
vera,
05. 03. 2008Dobrý den,je mi 36 let,vážím 62 kg a měřím 165.Chtěla bych 5 kg zhubnout a nechci už držet žádné drastické diety.V práci neustále stojím nebo chodím a cvičím nepravidelně dle volného času Pilates nebo používám steper.Moje váha byla delší dobu 55 kg.Nyní shodím za dlouhou dobu-4-6 týdnů,při zdravém jídelníčku sotva 1 -1,5 kg. Děkuji za odpověď
Dobrý den, váhový úbytek 1,5kg za 6 týdnů není zase tak špatný výsledek. Musíte si uvedomit, že nemáte-li větší nadváhu a pohybujete-li se váhově kolem fyziologického optima, je odbourání každého dalšího kg daleko obtížnější, než kdybyste začínala s 10 -15kg nadváhou (tam by byl v začátcích úbytek váhy rychlejší). Samozřejmě, že metabolismus se mění každým rokem a na změny je nutné reagovat ( nejlépe zvýšeným výdejem energie ,neboť množství běžné stravy nelze snižovat do nekonečna (sama jste správně uvedla - žádné drastické diety).
Jan Koval, Ronnie.cz

martin,
05. 03. 2008Chci se zeptat na nejúčinější spalovač tuku a na redukci váhy na trhu. Jaký by jste mi mohl doporučit?
Dobrý den, abch odpověděl zcela zodpovědně, tak nejlepší spalovač na trhu určit neumím ( i když někteří výrobci tvrdí, že je to právě ten jejich), uvedu tedy ty, které se nám prakticky osvědčily: Guggulbolic, Hydroxycut, Xenadrine,Carnbol, Carniform. Kladné výsledky v redukci tělesné hmotnosti jsou převážně záležitostí úpravy stravovacího režimu a fyzické aktivity, spalovač může trochu napomoci.
Jan Koval, Ronnie.cz

tonda,
05. 03. 2008Dobrý den chtěl bych se zeptat na účinnost spalovače FAT Direct? U dávkování píšou \"chaotické dávkování\" souhlasíte s tím? A jak je tento spalovač účinný? díky
Dobrý den, cituji přímo z obalu výrobku: 2 kps ráno na lačno a 2 kps odpoledne mezi jídly. Složení tohoto přípravku je přibližně stejné jako jiných spalovačů. Zkušenosti s tímto výrobkem nemám ani zprostředkované, ale dle složení bude patrně působit tak, jak uvádí výrobce - omezuje ukládání tuků a podporuje jejich splaování, zvyšuje metabolismus.
Jan Koval, Ronnie.cz

Petr,
03. 03. 2008Dobrý den, měřím 185 cm, před vánocemi jsem vážil 94 kg, nyní mám 103 kg a potřebuji zhubnout na 90 kg. Pracuji v kovovýrobě na obráběcích centrech, celý den stojím a fyzická námaha je kolísavá od těžké(skládání 15i kilových tyčí) až po skoro žádnou. Jím pravidelně, ale nevím jestli ne moc.Těch 9 kg jsem nabral přes vánoce a nyní je má váha ustálená. Byl by vhodný carnitine 50000 s chromem a ještě nějaký pohyb nebo zátěž? Mám 3směnný provoz a do posilovny se nedostanu. Děkuji za případnou odpovědˇ.
Dobrý den, doporučuji Vám konzumovat větší část celkové denní stravy v ranních či odpoledních hodinách, večer jezte již velmi málo a to i případě, že jste v práci na odpolední či noční směně. Ze spalovačů tuku bych Vám doporučil takový, který Vám zároveň pomůže kontrolovat chuť k jídlu a zvýší energii i při nízkém kalorickém příjmu např. Hydroxycut nebo Aminostar Fat Burner Thermogenic. Účinek L-carnitinu vyžaduje spíše vytrvalostní zátěž.
Jan Koval, Ronnie.cz

Karrin,
03. 03. 2008Dobrý den chci se zeptat užívám cutting edge a po vaší radě objednám guggulbolic ,chci se jen zeptat nemůžou mi tyto spalovače narušit metabolizmus??A jak dlouho můžu ten guggulbolic brát????Díky
Dobrý den, uvedené spalovače Váš metabolismus nenaruší, v mnoha případech jej spíše optimalizují. Jedno balení Guggulbolicu vystačí asi na 1 měsíc ( po dosažení určeného váhového úbytku jej můžete ihned vysadit), v případě potřeby můžete užívat 2 balení za sebou, potom 1 - 2 měsíce pauza.
Jan Koval, Ronnie.cz

