Poradna: Steppery

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Steppery celkem 267 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Steppery

Via, 18. 02. 2014

jak dlouho a jak často bych měla na steppru cvičit?

Dobrý den, záleží na Vaší kondici a tréninkových cílech. Můžete cvičit například denně, 40 - 60 minut ve střední intenzitě.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Steppery

Michaela, 11. 02. 2014

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jaký je rozdíl mezi mini a normálním stepperem? Je účinek cvičení stejný? Předem děkuji Michaela

Dobrý den, pokud se bavíme o domácích stepperrech, tak účinek mezi normálním a mini stepperem je úplně stejný. Mini stepper je jednoduchý, velice skladný a cenově dostupnější než klasický stepper.

Stanislav Ebr, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Steppery

Mel, 03. 02. 2014

Dobrý den, ráda bych znala Váš názor na rotační disk. Setkávám se s protikladnými názory v různých diskuzích. Nepotřebuji zhubnout, ale zpevnit tělo (břicho, hýždě, stehna). Cvičím s masážní obručí, workouty zaměřené na stehna a zadek, někdy i na břicho. Přidala jsem rotanu jako obměnu těchto cviků. Ale četla jsem, že může dokonce rozšířit boky (což bych nerada) či pochroumat záda. Děkuji za odpověď M.

Dobrý den, při švihových rotacích na Rotaně se páteř pohybuje prakticky jen v jednom páteřním skloubení a toto místo se při pravidelném rotování nadměrně opotřebovává a časem dochází k artrotickým změnám mnohem dříve než v ostatních meziobratlových plochách. Navíc švihovým pohybem rozhodně ke zpevnění nedochází. Ke kvalitnímu zapojení šikmých břišních svalů a rotátorů páteře Vám pomohou pomalé rotace s vlastním tělem s dlouhým výdechem, například vsedě na lavici nebo v tureckém sedu nebo správně prováděné (!) metronomy.

Stanislav Ebr, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Steppery

Kristýna, 27. 01. 2014

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jestli je mini stepper vhodný k zeštíhlení nohou? Chtěla bych si něco domů pořídit, ale jsem finančně i prostorově omezená. Mám největší problém právě stehnama, ale vetšinou se mi jen objemově zvětší. Na mini stepper jsem četla rozdílné recenze, a tak nevím, jestli je právě tento přístroj pro mě ten ideální....děkuji

Dobrý den, stepper slouží spíš k nabírání a tvarování svalů na nohou. Pokud potřebujete nohy zeštíhlet, doporučuji crossový (eliptický) trenažér.

Stanislav Ebr, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Steppery

Daniel, 20. 01. 2014

Dobrý deň, chcel by som sa opýtať či stepper je (a príp. aký typ)vhodný na posilnenie - zväčšenie objemu lýtok. Keď chcem primárne zväčšiť objem lýtok (stehná,zadok sekundárne)oplatí sa kúpiť stepper ? alebo je účinnejšie robiť výpony,behať resp. inak cvičiť bez steppera ? Za odpoveď Ďakujem.

Lýtka jsou záležitostí spíš genetickou než tréninku. Na druhou stranu je to sval jako každý jiný a nárůstem hmoty reaguje při zatížení s váhou pro 8 až 10 opakování, cviky jak s nataženými koleny, tak s pokrčenými koleny, např. vsedě. Lýtka také dobře reagují na dlouhou vytrvalostní zátěž, ale v žádném případě nejde o nějakou tu hodinku na stepperu nebo crossu. Tady mluvíme o hodinách trvajících trénincích, například běhu, kole nebo turistice. Ale opravdu pravidelné a velmi dlouhé tréninky. Z vybraných strojů při adekvátní technice šlapání více pracují lýtka na stepperu, ale nelze mluvit o tréninku na zvětšení objemu. Je to aerobní aktivita, ne silová.

Stanislav Ebr, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Steppery

Jana, 16. 01. 2014

Dobrý den! potřebovala bych zhubnout a přemýšlám o steppru nevím zda je vhodný. je mi 36let měřim 160 cm a váha 97kg potřebuju zhubnout břicho stehna a paže a nevím co je pro mě vhodné moc děkuji za odpověď

Dobrý den, stepper slouží spíš k nabírání a tvarování svalů na nohou. Pokud potřebujete zhubnout, doporučuji crossový (eliptický) trenažér. Mohu doporučit inSPORTline Atlanta 2.0, Housefit Motio 50, Kettler Cross P, Rivo P nebo inSPORTline Madison.

414,20 €

Není skladem

Eliptický trenažér Housefit Motio 50

Stanislav Ebr, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Steppery

Tereza, 15. 01. 2014

Dobrý den, prosím chtěla bych se zeptat, zda je vohodný ministep na posílené tenkých lýtek a stehen.Mám strašně hubené nohy a vůči mé celkové postavě to vypadá dost divně.Ráda bych to nějak změnila, ale mám dvě malé děti, takže nemám čas jezdit na kole.Dalo by se pravidelným cvičením na ministepu trochu \“přibrat\“ na lýtkách a stehnech? děkuji za odpověď.T

Dobrý den, stepper je vhodný na posílení lýtek a stehen. Při cvičení na stepperu přenášejte váhu více na paty, aby se zapojila stehna a zadeček. Pokud přenášíte váhu na špičky (pata ve vzduchu), zapojí se více přední strany stehen a kolena. Při cvičení by Vás neměla pálit stehna.

Stanislav Ebr, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Steppery

Zdena, 30. 12. 2013

Dobrý den,scháním návod na STEPPER ST- MC- 004

Dobrý den, STEPPER ST- MC- 004 bohužel nemáme v naší nabídce. Tento stepper vyrábí firma Olpran.

Stanislav Ebr, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Steppery

Mirka, 30. 12. 2013

Dobrý deň, chcela by som sa opýtať, či na stepperi pri pravidelnom cvičení sa vyformuje zadok a či mi nezhrubnú lýtka =)

Dobrý den, při cvičení na stepperu přenášejte váhu více na paty, aby se zapojila stehna a zadeček. Pokud přenášíte váhu na špičky (pata ve vzduchu), zapojí se více přední strany stehen a kolena. Při cvičení by Vás neměla pálit stehna.

Stanislav Ebr, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Steppery

Maja, 30. 12. 2013

Dobry den. Chcem sa opytat, kde. by som zohnala nove ocelove lanko na stepper. Znacka na steppery nie je uvedena a krabicu uz nemam, takze neviem o aky typ sa jedna. Poprosim o nejaky link, kde sa daju lanka kupit. Dakujem.

Dobrý den, můžete zkusit servisní středisko firmy inSPORTline. Mají k dispozici ocelová lanka na steppery o různých délkách.

Stanislav Ebr, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...678...27