minulosti zkousela Fat Burner Termogenic a Hydroxyct ale vysledek nic moc..Dekuji Vam za radu.
Dobrý den! Zkuste přípravek Guggulbolic.
Jan Koval, Ronnie.cz
Dana,
15. 10. 200824let 175cm 82kg po uprave jidelnicku na 6000Kj rovnomerne rozlozenych do celeho dne jsem za mesic zhubla 4kg a hodlam v tom pokracovat jelikoz mi to nedela problemy. zacinam chodit ca 3* tydne na spinning a rada bych doplnila i l-carnitine. take rekreacne cca 1-2x tydne lezu a bruslim. jak je to s l -carnitinem pro nejefektivnejsi pouziti. A)1/2 davky rano nalacnao a druhou 1/2 kolem 15:00 nebo 1/2h pred zacatkem aktivity? B)nebo jen celou davku pred aktivitou ve dne aktivity? C)nebo 1/2rano a 1/2 odpoledne ve dne bez aktivity a celou 30min pred aktivitou
Dobrý den! Jako nejvhodnější se mi jeví varianta A - 1/2 dávky ráno nalačno, 1/2 dávky zhruba 30 minut před začátkem tréninku. V netréninkový den pak celá dávka ráno.
Jan Koval, Ronnie.cz
polder,
15. 10. 2008Dobrý den, je mi 18, měřim 184cm a vážim 96Kg, v posilovně trávim 4 dny v týdnu + 2x týdně košíková a nemám žádné zdravotní komplikace. Chtěl bych se zeptat co by jste mi všechno doporučili. Chtěl bych zhubnout a nabrat svalovou hmotu. Předem děkuji za odpověď.
Dobrý den! Oboje současně je prakticky nemožné. Musíte si vybrat: buď se zaměříte na objemovou přípravu, nebo naopak na dietu. Od toho se pak dále samozřejmě odvíjí strava a volba vhodných doplňků.
Jan Koval, Ronnie.cz
Adelka,
15. 10. 2008Dobrý den,co si myslíte o jízdě na koloběžce (z hlediska hubnutí)?Kolik pri ní čloěk může spálit kalorií a je vhodná k formování stehen a hýždí?Děkuji
Dobrý den! Určitě je to zajímavá forma pohybové aktivity. Těžko odhadnout, kolik kalorií se tím dá spálit. Důležité bude střídat obě nohy, aby nedošlo k zatížení pouze jedné poliviny. Vliv na sthena a hýždě tam určitě bude.
Jan Koval, Ronnie.cz
Monika,
14. 10. 2008Dobrý den, je mi 23, chtěla bych shodit to, co jsem bohuzel nabrala přes léto:-( čili 5kg - hlavně na briše a bocích. Jak hodnotíte přípravek Lipo-6? Jak se opět dostanu na svou váhu? Pohybu mám hodně, ale jídlo mi nějak chutná:-)
Dobrý den, rada je jednoduchá: minimálně po dobu než se opět dostanete na požadovanou hmotnost budete muset snížit porce a zracionálnit jídelníček. Za předpokladu dostatečného energetického výdeje sportem byste v horizontu 6 - 9 týdnů mohla být o uvedených 5kg lehčí.
Jan Koval, Ronnie.cz
Hana,
10. 10. 2008Mám 172 cm a 67 kg,48 let, hubnu, už jsem zhubla asi 5 kg, ještě bych chtěla asi 6 kg. 2x týdně posilovna, v ostatní dny 1 hod na běžícím pásu. Stravu jsem upravila dle doporučení, hubnu strašně pomalu a mám pocit, že se mi nezpevňuje tělo. Nikdy jsem nebrala žádné doplňky a vůbec se v tom neorientuji. Co byste mi doporučil, abych zhubla pokud možno jen tuky, vybudovala svaly a zpevnila postavu, co koupit a jak to brát? V nabídce je toho spoustu, ale co opravdu funguje? Moc děkuji za odpověď. Hana Laureysová
Dobrý den! Předem gratuluji k dílčímu úspěchu! Buďte trpělivá! Na začátku je hmotnostní úbytek rychlejší, pak vždy dojde k určitému zpomalení. Nebylo by na škodu přidat jeden trénink v posilovně navíc na úkor pásu. Také zařaďte jeden den v týdnu úplné volno, kdy dáte tělu prostor pro odpočinek, který je nutný. Z výrobků na ochranu svalové hmoty a urychlení regenerace Vám doporučuji aminokyseliny BCAA (např. BCAA Mega Strong kapsle od firmy Nutrend) - brala byste 3 kapsle zhruba 45 minut před každou fyzickou aktivitou a 3 ihned po ní. Můžete také zařadit proteinový doplněk Pure Whey od firmy Champion Nutrition, který byste si dala spolu s BCAA vždy po tréninku v posilovně. V případě nouze tím můžete nahradit i jedno jídlo denně. Ze spalovačů vyzkoušejte osvědčený Guggulbolic - berte 1 kapsli 2krát denně (1 ráno a 1 v poledne, vždy po jídle). Držím palce a přeji pevnou vůli!
Jan Koval, Ronnie.cz
ejmi,
10. 10. 2008dobrý potřebuju do dvou týdnů zhubnout 10 kg existuje na to nějaká dieta?a jde zhubnout i v bocích?
Dobrý den! Takto drastický hmotnostní úbytek rozhodně nedoporučuji.
Jan Koval, Ronnie.cz
Andrea,
10. 10. 2008Dobrý den já beru guggulbolic a sportuji, ale maminka má ze zdravotních důvodů sport zakázán. Chodí na procházky a snaží se i ostřeší chůzí, ale ráda by nějaké to kilo dala dolů. Mohli by jste mi prosím poradit nějaký spalovač pro ni? Děkuji moc Andrea
Dobrý den! Neuvádíte podstatu zdravotních problémů Vaší maminky, těžko si mi pro ni vybírá vhodný spalovač. Líbil by se mi pro ni právě Guggulbolic, který užíváte i Vy, ale doporučuji předchozí konzultaci s ošetřujícím lékařem.
Jan Koval, Ronnie.cz
Kateřina,
10. 10. 2008Znovu zdravím,k předešlému dotazu ještě jeden - jak dlouho se tyto přípravky mohou užívat? (spalovače,BCAA) Není mi v posilovně dobře, nemám ty mučící stroje ráda, ale doma si po rotopedu vždy udělám několik kliků,dřepů,výpadů.....děkuji K.
Dobrý den! BCAA prakticky nepřetržitě, stejně tak protein. Spalovače je dobré střídat a po zhruba 3 měsících na nějakou dobu úplně vysadit, aby si na ně organismus příliš "nezvykl".
Jan Koval, Ronnie.cz
INDEX_MENU_KATEGORIE
TOVOR PODĽA VÝROBCA
Ceny sa zobrazujú v mene Euro.• viac o cenách dopravy po EÚ a menách a kurzoch
Mohlo by Vás zaujímať