Ivana,
29. 02. 2008Dobrý den,je mi 27 let měřím 170 cm vážím 62 kg,chtěla bych zhubnout 5 kg pomocí sacharidových vln,ale bohužel nevím jak cyklovat a jaké vhodné potraviny používat,a dále bych chtěla poradit se spalovači,a odvodněním zadržuji vodu spíše v oblasti stehen,cvičím 3 krát v týdnu (posilovna) a v týdnu běhám 2 krát 3 km.Děkuji.
Dobrý den, pro správnou aplikaci sacharidových vln si pročtěte následující články
tento a
tento . Ze spalovačů můžete použít Cutting Edge.
Jan Koval, Ronnie.cz

Marika,
29. 02. 2008Dobrý den, 12.2. jsem se ptala na spalovače a doplňky, stravy. Bylo mi doporučeno Hydroxycut,Ultra Diet Shake. Preparáty jsem si koupila a užívám chodím 4-5x týdně cvičit + denně hodinová procházka se psem rychlím tempem....upravila jsem si i stravu, jím hlavně saláty všeho druhu s masem, případně dušenou zeleninu a mléčné výrobky, večer se snažím nejíst max něco málo před cvičením a to do 18h tj. koktejl či mussli tyčinku. Místo výsledků mi přijde že jsem "nateklá" váha se moc nehýbe jsem z toho celkem smutná. Sport praktikuji, 2x týdně plavání na lačno a pak 2x spinning a 1x squasch. CO dělám špatně? Ani věci mi nejsou volnější :o(( děkuji za radu.
Dobrý den, při uvedených fyzických aktivitách a úpravě jídelníčku byste měla ztratit určité množství tuku bez ohledu na použití spalovače. Samozřejmě, že proces využívání těl. tuků jako zdroje energie nenastane ihned, ale až po několika týdnech, takže určitě vytrvejte. Popř.,prosím,uveďte Vaši výšku a těl. hmotnost + příklad denního jídelníčku - co jíte, kdy, časový rozvrh ( chyba by mohla být zde), u cvičebních jednotek předpokládám délku trvání kolem jedné hodiny. Napsat můžete i na e-mail ronnie@ronnie.cz
Jan Koval, Ronnie.cz

Lukáš,
29. 02. 2008Dobrý den, poraďte mi prosím vhodný spalovač z Vašeho sortimentu jako doplněk CKD. Uvažoval jsem o produktu Guggulbolic popřípadě Xenadrine EFX. Potřeboval bych také radu ohledně CKD. Vím, že během fáze low carb by neměl příjem cukrů přesáhnout 30gr denně a příjem tuků by měl být cca 2x větší než příjem bílkovin. Jaký má být ale příjem bílkovin? 1 gr bílkovin na 1 kg tělesné hmotnosti? A to tělesné hmotnosti včetně tuků, kterých se chci zbavit? Předem děkuji za odpověď.
Dobrý den, jako doplněk k CKD a pro maximální vyrýsování svalů byste mohl použít Xenadrine EXF( začněte na dávce 2 kps denně a v případě kladných výsledků denní dávku již nezvyšujte). Zjednodušeným výpočtem (přes procentuální energetický podíl) by se měl příjem bílkovin pohybovat asi na 1,6g/kg celkové TH.
Jan Koval, Ronnie.cz

Jakub,
29. 02. 2008Dobrý den, potřeboval bych poradit jaké přípravky a jejich kombinace by byly ideální na rýsovací trénink. Mám za sebou roční objemovku při které jsem nabral 25kg. Chodím cvičit každý den. Je mi 34. Děkuji moc za odpověď.
Dobrý den, pro rýsovací trénink bych Vám doporučil použít kombinaci Carne Carnbol + Dymatize BCAA Complex + Dymatize Iso 100.
Jan Koval, Ronnie.cz

Karrin,
29. 02. 2008Dobrý den chodim do fitka 3 krát někdy 4 krát v týdnu a potřebuju schodit stehna a břicho ráda bych i pořádně vyrýsovala postavu do léta a tak se chci zeptat,brala jsem mnoho výrobků a vcelku bych řekla že zatim nejlépe na mě působil a působí cutting edge ,brala jsem i carnbol a nemůžu si stěžovat na účinost ,tak bych chtěla poradit něco nového a taky se chci zeptar ,jak často můžu výrobek brát a zda je nutno mezi jejich braní dělat nějaké pauzy a zda si nerozhodim metabolizmus ,koukala jsem ted u vás na nabídku a celkem se mi zamlouvá guggulbolic ,jen nevím zda ted co doberu ten citting edge můžu najet na něj ,díky za radu
Dobrý den, přípravky s obsahem stimulantů ( Carnbol) můžete užívat po dobu 1 -2 měsíců, poté je třeba udělat min. 1-2 měsíce pauzu. Po přípravku Cutting Edge můžete ihned pokračovat Guggulbolicem ( neobsahuje stimulanty).
Jan Koval, Ronnie.cz
Načíst dalších 10 dotazů