Poradna: Steppery

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Steppery celkem 267 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Steppery

Katka, 08. 01. 2013

Dobrý den, chtěla bych od Vás poradit... Cvičím už vyše pul roku ale po pul roku cvičení jsem začala trochu nepravidelne, protože mi v září začala škola a až tak moc času nemám...Teď jsou svátky, tak se toho snažím vyžit naplno a cvičím každý večer na steperru cca 1h a 15min...Typ stepperu je- Twist stepper inSPORTline Big a nastavila sem si to na uroveň jako když jdu do kopce a zátež nejvíc jak umím utáhnout...Snažím se co nejvíc shodit část vnitřních stehen úplne hore, tam kde už jako kdyby končí stehna, tam se mi to o sebe tře a vadí mi to...Vým, že k hubnutí patří i změna jídelníčku, pořád se o to snažim jím i méně, ani jsem si nedopřála tyto svátky tolik dobrého jídla, co mám ráda, dokonce teď podstupuju i tzv. očistu organizmu, protože jsem už zoufalá, už mně nebáví pořád se tolik snažit a výsledek není podle mých představ, vým že se dostaví za nějakou dobu, to mám už odskoušený když se mi po tom pul roku podařilo celkem hezky zhubnout, ale ja chci ještě zhubnout a je to čím dál tím těžší...Po cvičení na stepperu dělám i kliky a pak i brušáky na vyformování plochého břicha a to mě taky štve, že se pořád snažím a skoro nic :´(...Tedy poraďte mi prosím co mám dělat napr. i s tou stravou a doporučit i nějaké cviky hlavne na tu horní vnitřní stranu stehen a na břicho, protože já už nevím co, nevím či neco dělám špatně nebo co, už mně to nebaví, nechci takhle vypadat... Velmi pěkne děkuji za Vaše rady a doporučení :)

Dobrý den, redukce tuku je závislá na kombinaci vhodné úpravy jídelníčku a dostatečného množství pohybu. Režim, který dodržujete, možná stačil k dosažení určitých výsledků, ale zjevně není dostatečný k tomu, abyste se v hubnutí posunula dále. Redukce tuku na stehnech, nebo na břiše je závislá na celkovém režimu, nikoliv na konkrétním cviku, takže řešením bude zlepšení jídelníčku, případně zařazení dalších sportovních aktivit. Doporučil bych Vám obrátit se na osobního trenéra ve fitku, který Vám může pomoci sestavit jídelníček i tréninkový program na míru.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Steppery

Milena, 08. 01. 2013

Dobrý den. Je mi 42 riků, vážím 115 kg a měřím 167 cm. Před třemi měsíci jsem se rozhodla změnit jídelníček- v zásadě vynechávám veškeré přílohy, jím hodně hodně zeleniny, méně ovoce a maso jakékoli libovější. Jím malé porce každé 3 hodiny. Začala jsem chodit pěšky do práce, cca 20 minut chůze do kopce a z práce také pěšky. Za ty 3 měsíce jsem timto stylem zhodila 15 kg. Ale tento pohyb je mi už málo. Koupila jsem si rotanu do 130 kg, připadá mi to jako pro mne přijatelné cvičení a jde mi přece jen zatím o spálení než o nějaké formování postavy. Chci se jen zeptat, jak dlouho by cvičení při mé váze mělo trvat a co teda rotana opravdu posiluje za svaly. Opravdu i břišní ?? Mám po operaci plotének a problémy s kolenem, proto jsem steper vyloučila. Děkuji Milena

Dobrý den, v první řadě bych chtěl zdůraznit, že pokud jste po operaci plotének, měla byste být při cvičení na rotaně opatrná. Pokud jde o účinky cvičení, pak skutečně příliš nezáleží na typu pohybu (chůze, roteped, eliptický trenažér atd.), ale spíše na intenzitě a dálce tréninku. Pokud chcete dále snižovat tělesnou hmotnost, pak bych doporučil aerobní aktivitu 4 - 5x týdně v délce 40 - 50 minut v intenzitě zhruba do 70% vaší maximální tepové frekvence. Rotana může být součástí cvičení, ale použít ji v rozsahu výše uvedeném bych jako vhodné řešení neviděl a měla by sloužit spíše jako doplněk jiných aktivit.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Steppery

Jana, 21. 12. 2012

Dobrý den,chtěla bych zpevnit a vytvarovat zadeček je na to stepper vhodný a jak často bych a dlouho bych měla cvičit.Děkuji za odpověď.Jana

Dobrý den, k uvednému účelu je stepper vhodný, cvičte tak často a tak dlouho, jak vás bude cvičení bavit ( tzn. klidně i každý den, doporučil bych však minimálně 3 x týdně 30 min.)

Obchod Ronnie.cz Vršovice, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Steppery

Martina, 30. 11. 2012

Dobrý den,chtěla jsem si koupit mini stepper a něco málo jsem si o něm přečetla a dozvěděla jsem se,že je to simulátor chůze do schodů a to je trochu probém: když krčím kolena nebo jdu do schodů tak mě stašně bolí.U doktora jsem už byla a prý je to jen něco s růstem nohou a že kolena to nějak nestíhají nebo co :/ .a tak jsem se chtěla zeptat jestli to bude stejné i na mini stepperu,a jestli na mini stepperu zhubnu stehna (věk 13,váha 45,výška 156

Dobrý den, o vhodnosti cvičení na stepperu se při uvedených obtížích musíte poradit s lékařem. Osobně bych Vám však doporučil jinou formu pohybu, která Vám nebude působit bolesti ( např. chůze, běh, jízda na kole nebo doma na rotopedu...).

Obchod Ronnie.cz Vršovice, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Steppery

Lucie, 22. 11. 2012

Dobrý den, potřebovala bych prosím poradit. Ráda bych si domů koupila mini stepper, ale z množství recenzí, které jsem si přečetla jsem zmatená a nevím, který si z nabídky vybrat. Potřebovala bych posílit hlavně vnitřní stranu stehen a pokud jsem to dobře pochopila, tak to umožńují akorát twist steppery. Objevila jsem i stepper twist combi od Insportline a zajímalo by mě zda to combi znamená, že se na něm dá nastavit jak pohyb classic, tak twist nebo je tím myšleno, že je možné u něho zapojit horní polovinu těla pomocí gumových úchytů. Hodně lidí, ale píše že si z twist stepperů odrovnali kolena. Moje hmotnost je při výšce 170 cm 80 kg, tak nevím zda by s ohledem na mou konstituci nebyl vhodnější třeba ten klasický, který však neposiluje vnitřní stranu. Za případnou radu moc děkuji. Pěkný den.

Dobrý den, vzhledem k pevnější kontrukci a vyššímu kroku, který umožní důkladnější procvičení stehenního a hýžďového svastva, bych Vám doporučil klasický stepper např. Stepper inSPORTline Skeleton .

321,30 €

Není skladem

Obchod Ronnie.cz Vršovice, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Steppery

Kristýna, 14. 11. 2012

Dobrý den,Chci se zeptat,jestli je mini stepper vhodný proto,když chci zhudnout stehna,vytvarovat zadeček,ale nechci aby se mi na tich nohách pak neudělali svaly a tím pádem už by nohy nebyly hubené ale silné a svalnaté Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, opravdu není pravděpodobné, žeby Vám ze cičení na stepperu výrazně narostly svaly na nohou. Toho se skutečně nemusíte obávat a stepper můžete bez obav zařadit.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Steppery

Katka, 02. 11. 2012

Dobrý den, chci se zeptat jaký stroj by byl nejvhodnější pro rychlé zhubnutí ve stehnech do 2000 Kč.Děkuji

Dobrý den, zhubnutí v určených partiích a navíc rychle Vám zaručit nemohu,nicméně bych doporučil cvičit na Alex Aerobic Step Home nebo Kettler aerobic stepper .

Obchod Ronnie.cz Vršovice, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Steppery

Katka, 26. 10. 2012

Dobrý den,cvičím už vyše pul roku na stepperu a podaťilo se mi zhubnout 9 kg:), ovšem chci pokračovatješte takovych 10kg. Asi tak před měsícem sem začala cvičit 2h na stepperu a vysledky byli rychlejší, přidala sem i brušáky. Teď však nemám moc času protože mi začala škola. Jsem celkem spokojená se svým tělem ale ne úplne protože z toho cvičení se mi udelalo dost svalu hlavně na lýtkach a teď je mám celkem silný ne moc ale mně to překáží, dalo by se je nějak „zmenšit“? Děkuji

Dobrý den, doporučuji navštívit fitcentrum a vyhledat trenéra, který by se na vás podíval a zvážil, zda s tímto „problémem“ lze něco udělat ( cvičení, strava...).

Obchod Ronnie.cz Vršovice, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Steppery

Petra, 26. 10. 2012

Dobrý den,mám boční stepper a cvičila jsem na něm asi 4x-5x týdně 40-50 minut. Po dvou týdnech jsem cítila lehkou bolest v koleni, která pak odezněla po pár dnech. Ale teď uz mě kolena bolí skoro dva týdny (kdy už samozřejmě necvičím a čekám jestli se to spraví jako posledně) a ta bolest nechce přestat. Je mi 23, váha 55, výška 165, takže si myslím nic hrozného :) při chůzi mě kolena nebolí ale když jdu do nebo z vyšších schodů tak to cítím. Nevíte co jsem udělala špatně?

Dobrý den, bohužel, nevím, pokud by bolest nepřešla, vyhledejte lékaře.

Obchod Ronnie.cz Vršovice, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Steppery

Zuzana, 19. 10. 2012

Dobry den, rada beham. Je to pre mna forma relaxu, vypnutia, vyventilovania ale samozrejme aj sposob na udrzanie sa vo fyzickej forme. Moj problem spociva v tom, ze vysledkom behania su objemne nohy (najma stehna), co mi ako zene dost prekaza. Mohli by ste mi prosim poradit ako behat (intenzita, castost)aby moje nohy neboli take svalnate? Ja moje behanie povazujem za rekreacne 30-45 minut, 4-5 razy tyzdenne. Nie je to pravidelne, je aj tyzden, kedy sa k behaniu vobec nedostanem (ked sa napriklad citim unavena z pracovnych povinnosti). Tento rok cez leto som sa dala na zumbovanie (zumba toning - cvicenie s 0,5Kg jednorucnymi cinkami). Klasicka zumba ma totiz neoslovila.

Dobrý den, takto na dálku Vám mohu pouze poradit, abyste se kromě fyzické aktivity zaměřila i na skladbu stravy a popř. ve spolupráci s výživovým poradcem nebo trenérem ve fitcentru upravila jídelníček a nechala si sestavit cvičební plán.

Obchod Ronnie.cz Vršovice, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...101112...27